Garder son équilibre: conseils pour utiliser les jeux vidéo et Internet

Pour garder l’équilibre, pas besoin de s’interdire complètement Internet, les jeux vidéo ou les réseaux sociaux! 🎮💻👾 Il s’agit plutôt de revoir ton utilisation pour qu’elle soit plus saine et que tu en retires un véritable plaisir. Voici quelques conseils pour rééquilibrer ton quotidien:

1. Varie tes activités 🤪🤹🏻‍♂️🎉

• Redirige ton attention vers des choses valorisantes et amusantes… autres qu’Internet et les jeux vidéo. Par exemple, tu peux dresser une liste des activités que tu aimerais faire: pourquoi ne pas apprendre à skier 🏂 ou à jouer au hockey 🏒, t’initier au piano 🎹 ou promener ton chien plus souvent 🐶?
• Ne reste pas passif! Prends l’initiative d’inviter tes ami·e·s ou ta famille à pratiquer ces activités avec toi.🤺⛸🎳

2. Priorise ton temps ☝️

Tu as des devoirs 📚, un cours de soccer ⚽ ou des tâches à accomplir à la maison après l'école? Commence par ça, avant même d’aller sur internet 📱 ou de jouer à tes jeux vidéo. 🎮

5. Réserve des moments avec tes proches 🗓👨‍👩‍👦‍👦💚

Souper en famille, sortie familiale, cinéma avec ton petit frère… Note ces rendez-vous à ton agenda, initie-les, planifie-les et respecte-les! 🎞🍿🌙

6. Modifie ta routine 🔄

Au lieu de te connecter dès ton réveil, par exemple, prends ta douche 🚿, va déjeuner 🥞, traîne un peu dans la cuisine pour parler à ton frère ou à ta sœur…

Te souviens-tu de ce que tu faisais «avant»? C’est-à-dire avant que les jeux ou Internet prennent autant de place dans ta vie? Regarde ta routine quotidienne, et essaie d’identifier comment tu pourrais réintégrer ces activités graduellement dans ton horaire, aujourd’hui.