J'ai peur

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BeignetCréatif1

elle/elle

2m

je suis suivie par un psy a l'école, il me suis depuis bientôt 2 ans. Apres 2 ans je commençais a être a l'aise avec lui mais malheureuse il change d'école l'année prochaine, il me confie a une autre psy. Mais j'ai peur, grave peur parce que je sais pas si je vais être capable de parler a cette nouvelle personne, peur qu'elle sois pas capable de m'aider... qu'est ce qui me dis que je vais être capable de lui parler? qu'est ce qui me dis quelle va réussir a m'aider comme mon psy le fessait? Mais le truc c'est que j'ai besoin d'aide, j'ai besoin de parler a quelqu'un... alors si elle j'y arrive pas je fais quoi? aider moi svp....

Réponses

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    RoseSympathique7 alltheme

    Ado TJ·elle/elle

    2m

    Coucou!

    Oh, je comprends tellement :(

    J'ai souvent du changer de personne ressource et je comprends alors très bien l'état dans lequel ça peut te mettre... Honnêtement, comme pour tout le monde, il y a un certain temps d'adaptation et ça, tu ne pourras pas le changer.

    Par contre, quelque chose que tu peux certainement faire, c'est d'essayer d'expliquer à ton.ta prochain.e psy comment tu te sens face à ce changement. Ça pourra vous partir sur des bonnes bases et comme ça tu pourras tranquillement développer là-dessus, non? Je comprends que ce soit inconfortable pour toi, surtout que ça faisait deux ans que tu étais en rencontre avec la même personne. Peut-être que ce psy ne sera plus là, mais ça ne veut pas dire que tu n'auras plus de ressources! Il faut pas baisser les bras, et je crois que tout arrive pour une raison. Ça peut même peut-être une bonne idée de te fixer des objectifs réalistes (vaut mieux trop petits que trop gros) par rapport à cette personne.

    D'ailleurs, je te partage un petit truc que je faisais souvent avant mes rencontres, tu peux écrire dans un journal, sur une feuille, ou même dans ton cell les points que tu veux essayer d'aborder avec ton.ta nouveau.elle psy. Je suis certaine que ça pourrait t'aider. Et si tu prends le temps d'expliquer à cette personne tes besoins, etc., la personne ressources sera mieux placée pour pouvoir s'ajuster à toi aussi. C'est un déséquilibre totalement normal que tu vis en ce moment, et selon moi, tu dois prendre ton temps et te respecter là-dedans aussi. C'est une question de temps et selon la personne ça peut varier aussi alors ne baisse pas les bras! Si tu n'es pas à l'aise aussi avec cette personne, parfois ça peut prendre quelques semaines, mais si tu appelles au 811 (info-santé option 2), ils peuvent te mettre sur une liste d'attente pour des travailleurs.ses sociaux. Il y a plusieurs options alors tu peux voir à partir de là! C'est un.e infirmier.ère qui te répondera et qui te réfèrera. C'est à toi de voir!

    Bref, j'espère que j'ai pu t'aider. N'abandonne pas, ça vaut la peine de faire des efforts, crois-moi. Prends soin de toi et n'hésite pas s'il y a quoi que ce soit xx :) Courage!

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    TisaneBienveillante10 alltheme

    Ado TJ·elle/elle

    2m

    Allo! J’espère que tu vas bien :)

    Je comprends, ça doit être quand même stressant… Mais surtout déstabilisant. Écrasant. Tout s’écroule. Au moment où tu te sens à l’aise et que tout va bien, il doit partir. C’est injuste. 

    Mais on n’y peut rien, et on le sait… 

    Je suis bien d’accord avec le mot de @RoseSympathique7 Elle a eu une bonne idée : c’est vrai que tu pourrais en parler avec ton/ta nouveau/elle psy! Mais je pense que ça pourrait aussi être vraiment bien d’en parler avec ton psy de présentement aussi :) C’est avec lui que tu es le plus à l’aise de parler, qui te connait bien, et je suis certaine qu’il comprendra que ce n’est pas si facile pour toi de changer de confident comme ça. Selon moi, il aura certainement des conseils pour toi, pour te permettre de mieux t'adapter et de réussir à établir un lien de confiance avec cette nouvelle psychologue tout comme avec lui. Alors en parler avec les deux, ça pourrait te permettre de réduire un peu ta peur.

    Dis-toi que si tu as réussi à t’exprimer à ton psy, alors tu réussiras à te faire aider par le/la nouveau/elle aussi. Il faut avoir confiance, rester optimiste. C’est sûr que ce sera pas pareil, mais on n’a pas le choix… Alors autant essayer de voir le positif ;) En plus, si jamais il/elle n'arrivait pas à t'aider, il y a encore plein d'autre gens pour toi. Il y a des intervenats comme ceux de Tel-Jeunes qui peuvent t'aider des fois, et tu peux aussi en parler à ton/ta directeur/trice ou une personne de ton école qui t'avait aidé à voir un psy. Dans tous les cas, il y aura toujours de l'aide pour toi. Si ce n'est pas à ton école, il y aura les services gratuits de ton quartier (comme les intervenats d'un CLSC) et ceux en ligne, par exemple. Souviens-toi en : tu ne seras jamais seule. :)

    J’ai confiance, je suis certaine que tu arriveras à passer par-dessus ce changement. Et le jour où ça fera plusieurs semaines, plusieurs mois que tu seras avec iel, tu pourras te remémorer ce moment-ci où tout commençait… et te rendre compte que c’est du passé! Prends soin de toi, je pense à toi ❤

    P-S : RoseSypathique parlait aussi d’écrire une liste de choses à aborder. C’est une belle suggestion! Je n’ai jamais vu de psychologue, mais j’aime bien écrire de temps en temps. Tu pourrais essayer aussi, si tu veux. Écrire comment tu te sens, ce à quoi tu penses. Ça peut vraiment aider ;)

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Liste de discussions

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    BélierTalentueuse1

    elle/elle

    1j
    Coeur en Arc-en-ciel

    Bonjour ( ^ u ^ ) c'est encore moi !

    Je vous écris cette fois pour quelque chose qui me rend très anxieuse... Cet été j'ai commencer à me posé des questions sur mon orientation sexuelle...


    Ça me créer beaucoup de stresse... On dirais que ce n'est pas normale pour moi... J'en est déjà parlée à une intervenante, mais c'est revenue...


    J'ai écoutée HeartStopper su Netlfix et j'ai trouvée que ça ma fait réaliser des trucs... Je pensais que j'aurais un petit côté Pansexuelle parce que je suis attiré avant tout sur la personnalitée de l'autres... J'ai vue deux filles s'embrasser dans la série et ça ma fait quelque chose. On dirait... Sérieux, que j'aimerais vraiment embrasser une fille. J'aurais voulue essayer. Leur bisous était doux et joyeux. Dans le bonheur.


    Mais on dirais que je me verrais embrasser une fille... J'aime les garçons beaucoup. Genre, j'adore des acteurs parce qu'il sont beau. J'aime les garçons aux cheveux bouclés, vagués... Mais il a eu cette pensée... J'ai déjà penser à embrasser plus, faire un bisous sur la bouche d'une fille.


    Est-ce que ça se peux aimer les filles et les gars ?


    Je trouve que les filles dégagent quelque chose que les garçons n'ont pas. Leur personnalité sont différente. J'ai une amie avec qui je suis très proche et on dirais que tellement que je suis proche d'elle, on dirais que mon amitiée se tourne vers de l'amour...


    On dirais que je veux trouver une réponse, mais je sais que ça peux prendre beaucoup de temps pour démêler tout ça... Je me sens juste pas bien avec ça. Mes parents mon dit qu'importe qui j'aime il m'accepte.


    Bref, voilà, c'est très déroutant pour moi.


    Pourriez-vous m'aidez svp ?


    Merci :')


    BélierTalentueuse1

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    NatationPrudent15

    elle/elle

    1j
    Je suis toujours fatiguée

    Je suis autiste, mais j'ai aussi de la douance, alors ça ne paraît pas vraiment et donc ça ne fait pas longtemps qu'on le sait. Ça m'a aidé à comprendre beaucoup de choses. Par exemple, je sais maintenant que si je suis aussi épuisée après une journée d'école, c'est parce que toute la journée, il y a trop de bruits, trop de lumière et agir comme une personne normale me demande beaucoup d'efforts. L'an passé, j'ai essayé de trouver des solutions, comme passer le plus de temps possible à la bibliothèque ou demander d'être assise à l'arrière de la classe, mais je m'endors quand même dès que je reviens à la maison, même si je dors au moins 8-9 heures par nuit. Je suis aussi assez active, je fais plusieurs sports, mais ça n'aide pas très longtemps. Cela fait en sorte que c'est compliqué d'étudier et de faire mes devoirs, parce que je n'ai jamais la concentration nécessaire le soir et cette année, j'aimerais commencer à travailler, mais l'école me prend trop d'énergie. Que pourrais-je faire pour être moins fatiguée par l'école?

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    BélierTalentueuse1

    elle/elle

    1j
    Coeur en dynamite

    Bonjour ( ^ u ^ )

    Comme vous pouvez le voir sur le titre, mon coeur est en dynamite. Une métaphore bien sûr... Parce que parfois on dirais que mon coeur fait Tic tac et bha il va exploser à un moment donné...Je voulais vous parlez de quelque truc qui se passe avec mon anxiété avec vous... Peut-être pourriez vous m'aidez ( = ^ u ^ = )


    Bon premièrement, je suis une fille qui fait beaucoup d'anxiété ( sociale et de performance ). Heureusement, je me suis trouvée des trucs et j'ai eu des belles fierté malgré cet anxiété. Mais parfois mon coeur bat TRÈS vite. Souvent, ça me fait peur parce que j'ai peur de faire une crise cardiaque. Est-ce que ça ce peux ? ( o ~ o u )


    Deuxièmement, rougir pour moi c'est l'enfer. Surtout devant les gens. Et je rougis souvent parce que je me sens mal à l'aise, honteuse, gêner. Et savoir que je rougis ça me fait rougir encore plus. Comment faire pour arrêtez ça ?! ( ⊙▽⊙ ) Il a aussi ces TREMBLEMENTS que je déteste par dessus tout ! Je déteste avoir ça ! ( >"<||| ) Ça me mets encore super mal à l'aise devant les personnes parce que ça se voit que je tremble si on est à côté de moi. Et rôôôh il a des fois où mes amis me dise : « TU TREMBLE ». Mais je le sais que je tremble !! Pas besoin de me le dire ! Souvent trembler ça fais que ma performance n'est pas au top... Comme lancer un ballon de basket dans un examen (→_→) Pas super quand tout ton corps tremble ! ( Le ballon bougeait litteralement dans ma main ! ) Même que parfois, j'ai déjà claqués des dents ! Bref tout mon corps tremble. (⊙﹏⊙)


    Et que dire de ce « DÉSOLÉE » que je dis à la moindre petite minime chose que je fais. Par exemple juste bousculer quelqu'un au passage ! Même quand c'est l'autre personne qui ma bousculé ! Je dis vraiment désolée pour tout et je ne sais pas comment faire pour arrêter ça... ( * - * )


    Et finalement, il y a ma respiration... Déjà là, on dirais que je ne respire pas ( ^ u ^ u ) Genre en ce moment même en vous écrivant, ma respiration est tellement petite que je ne sens même pas mon ventre LEVER !! ( O - O ) Je n'aime pas faire les respirations ventrales. Ça me gêne, on dirais que tout le monde va m'entendre ! Quand je cours c'est l'enfer ! Déjà je fais de l'asthme et en plus j'ai de l'anxiété et je ne suis pas capable de prendre ma respiration en courant. Après une minutes j'ai des points de côtes ( T o T ) Parfois j'ai un mal de coeur aussi, mais c'est rare...Auriez vous des conseils à me donner ?

    Voili, voilà.

    Sorry pour le long texte ;)

    Merci de nous aidez TelJeune :) Parlez avec vous quand j'en es de besoin me fais le plus grand bien.

    BélierTalentueuse1

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    LamaEngagé5

    elle/elle

    1j
    Pas toujours facile

    Salut,

    Mon ex et moi on est resté bonne amie et cela me dérange vraiment pas! C juste que sa meilleure amie... C une très bonne personne c juste que elle a vécu des chose difficile et je ne veux pas contrôler la vie de mon ex! C juste que j'ai vrm peur de ce qu'elle pourrait faire. Il y a une expression : si ton amie saute d'un pont tu ne le suivrais pas. Bah je crois que elle oui, elle tiens vrm à elle. Et c pas sa qui me fait peur c juste que sa meilleure amie a eu des mauvaise habitude pis disons qu'elle une influence sur ses amies. Et puis je me mettrais jamais entre les deux c'est juste que sa me tourmente un peu sans le vouloir :(

    Merci de m'avoir écouté!

    P. - S: Merci à @Cassouletprodigieux3 d'avoir répondu à toutes mes publications!