Le SPM, c’est le syndrome prémenstruel: un ensemble de symptômes temporaires qui apparaissent environ une semaine avant l’arrivée de tes règles. C'est différent pour chaque fille, tu peux parfois constater que ton humeur change 🙃 ou 😧 ressentir certains inconforts physiques.
Voici quelques indices pour reconnaître le SPM:
- Tu te sens plus émotive, irritable ou en colère 😠, tu as des sautes d’humeur
- Tu te sens triste, déprimée ou anxieuse 😭
- Tu as de la difficulté à te concentrer
- 😩 Tu te sens fatiguée
- Tu as des maux de tête, des maux de ventre ou 🤢 des nausées
- Tes seins et ton ventre se gonflent légèrement
- Tu as mal au bas du dos et aux seins
- Des boutons inhabituels apparaissent sur ton visage
- Tu as des rages de sucre ou de sel
Tu peux vivre un ou plusieurs de ces symptômes. Ils durent seulement quelques jours et sont tout à fait naturels.
Le SPM a aussi des avantages: il te prévient que tes menstruations s’en viennent, et qu’il est temps de mettre une serviette hygiénique, un tampon ou une coupe menstruelle dans ton sac à main!
Si tu ressens beaucoup de douleur ou d’inconfort avant tes règles, consulte un médecin, un·e pharmacien·ne ou un·e professionnel·le de la santé. Il existe des médicaments qui peuvent t’aider à atténuer les maux de tête, les nausées et les maux de ventre.
