insomnie à cause de l’anxiété

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BoxeApaisante7

il/lui

11m
Je fais beaucoup d’insomnie causé par mon anxiété. Cela affecte ma motivation et mon humeur. Quoi faire pour arrêter l’insomnie?

Réponses

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    PizzaCharmeur16

    il/lui

    11m
    Tu peux essayer de lâcher les écrans 2 heures avant d’aller dormir, ca aide à produire l’hormone du sommeil. Après tu peux pt faire des choses relaxantes comme prendre un bon bain chaud, lire un livre, faire une petite séance de yoga ou encore écouter de la musique douce.
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    MoutardeAmbitieux4

    elle/elle

    11m
    Mon amie elle met des huiles essentielles dans son diffuseur, genre de la lavande elle dit que ça aide.
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    RoquetteChaleureuse11

    elle/elle

    11m
    Moi quand j’ai trop de truc en tête et que je fais juste y penser pcq je veux pas oublier ou que ça fait boule de neige ben je prend un papier et un crayon et je l’écris comme ça je sais que je l’oublierai pas et je stress moins.

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    Je DÉTESTE la sueur. Ces facilement mon top 1 des pire sensations que je peux sentir. je ne peux pas exprimer a quel point jai envi de crever quand je sue. A chaque fois que je fait de l'éxercise, j'arrête a cause que je peux pas endurer la sueur.

    Sauriez vous comment m'aider a endurer la sueur? ou si vous avez des technique pour apprendre a vivre avec? merci bcp

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    Rencontrer des gens en ligne

    Bonjour, je suis pas à l'aise avec les gens et j'ai de la difficulté à aller vers eux, c'est pour ça que je préfère rencontrer des gens en ligne sur des groupes chat. J'ai essayé plusieurs sites de chat en ligne mais c'était pas top, je tombais sur des pervers, des hommes plus vieux ou des troll. ⚠️ N'ALLEZ PAS SUR YESICHAT C'EST QUE DES GENS RELOUS VOUS ALLEZ TOMBER SUR DES MECS PLUS VIEUX QUI VONT VOUS DEMANDER DES TRUCS ⚠️ Donc je cherche une plateforme pour rencontrer des gens de mon âge, faire de nouvelles connaissances, parler à des gens nouveaux. Un site où une application où je peux parler à des gens que je ne connais pas, où on peut parler dans des groupes chat où en privé. Si quelqu'un a des suggestions fiable et sécuritaire j'apprécierais beaucoup. Merci de votre écoute.