Comment savoir si je suis en dépression?
La déprime et la dépression sont deux choses différentes, mais toutes les deux peuvent t’affecter de manière importante. Alors que la première est passagère, la seconde est plus persistante. Cet article t’aidera à comprendre ce qu’est la dépression, à en déterminer les symptômes et où trouver de l’aide.
Quelle est la différence entre la déprime et la dépression?
La déprime: ça ne dure jamais
La déprime est un état de tristesse et d’insatisfaction temporaire. Tout le monde passe par des phases de déprime. Elles sont causées par un événement précis, comme une peine d’amour, un mauvais résultat à un examen, un conflit avec un parent ou un.e ami.e… Tu te retrouves alors avec une panne d’énergie et de motivation. Ton sommeil, ton humeur et ton appétit sont aussi affectés. Rassure-toi, tout reviendra à la normale dès que tu trouveras une solution à ton problème.
La dépression: c’est une maladie
La dépression est un état que seul un professionnel peut diagnostiquer. Elle se caractérise par une profonde tristesse qui dure depuis plusieurs semaines. Les symptômes sont intenses, persistants et ils ne s’améliorent pas avec le temps. Tout y passe: l’école, les relations familiales et amicales, la santé physique… Souvent, la personne dépressive n’a plus le goût de rien faire, puisque rien ne lui apporte du plaisir ou de la joie. La dépression s’accompagne aussi parfois d’idées suicidaires.
Les symptômes de la dépression
Une tristesse permanente (tu as souvent envie de pleurer)
Une irritabilité (tout te dérange ou t’énerve)
Une perte d’intérêt ou de plaisir pour ce que tu aimais avant
Une perte ou un gain d’appétit ou de poids
Des troubles du sommeil (tu n’arrives plus à dormir ou, au contraire, tu dors tout le temps)
De la fatigue et un manque d’énergie
Des difficultés de concentration ou de mémoire
De l’agitation (tu ne restes plus en place) ou un ralentissement (tu n’arrives plus à rien faire)
Une dévalorisation de soi (tu te sens «poche» et nul.le)
Un sentiment de solitude et un isolement
Des pensées sur la mort ou des idées suicidaires
Si tu te sens comme ça, en partie ou totalement, tu vis peut-être une dépression. Ne le prends pas à la légère et va chercher du soutien sans tarder. La seule personne qui peut poser un diagnostic, c’est un.e professionnel.le, comme un.e médecin ou un.e psychiatre. D’autres personnes de confiance peuvent t’accompagner et te soulager si tu leur en parles.
