Est-ce que ça devient des troubles anxieux?

Salut! J'ai un tic qui s'appelle la trichotillomanie. j'ai ça depuis environ 1 an. Ça veux dire que je m'arrache toujours les cheveux. Je retrouve des «mottes» par terre et je commence à avoir des trous dans la tête. Je fais ça tout le temps et je pense que ça deviens un trouble anxieux. Au début, je fesais ça parce que je touvais ça «satisfaisant» mais là, je le fais encore plus à cause de mon anxiété. Je fais vraiment ce que je peux pour m'en sortir, mais j'aurais besoins de conseils. Vous n'avez peut-être pas compris ce que j'ai dit, mais en gros, pourriez-vous me donner des conseils pour arrêter d'être toujours anxieuse? Merciii! :)

Coucou!
J'espère que tu vas bien, malgré tout ça. Je comprends que ça doit être difficile pour toi. Ne t'inquiète pas, je comprends bien ce que tu veux dire. Je crois que tu essaies de trouver d'autres moyens de gérer ton stress/anxiété, et je t'encourage fortement là-dedans. Je sais que ce n'est pas facile d'arrêter. En fait, je crois que c'est une forme d'automutilation de la manière que tu en parles. Et comme d'autres personnes peuvent le faire comme en se coupant, en se frappant, ou comme toi en s'arrachant les cheveux, je sais que ça devient une addiction pour avoir l'impression de se donner du contrôle sur ce qu'on peut ressentir face à une situation.

Les conseils que je te donnerais, ce serait de trainer un élastique avec toi, et de t'attacher les cheveux s'ils sont assez longs. Comme ça, chaque fois que tu voudras te faire mal, tu y penseras deux fois, et tu pourrais trouver des techniques pour faire autrement.

Pour ces techniques, je t'en donne quelques unes. Exemple: lorsque tu ressens beaucoup de stress/anxiété, essaies de forcer les poings ensemble. Essaie de forcer chaque muscle de ton corps un à la fois ou encore, essaie de pousser le mur comme si tu voulais le faire tomber du haut d'une falaise. Est-ce que tu comprends ce que je veux dire? Prends de grandes respirations. Doucement. En fait, c'est de trouver un moyen de mettre toutes ces émotions sur autre chose que tes cheveux, c'est de pouvoir mieux les gérer sans te faire mal.

Sinon, prends du temps pour toi. Ça peut avoir l'air tellement banal, mais prendre du temps pour toi avec toi-même (que ce soit du dessin, faire du sport ou un entrainement sur youtube, jouer de la musique, prendre un bain, etc.), ça va t'aider à mieux te calmer, et ça va te faire prendre compte que tu peux extérioriser ton stress/anxiété d'une autre manière.

Bref, j'espère que j'ai répondu à ta question! S'il y a quoique ce soit, n'hésite pas à venir nous en parler, nous sommes là pour ça. Courage, tu n'es pas seule. xxx

Salut! Je pense que tu as bien fait de venir en parler sur Espace TJ :) Ça n’a pas l’air facile tout ça… Je ne serais pas étonnée qu’il y ait en effet un lien avec du stress ou de l’anxiété. Pour en être certaine, je te dirais d’aller voir un médecin ou un autre spécialiste. C’est lui/elle qui pourra te donner un diagnostic officiel et des médications si tu en as besoin, par exemple.

Le truc que j’ai pour quand je suis stressée, c’est de me concentrer sur autre chose. En fait, d’abord, je trouve mon problème. C’est mon examen d’histoire? Bon, alors j’ai déjà étudié hier et dimanche, j’ai bien compris la matière. Je relis mes notes, bon tout est beau. J’ai tout noté, j’ai déjà étudié. Rendue là, je n’ai pas de contrôle sur les questions de l’examen alors je n’ai plus à stresser, j’ai tout fait ce qu’il fallait.
Une fois que j’ai vidé ma tête en trouvant mon problème et en m’assurant que ça ne sert à rien de stresser comme ça, je me concentre sur quelque chose d’autre, qui n’a pas rapport. Lire un livre, manger une pomme, dessiner, tricoter, écrire une histoire, faire mes devoirs, écrire à une amie, regarder le plafond couchée sur mon lit, ce que tu veux! Tant que tu n’y penses plus. Et c’est bien plus facile selon moi de se changer les idées quand on fait une activité qu’on aime!

C’est vraiment dur de contrôler son stress, de le faire disparaître quand il prend trop de place. Mais je suis certaine que tu peux, peu à peu, diminuer ton anxiété. Je te conseille vraiment de parler de ce que tu ressens, de la même manière que tu l’as fait dans cette publication, à quelqu'un de ton entourage. Ça peut être un parent, un intervenant de l’école ou directement un médecin (tu peux en consulter un sans l’accord parental à partir de l’âge de 14 ans). Ta publication était claire et bien écrite, alors je suis sûre que si tu expliques ce que tu vis comme tu l’as fait dans l'Espace TJ, tu seras comprise et aidée :) Si tu veux, tu pourrais commencer par appeler ou écrire à un intervenant de Tel-Jeunes. Puisque c’est anonyme, ça pourrait être moins intimidant et ce serait vraiment un bon premier pas.

Ne lâche pas, je pense à toi et je pense vraiment que tu iras mieux bientôt ;)
N’oublies jamais que tu n’es pas seule et qu’il y a toujours des gens à qui demander de l’aide autour de toi! ❤️

P-S : J’aime beaucoup écrire dans mon cahier ce qui me tracasse quand je stresse. Je me vide la tête en écrivant toutes les pensées qui me passent par la tête. Ça peut paraître bizarre, mais une fois qu’elles sont écrites, ça me donne l’impression d'être validée, d’être genre approuvée. Comme si le fait de l’écrire rendait plus « officiel » mon avis. Même que parfois, ça me donne le sentiment que mon problème est emprisonné dans la feuille. Débarrassée! Tout ça pour dire que l’écriture (et même la lecture) sont des manières d’évacuer ou d’oublier mon stress qui fonctionnent pour moi. C’était mon troisième conseil en bonus ;)

Salut!
C'est difficile ce que tu vis. T'es pas la seule. Je suis moi aussi anxieuse. Moi ce que je fais c'est que
-J'écoute de la musique
-Je me concentres sur une activité que j'aime beaucoup (théâtre dans mon cas)
-Je parles à mes ami.e.s
-J'en parle à des intervenant.e.s
-J'aide les autres
Bref, pleins de truc comme ça.
Moi, je te conseille vraiment d'aller en parler à un.e professionnel.le! Iel pourra vraiment t'aider. (genre un.e intervenant.e, un.e psy, un.e TES ou TS) Les publications d'en haut aussi sont vraiment aidantes selon moi!! On est là pour toi! J'espère que j'ai aidé! Hesite pas si ya quoi que ce soit!! Ici, reste toujours un espace ouverts à tous.tes!!
xxx

jai peur de pas laimer :(

Ma copine(20 ans) et moi (20ans) sommes ensemble depuis trois ans, vivant à trois heures de route l’un de l’autre. Il y a environ trois semaines, tout allait bien, sauf que j’avais des doutes sur mes sentiments pour elle à cause de la distance, même si tout allait bien chaque fois que nous nous voyions le week-end. Je ne suis pas du genre à beaucoup manquer les gens ; Ma famille ou mes amis ne me manquent pas vraiment, et ma copine ne me manque pas non plus de cette façon, même si parfois j’aimerais qu’elle soit là avec moi quand je fais une activité, que je passe une mauvaise journée ou que je me sens stressé. Parfois, j’ai juste envie d’être dans ses bras. Aussi, parfois elle veut des œufs le matin ; Je n’ai pas vraiment envie de les faire, mais je le fais quand même parce que j’adore la voir heureuse et souriante.Mais depuis jeudi dernier, j’ai l’impression de ne pas l’aimer — comme si je n’avais pas hâte de la voir, mais en même temps, j’ai hâte de le voir. Je me demande sans cesse si je l’aime encore. Je passe mes journées en ligne à chercher des signes de savoir si je l’aime ou non ; parfois, ce sentiment revient et je veux la voir, et je sais au fond de moi que je l’aime. Aussi, ce matin, elle m’a appelé par un surnom que j’aime, et j’ai souri, mais je n’ai ressenti ni amour ni bonheur:( La même chose s’est produite quand elle a dit qu’elle était fière de moi — j’ai souri fièrement, mais je n’ai rien ressenti. En ce moment, je me sens neutre face au fait que nous nous voyons vendredi :( mais je veux être avec elle. Je ne comprends pas. Je viens de raccrocher un appel avec elle et j’étais content ; Je lui demandais à propos de l’examen qu’elle a passé et j’étais vraiment intéressé. Je ne comprends pas :( Je ne veux pas rompre ni réaliser que je ne l’aime pas, et si tu me demandes, je prendrais soin d’elle si elle est malade, je prendrais soin d’elle directementMais maintenant, chaque matin, la première chose à laquelle je pense, c’est si je l’aime ou pas. Chaque jour, j’ai l’impression que quand je l’appelle, je suis agacé par elle, même si c’est moi qui l’ai appelée en premier ou que j’étais content de la voir m’appeler. Il y a environ une semaine, j’ai pensé à lui offrir une petite surprise comme ça parce que je le veux, etc. Et il y a deux jours, j’imaginais la vie avec elle ensemble chez nous, j’étais heureux et excitant parce que j’aimerais vivre avec elle et avoir notre temps partagé, et j’ai l’impression de ne pas l’aimer chaque jour :( Et comme je l’ai dit, parfois j’ai ce moment où je ne le sais pas, comme de la clarté, et j’ai l’impression de savoir que je l’aime au fond de moiTL ; DR J’ai l’impression de ne plus l’aimer mais en même temps je l’aime :(Peut-on le réparer ? ou pas

desolé si c’est long (TW mutilation et pensées suicidaire)

Coucou! Donc ça fait un petit bout que j’ai pas écrit ici mais la je vais vraiment pas bien. Alors tout d’abord, l’année dernière jetais toujours triste et depressive. Au debut de cette année je pensais que ça allait mieux mais finalement je suis en train de retomber. Alors premièrement, je me sent vraiment rejet dans mon groupe d’ami. En gros une de mes meilleure amie est revenu habiter ici et elle va a la meme ecole que moi. Au debut jetais vraiment contente parce que je la considère comme ma sœur mais à un moment donné elle a commencer a beaucoup s’incruster dans ma vie. Elle est devenu vraiment proche d’une fille avec que je me suis rapproché en debut d’année et avec qui je m’entendais super bien et maintenant je parle beaucoup moins avec elle. On traine encore ensemble mais je me sent tout le temps rejeté. Aussi, j’ai commencer a me mutiler plus régulièrement. C’est inoffensif pour l’instant mais j’ai peur que ça dégénère. J’ai aussi des idées suicidaires. J’en ai depuis longtemps mais ça devient plus sérieux et c’est littéralement la chose qui occupe le plus mes pensées. Par contre je sais que je ne vais pas passer à l’action et ça me rassure. Je pense aussi que j’ai un tdah et un trouble d’hyperphagie boulimique mais je ne suis pas diagnostiquée. Le problème c’est que j’ai souvent l’impression que mes problèmes sont pas autant valides que ceux des autres. Je sait plus vraiment quoi faire.

Mon premier chum

Bonjours j’espère vous allez bien! Je viens d’avoir mon premier chum ett mais y’a tlm de truc qui me fait peur ou qui me tracasse parce que vue que c’est la première fois j’ai l’impression de ne pas savoir comment réagir ou quoi dire j’ai peur de rester bloqué et gêné quand je serai devant lui jsp quoi faire genre chui bloqué aidez moi stppp

Crush

J’ai un crush sur un gars de mon âge mais j’ai tellement peur de me faire recale mais en même temps je me dit que si je fais rien il va jamais rien ce passer. Avez-vous des conseille ?

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