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Il faut éviter de ressentir de la peine ou de la souffrance

Faux.

Parce que tu souhaites éviter de ressentir des émotions souffrantes ou désagréables, il se peut que tu sois tenté·e d’avoir recours à différentes stratégies, comme t’isoler, te replier sur toi-même, te garder beaucoup trop occupé·e, consommer de l’alcool et des drogues ou même, commettre des délits.

Accumuler: ce n'est pas une bonne idée

Mettre de côté ou accumuler tes émotions peut te faire du bien pour un moment. Ça te fait oublier ton mal, tes problèmes, mais à plus long terme, ça peut devenir moins drôle. Plus tu attends avant de parler de tes difficultés à quelqu’un, plus tes problèmes grossissent et deviennent compliqués à régler.

Fuir une situation ou se faire du bien?

Il faut toutefois faire la différence entre fuir et se changer les idées dans une période plus difficile. Tu peux te poser la question: est-ce que je fais cette activité pour éviter ou pour fuir quelque chose, ou je la fais parce que je veux me faire du bien? Pourquoi c’est important pour toi de faire cette activité? Pourquoi elle t'attire? Se poser ce genre de questions peut t’aider à comprendre un peu plus tes actions et tes comportements.

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