Des idées?

Salut, j’ai vraiment besoin d’aide. Ça fait quelques temps que je m’automutile (je me coupe) et j’aimerais vraiment savoir si quelqu’un pourrait me donner des alternatives au lieu de me faire du mal. Ma vie n’est pas en danger, mais je veux vraiment arrêter!

Salut @GrenouilleCaptivante13 !

Je suis vraiment contente que tu nous en parle et c'est déjà une excellente étape pour arrêter de t'automutiler!💙

Premièrement, il faut que tu saches que tu es une bonne personne et que tu ne mérites pas d'avoir mal. Te concentrer sur tes qualités et développer tes passions sont de bonnes idées pur commencer à s'apprécier.

De plus, la méditation est une bonne façon de réduire son anxiété et de simplement se calmer en se concentrant sur autre chose que ta vie. Dans mon cas, lorsque je médite, j'écoute une chanson qui m'aide à me calmer (si tu veux le savoir, c'est Boompala de Le Sserafim). J'essaie aussi de me concentrer sur mes sens, surtout l'ouïe, afin de penser à autre chose et je fais cels pendant environ cinq minutes. Il existe également d'autres trucs en ligne que tu peux parcourir.

Sinon, la musique en général peut beaucoup aider à te calmer. Personnellement, ça m'aide souvent à penser à autre chose. Si tu cherches une chanson calme qui t'aide vraiment à te sentir mieux, je te conseille Magic Shop de BTS. Je ne sais pas si tu aimes la kpop, mais c'est toujours une option!

De plus, je ne suis pas sûre si ça peut t'aider, mais les arts martiaux sont souvent des moyens pour se défouler. En fait, n'importe quel sport est une bonne manière de gérer son stress.

Une chose qui est très importante à faire est d'en parler à des gens de ton entourage, que ce soit à la TTS de ton école ou avec tes amis. C'est sûr que nous écrire est une très bonne idée😉, mais les contacts en vraie vie sont encore plus importants. N'hésite pas non plus à en parler avec tes parents ou tuteurs.

J'espère que ça t'a aidé et n'hésite pas à nous réécrire!🩷🩷

Salut!!

Si c'est vraiment trop tu peux mettre de la glace sur tes veines, genre sur la partie juste en dessous de ta main, ton cou, etc. Si tu veux tu peux aussi prendre un élastique pour pincer ton poignet ( tire et relâche).

Je sais que ces "solutions" sont pas les meilleures mais si rien d'autre marche tu peux essayer ceux-ci.

J'espère que tu te sentirais mieux bientôt :)

coucou

je peut donner des solutions mais chaque personne qui se fait du mal à ses solutions . Je peut te passer les miennes même si elle sont basique , tu peut te mettre un élastique sur ton poignet et tu le tire sur ton poignet . Un autre chose que je fais ses de mettre du rouge feutre sur du papier et couper le papier c'est comme si on coupe la peau mais c'est le papier qu'on coupe voilà mes petit trucs

essaie de dessiner sur toi ou de fidget 💜

Allo!

Parfois je pense à me faire du mal, mais je respecte trop mon corps et je veux pas inquiéter les gens, alors je fais des exercices genre la planche ou des push ups, la chaise, superman, etc. Ça fait mal! Surtout si t'as pas de muscles, comme moi. Mais ça fait qu'à la fin tu as eu mal et tu es un peu plus musclée! D'une pierre deux coups. Je sais pas si ça va t'aider vu que c'est pas le même genre de douleur et tout, mais voilà.

Bonne chance!! 💖

je suis victime dintimidation parce que je suis therian

salut en fait je me fait intimider a mon ecole parce que je suis therian et que je porte ma queue et mon masque je ne c plus quoi faire autre therian avez vous des conseils?

j’ai besoin d’aide

salut! je suis en fréquentation avec un gars merveilleux il repond parfaitement à mes attentes et on s’entend vrm bien! mais ya un petit truc qui me freine et j’arrive pas à savoir quoi. si vous vous avez déjà été en couple, comment ça c’est passé au debut?

Besoin de conseils

Salut, je suis en secondaire 4 et j'aimerais avoir des conseils puisque, je suis une personne très anxieuse et les examin orale son l'une de mes pire crainte au point que parfois il m'arrive de me blesser inconsiament. Est-ce-que vous avez des conseils a me donner pour diminuer le stress et éviter de me blesser? S'il vous plais.(désolé pour les faute d'orthographe ces ma première publication)

Perdue

Cc je suis perdu j’aide tout le monde et je ne sais plus quoi fair de moi je suis perdu je sais pas se qui m’arrive j’ai commencé à me faire du mal à fumer arrête de manger j’ai de la misère à aller à l’école. Je fais juste mes avant midi je sais pas ce qui se passe avec moi c’est bizarre si j’ai l’impression que je suis perdu dans mon cerveau, j’arrive même pas à comprendre ce qui se passe, c’est compliqué y a rien qui m’intéresse alors qu’avant je dessinais chanteuse, je faisais des trucs avec mes amis, mais là je suis capable si j’ai besoin de t’écouter pis te parler, mais je sais pas qui

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