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Le SPM, qu’est-ce que c’est?

Le SPM, c’est le syndrome prémenstruel: un ensemble de symptômes temporaires qui apparaissent environ une semaine avant l’arrivée de tes règles. C'est différent pour chaque fille, tu peux parfois constater que ton humeur change 🙃 ou 😧 ressentir certains inconforts physiques.

Voici quelques indices pour reconnaître le SPM:

  • Tu te sens plus émotive, irritable ou en colère 😠, tu as des sautes d’humeur
  • Tu te sens triste, déprimée ou anxieuse 😭
  • Tu as de la difficulté à te concentrer
  • 😩 Tu te sens fatiguée
  • Tu as des maux de tête, des maux de ventre ou 🤢 des nausées
  • Tes seins et ton ventre se gonflent légèrement
  • Tu as mal au bas du dos et aux seins
  • Des boutons inhabituels apparaissent sur ton visage
  • Tu as des rages de sucre ou de sel

Tu peux vivre un ou plusieurs de ces symptômes. Ils durent seulement quelques jours et sont tout à fait naturels.

Le SPM a aussi des avantages: il te prévient que tes menstruations s’en viennent, et qu’il est temps de mettre une serviette hygiénique, un tampon ou une coupe menstruelle dans ton sac à main!

Si tu ressens beaucoup de douleur ou d’inconfort avant tes règles, consulte un médecin, un·e pharmacien·ne ou un·e professionnel·le de la santé. Il existe des médicaments qui peuvent t’aider à atténuer les maux de tête, les nausées et les maux de ventre.

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