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Bien-être

Prendre soin de soi, qu’est-ce que ça veut dire?

Prendre soin de toi, ça passe par plusieurs choses! Voici nos meilleurs conseils pour le faire.

Accorde-toi de la valeur

Si tu t’accordes de la valeur, ça veut dire que tu te traites toi-même avec respect. Ça veut aussi dire que tu te donnes le droit à l’erreur et le droit d’apprendre. Tu ne te tapes pas sur la tête parce que tu n’es pas parfait·e. Personne ne l’est! C’est normal de vivre des moments plus difficiles d’insatisfaction envers soi-même, mais regarde le portrait global: tu es une bien bonne personne qui réalise de belles choses!

Sois gentil·le avec toi-même

T’es poche, t’es bon·ne à rien… Dirais-tu ça à un·e ami·e? Probablement pas, et si un·e ami·e te parlait comme ça, il ne le resterait pas ton ami·e bien longtemps! Pourtant, tu te répètes peut-être souvent des petites phrases négatives comme ça. En général, on est tellement plus dur·e envers soi-même! Écoute-toi quand tu te parles et demande-toi si tu traiterais quelqu’un que tu aimes comme ça. Tu vis un échec ou une déception? Si c’était un·e ami·e, que lui dirais-tu? Probablement ·elle aura la chance de se reprendre, que c’est un apprentissage et que ça ne change rien à ses qualités! Alors pourquoi te lancer des insultes à toi-même?

Fais des choses que tu aimes et qui te font du bien

Voir des ami·e·s, passer du temps en famille, prendre du temps de repos, te faire un bon repas, te faire couler un bain moussant, écouter ton film préféré, profiter de la nature, promener ton chien, jouer de la guitare… Nos petits bonheurs quotidiens ont un effet cumulatif: ils s’additionnent pour nous rendre globalement plus heureux·se. Comment pourrais-tu te faire plaisir, aujourd’hui et tous les jours?

En appliquant ces quelques trucs, tu te sentiras de plus en plus heureux·se et à l’aise avec toi-même.

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