la nature anxieuse

dans la vie je suis une personne qui a toujourd peur de deranger les autres... j'ai commencer a m'automutiler en essaillent plusieur autre solution avant aucun ne marche avec mon environnement tres stressent j'ai peur de moi même et defois sens le vouloir les autre se sente coupable se que je regrette par la suite enormement personnellement malgres mon bras trop de cicatrice c'est tres difficile pour moi de voir la reaction de autre et j'espère que personne n'aura a faire sa je gère tres mal le stress depuis qur je suis toute petite et ma nature anxieuse ne fait c'amilioree les choses

Salut @JudoFier9 ! Ouhh J'comprends ta peur, elle est vraiment dure à vivre avec...

J'espère que tu sais que même si les gens se sentent coupable, ça veut pas dire que tu devrais prendre ça sur tes épaules. Anyway, c'est déjà super bien que tu assumes que tu pourrais mieux gérer ton stress, c'est vraiment une super première étape:)Btw est-ce que tu es déjà rendu à penser à voir qqun ou est-ce que tu l'as déjà fait dans le passé :)

J'ai une amie qui faisait ça avant. Elle m'a dit qu'au début, elle était vrm perplexe et que ça fonctionnait pas du tt, mais à force d'essayer ce que sa psychoéducatrice lui disait, elle a fini par mieux gérer son anxiété en général. C'était bcp d'efforts, mais ça valait vrm la peine:)

Je comprends ton découragement et ton stress. Je sais que c'est vrm dur pr toi en ce moment et que ça fait probablement un bout que c'est comme ça, mais je sais que tu es une personne forte -entre autres pour t'être exprimer ici- et que tu vas finir sans aucun doute par mieux gérer ton anxiété petit à petit:) Bref, hésite pas à nous redonner de tes nouvelles ! Qu'elles soient positives ou qu'elles le soient moins:)

Heyy @JudoFier9 ,

Jvois que ce n'est pas une période facile pour toi en ce moment jcomprends. Déjà je te remercie de partager ton expérience malgré tout. Jvais essayer du mieux que possible de répondre à chaque élément. Honnêtement, pour l'automutilation tu devrait essayer d'autres solutions jusqu'à que vraiment tu trouve la bonne. J'en connais qque unes si cela peut t'aider, il y a la technique de l'élastique où tu met un élastique à ton poignet et tu tire dessus pour reproduire une douleur non dangereuse ou bien juste mettre un glaçon sur ton poignet/bras pour créer la même sensation.

Concernant ta peur de la réaction des autres c'est totalement normal, il y aura toujours quelqu'un qui te jugeras peu importe ce que tu fais, prend le temps d'expliquer aux autres pourquoi tu as ces cicatrices, tu pourras les éduquer et faire partager ton expérience. Si ces personnes ne comprennent toujours pas sache qu'ils sont juste immature. Commence à avoir un regard bienveillant sur toi même, les autres ont surement un regards moins sévère que tu ne le penses. Tu ne devrais pas avoir peur de toi même tu devrais essayer de t'accepter comme t'es.

Pour gérer ton anxiété et ton stress tu peu en tout temps utiliser le chat ado Tj, genre à chaque fois que ta un problème où tu veux juste parler, ils peuvent t'aider à trouver une solution ou même être js là pour t'écouter.

Bref, j'espère vraiment que j'ai aidé un peu ;')

N'hésite pas si ta d'autres questions qui te titilles :D

Salut ! @JudoFier9

Je suis vraiment désolée que tu subir tous ces difficultés dans ta vie, et les sentiments qui les accompagne ne sont pas facile non plus. J’espère que tu sais demander d’aide n’est pas dérangeant , et je suis fier que tu a écrit sur les forums .

Je ne suis pas un professionnel mais le seul conseil que je peux te donner pour l’automutiler est au lieu de te couper, utilise un marquer pour écrire quelque chose sur le partir de ton corps ou tu blèses habituellement. Ilya d’autres moyens que tu peux utilises pour aider à gérer tes sentiments et ressentit le même sentiment de soulagement ou de contrôle

Voici le lien : https://www.teljeunes.com/fr/jeunes/sante-mentale/automutilation

Finalement, pour avoir l’aide nécessaire je t’invite à contacter nos intervenants et à consulter ce lien : https://relief.ca/ https://www.teljeunes.com/fr/jeunes/ressources

J’espère que j’ai aidé un peu. Je te souhaite la meilleure !

je c'est deja les consecence de l'automutilation et j'ai quelqu'un que je vois pour m'aider avec le stress mais j'ai peur de deranger les autres et cette peur je trouve quel est dur de vivre avec surtous que j'ai une sensibilite au son et quand il y a trop de personne se qui est souvent le cas je connais deja les resource pour m'aider et je me suis renseigner en malade mental sur l'automutilation. mes ami(e)s s'inquiette beaucoup pour moi se qui est dur de les voir souffrir en s'inquetent

Allo @JudoFier9, j'comprends tes préoccupation par rapport aux autres, mais tu ne devrait laisser cela t'affecter autant.

Si tu as peur que tes ami(e)s ne s'inquiète pour toi essaye de les rassurer du mieux que possible, dit leurs que tu es bien accompagner et que tu reçoit l'aide qu'il te faut ;)

Aucunement besoin pour eux de s'en faire, tu es déjà bien entouré. Je trouve sa sympathique de ta part de te soucier de leurs bien. Il est normal que tu penses déranger les autres, mais ces personnes sont soit là pour t'aider ou te soutenir nul besoin de te te sentir coupable.

Fait du mieux que possible pour te sentir bien et ils seront ravis de te voir aller mieux. :D

Bonjour @JudoFier9 :)

Tu sembles être une personne dotée d'une très grande empathie! Je comprends ton sentiment de ne pas vouloir infliger de l'inquiétude chez tes ami(e)s. Sache que si ils/elles se font du souci pour toi, c'est que tu es apprécié et qu'ils/elles tiennent à toi. Tu ne veux pas les voir souffrir, eux non plus. C'est humain et c'est normal. Ce sentiment ne va pas disparaitre du jour au lendemain. Je crois plutôt qui faut apprendre a vivre avec, et à le chérir. Selon moi, c'est très précieux avoir des gens de confiance qui te chérissent.

En tout cas, ne te décourage pas, et n'hésites pas à revenir quand tu veux!

JaguarÉlégante12

anxiété

salut, je sais que c pas facile a vivre l'anxiété j,en ve moi meme alors je sais sais quoi si c rendu tropun probleme et que vous vous controler plus aller voir des profesionnel moi quand je les fais sa ma aider variment beaucoup jen fais encore de lanxiété mais mes crises son moins forte et si je veux et que mes crises son trop forte je vais voir un spécialiste et on vois se que on peux faire avec tout sa

alors juste demander de laide et meme si c pas pour lanxiété ou autre vous pouvez vous référer a plein de personne comme tel jeune ou intervenet(e) de l'école ou travailleuse social javais ? ans quand tout a commencer et la jen est ? je dit pas mon age dsl et bas sa maide et je suis sur que vous aussi sa peux vous aider

Stress et anxiété avec l’école

Donc, je suis retourné à l’école. J’ai manqué une semaine avant les vacances de Noël et j’ai aussi manqué une semaine après les vacances de Noël. Durant ces deux semaines-là, il y avait des examens que j’ai manqué et maintenant, je dois les reprendre. Mais, je remarque qu’il y a beaucoup de stress et d’anxieté qui occupent ma vie à cause de l’école. Chaque fois que je vis une période d’angoisse comme ça, je fais le travail demandé mais j’ai quand même des troubles à ne pas penser à ça et rester dans le moment présent. Je sais pas quoi faire quand tout le temps, j’ai un anxiété immense à réussir des examens et avoir une bonne note. J’esaie de voir un coté positif mais je n’en trouve pas. J’aimerais beaucoup des conseils à comment gérer mon stress et anxiété durant ces périodes difficiles.

je veux pas avoir honte

salut , ça fais plusieurs tant que je me demande mais comment , je suis quelqu’un qui fais énormément de sport donc je transpire souvent je prends ma douche chaque soir en revenant de l’école ou du sport. mais j’ai toujours l’impression de sentir mauvaise de entre les deux jambes et je sais pas si c’est dans ma tête ou si c’est normal et comment mon copain voit ça s’il le sait ou s’il en a pas conscience car c’est juste mon stress qui me fait croire ça. devrais-je lui en parler lui demander ? car il serait logiquement au courant aidez moi svp ou avez vous des tips pour être sûr de ne pas sentir mauvais de là?!

merci beaucoup d’avance ! très apprécié

Beaux pere méchant

Mon beaux père a toujours été méchant avec moi et sa me blesse énormément mintenan jai pu confiance en moi et pu de force mentale. Il me traite de toute sorte de nom, me guele deçu tous les jours, me rabese, me donne des punitions pour aucune raison, fait croire a ma mère que je suit folle. et plusieurs autres chose personnelle. Je me demandais si se quil fait est vraiment méchant et interdit.

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