Désespéré

Alors pour commencer j'ai une question es ce que ses une forme de dépression et de stress sa ?

Quand je vais dans mon lit pour m'endormir. Je réussis jamais puisque j'ai tout le temps des penser comme je repense à ma journée ou une chanson qui m'a rester dans la tête et parfois sa peut rester en boucle le plus long sa été 6h ect..

aussi parfois j'ai comme des crises de panique mais ses genre je pleure full fort et sa arête et sa recommence. parfois ses pour des raisons un peut niaiseuse comme je vien de me chiacanner avec ma mère pour certaine raison.

Et tire aussi tout va bien dans ma vie j'ai rien à me pplaindre aucune penser genre suicidaire ou genre je me juge juste ses blizzard.

Donc ses sa merci de m'avoir lu et j'espère faire sentir les gens moins seul si il en a des comme moi.

Allo! Je pourrais moi-même avoir écrit le texte que tu as envoyé tellement ça me ressemble.

Je comprends vraiment ce que tu vis, j'ai souvent des passes vraiment pas le fun d'insomnie, vraiment pareil comme toi (de la maudite chanson dans la tête aux pleurs).

Je te dis tout de suite que je ne saurais pas répondre à ta question du début (si c'est une forme de dépression et de stress) parce que je suis pas professionnelle, je m'y connais pas assez. Mais il y a pas longtemps, j'écoutais une professionnelle à la radio, une neuropsy!

Tu peux retrouver ce que j'écoutais à la radio sur l'Application OHdio de Radio-Canada :) Je te laisse le lien ici :

https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/les-idees-folles/episodes/706508/rattrapage-jeudi-25-mai-2023 (la dernière partie, « Comment gérer notre jumeau nocturne »?

En gros, la neuropsy Mélanie Vendette donnait des trucs pour faire cesser ce crecle vissieux nocturne qui empêche de dormir tranquille. Selon elle, quand ça arrive, il faut se lever et aller penser à autre chose en faisant autre chose. Aussi, elle conseillait de prendre un moment dans notre journée (donc pas la nuit) pour penser à ce qui nous tracasse la nuit. Ça peut paraître bizarre ou ironique de se prendre un moment pour broyer du noir, mais à son avis, c'est un excellent moyen d'arriver à ne pas y penser au coucher!

Mon truc personnel, c'est d'écrire. Je me sors une feuille lignée et je fais sortir les pensées dans ma tête en les retranscrivant. Je me force à croire que c'est pas le moment pour y penser et que je pourrai y penser le lendemain matin.

Les classiques écrans et gros repas lourd à éviter avant d'aller se coucher pourraient aussi peut-être t'aider. Ces temps-ci, j'aime aussi me mettre de la musique douce ou des bruits de nature pour dormir. Je les laisse jouer et parfois, à mon réveil, ça joue encore ;)

J'espère que ça t'aidera! Pour te renseigner sur la dépression, je te conseille d'Explorer le site de Tel-Jeunes ou de la fondation Jeunes en tête. Et si tu veux que je te donne des suggestions de musique pour endormir, dis-le moi ;) Bye bye et bon courage ❤ 

Merci beaucoup

Je vais essayer tes conseille mais je ne peut pas écouter de la musique (petiti problème de famille genre ya mais demi frère qui veulent dormir ) mais bon merci beaucoup beaucoup ♡♡ .

mais les souper lourd ses quoi au juste genre il faut pas trop manger?

Et désoler pour mais faute d'orthographe ses mon correcteur (Pour ceux du texte d'avant et ceux dans se texte)

Salut :)

Trop contente d’avoir pu t’aider! Je comprends pour la musique, c’est vrai que c’est pas évident. Mon amie utilise ses écouteurs, mais j’ai jamais voulu essayer de peur de m’entortiller les fils autour du cou ou de les perdre. Ce que je fais à la place, c’est de mettre le volume au minimum. Comme ça, personne à l’extérieur de ma chambre l’entend et moi-même ça m’aide en étant juste un léger fond sonore. Mais tu peux aussi essayer d’autres trucs que la musique, c’est zéro obligatoire!

Et pour le repas lourd, oui c’est exactement ça, c’est mieux de pas trop manger juste avant d’aller dormir. Je pense que c’est bien d’avoir une heure (ou plus) entre la fin du repas et le coucher pour permettre de digérer. C’est pas tout le monde qui dort moins bien après un gros repas mangé juste avant de dormir, par contre. Et les collations nocturnes sont permises! Si tu as faim, je te conseille juste de manger quelque chose de pas trop difficile à digérer (et pas ultra-transformé).

Ce que je te conseille, c’est de boire une tisane (donc sans caféine/théine) qui aide à dormir ou à digérer, comme la camomille! Pour ça aussi, j’ai plusieurs suggestions, alors dis-le moi si tu les veux :)

(Et ne t’excuse pas voyons, on s’en fiche des fautes pour vrai. Tout ce que tu écris est parfaitement compréhensible et c’est ça l’important!)

Pour la tisane je ne sais pas trop vue que j'aime pas trop le goût de tisane à moin que il existe de la tisane qui goute rien ou le jus (genre de pomme ou autre ) et merci encore pour tes autre truc et ta compréhension

et si jetais insistante

depuis quon est ensemble on a jamais eu de soucis au lit toujours en accord etc. des petit malaise desfois mais il finisse toujours en rire.

mais depuis 7 mois sa la vraiment diminuer au point que nous le fesson tres rarement. la derniere fois cetais en octobre et nous somme en decembre . jimagine que ces moi qui aime trop et quil le gosse avec sa jimagine. et il y a peu il ma dit ( ces pas contre toi mais ,,, ces toujours la meme choses pas de distraction ou autre de changement, il ma meme proposer dacheter quelque jouet quil peut controler a distance . pour le resto ou autre. mais comme on les a jamais utiliser et il veux presque plus me coller ou autre je me sen rejeter un peut que faire que dire je ne sais pas votre avis?

Changement

Bonjour tout le monde

Pour commencer, je suis une jeune femme de 18 ans qui n’a été en couple qu’une fois plus jeune. Alors, je n’ai jamais rien fait avec lui. Malheureusement, depuis il ne s’est rien passé et honnêtement je ne sais pas comment me sentir je suis une adulte j’ai l'âge d’acheter une maison, de conduire ma voiture, je suis au cégep et pourtant je n’ai jamais eu autre chose qu’un bisou avec quelqu’un. Ce n’est pas par conviction religieuse seulement ce n’est jamais arrivé et je me sens seule. Mes amies plus jeunes ont déjà eu des expériences et moi absolument rien et ça m’énerve je ne sais pas comment me rassurer

Comment sortir d’une dépression ?

j’ai déjà eu une peine d’amour. Ma relation a durée 9 ans et demis. je suis tomber e forte dépression pendant 1 ans entier. Je voulais en finir, mais j’ai réussi a m’en sortir. Grace a quoi ? Grace a la musique. La Kpop pour être précise. Grace a un groupe du nom de Stray Kids, je suis sortit de ma dépression. Je ne sais pas comment les remercier, mais il m’int sauver la vie. Plus d’une fois. Alors si vous voulez sortir d’une dépression, trouver quelque chose de nouveau ou faire quelque chose que tu adore chaque jour. Ne fais pas sa précipite, sa prend du temps et de la patience. Prend ton temps et surtout, si vous voulez être seul, aller seul. Ses tes émotions, ton corps et toi qui décide comment il veux fonctionner.

NE FINI PAS TA VIE !!! pense a se que tes parents et a tes proche si tu n’est plus là ? Vie le moment présent, tu es unique au monde et personne va t’en empêcher, tu es magnifique pour tout se que tu fais. Sa peux compter pour les filles, comme pour les garçons ou même les deux, sa marche avec tout le monde.

en bref… sois toi même. Change pas pour les autres. Sj tu veux sortir d’un dépression, sois tu trouve quelque chose de nouveau, sois tu fait quelque chose que tu aimes. Chacun a une manière différente car TU ES SPÉCIAL !!! n’oublie jamais sa. 🥰💫✨

Je la ferme ou non?

Donc, mon beau-père a une règle que les portes de nos chambres doivent être ouverte en tout sauf si on dort ou on se change. Mon frère a 7 ans alors, c’est pas si pire mais j’ai 12 ans!!! 12 ANS! C’est vraiment gossant parce que des fois, je veux juste un peu d’intimité ou de calme pour littéralement faire mes devoirs, mais non! La porte doit tout le temps être ouverte. Tantôt, j’allais la fermé et mon beau-père m’a littéralement dit: « Arrête de fermer ta porte! C’est vraiment gossant quand tu fais ça! T’as pas besoin de toujours avoir la porte fermée! ». J’en ai vraiment marre! Je ne sais plus quoi faire! Genre, pourquoi vous devez toujours savoir ce que je fais 24/7! C’est plus supportable! Je sais que certains penseront que je suis dramatique et qu’il y a des enfants qui mangent pas assez mais vraiment, je n’en peux plus!