PLUS CAPABLE

La période d'exam est passé mais j'ai limpression de tjrs être stressé alors quon ne ma jamais rien diagnostiqué je stresse plus que les gens qui font de l'anxiété jai limpression de tjrs faire ce quon attends de moi donc je me ronge les ongles je pleures souvent pr ça je suis dsl si il ya des fautes j'écris a 23:34 en ce moment mais bref tout sa pour vous demander de laide et c reparti je recommence a pleurer je vous en pris aider moi jsp comment je vais faire vous êtes ma derniére chance avez vous des moyens pr que sa arrete je narrive pas a gérer mon stress

Salut :)

Oh non, j'espère que tu vas mieux :( Tu me semblais en crise au moment ou tu as écris ça. Sur le forum on ne répond pas toujours super vite (toujours avant 7 jours, mais tu comprends), donc s'il y a une urgence je t'invite vraiment à appeler TJ directement ou leur écrire. À l'heure qu'il était tu aurais aussi pu appeler le 811 (info-social option 2) pour pouvoir recevoir de l'aide plus facilement surtout en situation de crise il y a une option pour ça. Je comprends que ce n'est pas facile pour toi de gérer ton stress et je crois que tu mérites de recevoir de l'aide par rapport à ça. Je sais que ce n'est pas facile et pour être quelqu'un qui fait aussi de l'anxiété, je peux très bien comprendre la réaction que tu as eue. Mon truc à moi quand ça va pas comme ça c'est de prendre un bain ou de mettre de l'eau dans mon visage. J'espère que si jamais ça arrive une autre fois mes trucs pourront t'aider puisque je sais à quel point c'est désagréable de se sentir comme ça, surtout que tu ne peux plus rien faire par rapport à tes résultats scolaires!

Je crois que maintenant que c'est l'été tu peux prendre un peu plus de temps pour toi et avec d'autres personnes dans ton entourage, ce qui te feras du bien. Si jamais t'es invitée à sortir, mon conseil c'est d'y aller même si ça te tente pas. Ça va te changer les idées!

Sinon, pour gérer ton anxiété je te conseille d'écrire. C'est vraiment une bonne solution parce que personne n'est obligé de voir ce que tu écris donc tu peux vraiment tout dire et même si tu es stressée, je crois que c'est un bon moyen de te défouler!

Je comprends que ces résultats-là peuvent beaucoup signifier pour toi, mais une chose est certaine, c'est que tu n'as pas contrôle sur rien de ce qui va arriver, que tu réussisses bien ou non. Je crois que l'important c'est vraiment de laisser les choses aller et de prendre une chose à la fois. S'il y a des trucs que tu as qui peuvent t'aider à te remémorer l'instant présent (comme prendre une marche dehors par exemple), je suis certaine que ça t'aiderait.

Après, les conseils que je te donne ce sont des trucs qui fonctionnent avec moi. Ça varie pour chaque personne donc si ça ne fonctionne pas pour toi c'est parce qu'autre chose est fait pour toi! Si tu crois vraiment tout avoir essayé je te proposes d'en parler à ton médecin.

Prends soin de toi et j'espère avoir pu t'aider un peu! Désolé du délai de ma réponse, courage. Nous sommes là pour toi en cas de besoin xx

Salut,

Oh la la, je vois que c’est pas facile pour toi et j’espère sincèrement que tu vas mieux. Merci de nous avoir écrit sur le forum :) Sache que le service en ligne ou par clavardage est aussi disponible si tu as besoin d’une aide plus rapide/directe.

Je comprends ce que tu ressens. Tu me sembles avoir accumulé beaucoup de stress à l’intérieur de toi et je sais combien il peut être difficile de gérer le stress :( C’est dur de toujours faire ce que les autres attendent de nous, de commencer à stresser même dans des situations qui ne sont pas normalement qualifiées comme « stressantes », de se ronger les ongles... Je te comprends :) Je suis passée par là aussi et parfois, j’ai aussi besoin de prendre un recul pour me donner des pauses.

Je veux aussi répéter que la période d’examens est finie et les résultats scolaires, tu ne peux pas ment les contrôler. Tu sembles avoir donné le meilleur de toi-même et je pense que peu importe ce que tu obtiendras comme résultats, tu restes valide <3 Je vais pas commencer la phrase cliché de « Les notes ne te définissent pas », mais je vais juste te dire ceci: Tu as le droit d’être contente, triste, fière... tu peux ressentir plein d’émotions, accepte-les :) C’est plus facile à dire qu’à faire, mais je pense vraiment que c’est très important.

Il me semble que l’anxiété, tu l’as accumulée beaucoup en toi. Ça, je te comprends. C’est dur. C’est dur de faire face à ça, mais c’est possible! Ça prend du temps, des stratégies différentes pour différentes personnes, puis finalement des hauts... et des bas.

J’ai l’impression qu’en accumulant de l’anxiété, du stress, tu as peut-être créé une barrière. Une barrière qui va essayer de la bloquer parce qu’une barrière doit être forte contre une émotion négative, n’est-ce pas? J’ai fait ça aussi avant.

J’ai appris avec le temps qu’il est mieux de s’autoriser à ressentir les émotions négatives plutôt qu’essayer de les bloquer. Plus on les « interdit », plus elles peuvent devenir insupportables... Donc, pourquoi pas laisser ouvrir cette barrière à un ouverture raisonnable? Laisser passer des émotions négatives, les vivre, c’est correct. Ce n’est pas une faiblesse de montrer les larmes, de la fatigue, le stress ou de se sentir moins bien. On est humains :)

Il m’est aussi arrivé à mon jeune âge de me ronger les ongles. Je me suis mis du vernis à ongles et après un moment, ça ne me tentait plus vraiment, de me ronger les ongles. Je ne sais pas si ça t’aiderait, mais je te laisse cette suggestion.

Sinon, je te dirai aussi de te trouver des distractions. C’est l’été, une période pour se reposer, pour se recharger, pour prendre soin de soi... pour s’écouter :) Tu es passée à travers l’année scolaire et tu mérites amplement cette période de repos. Oui, tu la mérites! Je te conseille de faire des activités qui te font du bien, que ce soit seule, en famille et/ou avec des amis, c’est à toi de choisir. L’important, ce que tu te sentes bien :)

Bref, j’espère que j’ai pu t’aider. Si tu sens que tu as besoin d’une aide professionnelle, n’hésite pas à contacter les services comme Tel-Jeunes, JeunesseJ’écoute ou autres. Si tu veux nous écrire sur le forum, sens-toi la bienvenue!

Sache qu’on est là pour toi... Courage ✨

C'est normal d'angoisser même après un examen, laisse toi le temps de te détendre, la pression va redescendre par elle même avec un peu de temps. Si tu te sent vraiment pas bien, parle en à quelqu'un de confiance, un parents, frère, sœur, ami, prof... Mais laisse toi le temps de décompresser, cette anxiété est temporaire ne l'oublie pas. C'est un moment difficile à vivre mais je suis sur que tu vas t'en sortir. Je te souhaite bonne chance!

Jamais de temp libre

Depuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.

Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.

merci a tous 🥰

Problème au travail

Ok il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.

Sentiment d'isolement

J'ai le sentiment d'être toujours seule

Trans?

Salut !

Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...

Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.

Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.

Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.

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