Ma résistance psychologique est en porcelaine

Rebonjour TJ!

J'aurai besoin cette fois de conseils concernant mon sentiment d'insécurité constant! J'ai remarqué depuis quelques temps que le moindre commentaire pouvait accélérer mon rythme cardiaque à vitesse V. Pire encore: Je ne dors pas, car j'ai l'impression d'avoir fait du mal à quelqu'un ou bien parce que je soupçonne quelqu'un de m'haïr.
N'y aurait-il pas un moyen de me calmer? Me parler à moi même n'aide pas du tout, ça ne fait que créer d'autres scénarios dans ma tête.

Salut!
Je comprends tout à fait ce que tu vis, j'ai déjà vécue quelque chose de assez simmillaire... c'est difficile, je t'envoie tout tout tout mon soutien!! Dans mon cas, c'était le stress qui provoquait tout ça, j'avais peur que je fasse quelque chose de mal parce que j'étais stresser et anxieuse.. j'avais peur de gâcher quelque chose parce que la personne était "moins proche de moi" selon moi. Mais en vrai, dans mon cas, c'était moi qui m'inventait tout, je m'inventait full de scénarios alors qu'aucun d'eux étaient réalistes... Est ce que tu penses que ce serait simmilaire pour toi? Pour ce qui est du battement de coeur, ça je crois vraiment que c'est le stress qui cré ça. Est ce que tu es stressé ces jours-ci? Est ce qu'il ya beaucoup de choses qui se passent en même temps dans ta vie dans ce moment-ci? Le coeur qui accélère je crois que c'est lier au système "d'alarme" que ton coeur a. Ton cerveau te dit qu'il ya "un danger" alors doc coeur accélère, mais le danger, c'est ton cerveau qui le cré, avec tous les sénarios créer dans ta tête. Tu vois ce que je veux dire? Moi je te conseille d'en parler avec quelqu'un en qui tu as confiance, c'est important de ne pas rester seul dans cela. J'espère que j'ai aidé! Hésite pas si ya quoi que ce soit!!
xxx

Salut!
J'espère que tu vas bien malgré tout ça :/

Je comprends totalement comment tu peux te sentir. Effectivement, quand on réfléchit beaucoup, on a tendance à s'accrocher à des détails parfois inutiles. Je comprends tellement! Sincèrement, le truc que j'aurais à te donner, c'est d'essayer de te faire une routine. Exemple: lâche les écrans 1h avant d'aller dormir. Prends ta douche et à partir de ce moment là tu fais de la lecture par exemple. Ça va te changer les idées et en même temps ça va te permettre de te créer une bulle sans penser à mille et une chose. C'est certain que ce genre de truc fonctionne différemment avec tout le monde, mais tu peux toujours essayer de voir ce que, tu crois, marche le plus avec toi!

Si tu as toujours des difficultés, n'hésite pas à nous réécrire ou appeler TJ! Il y a aussi des services à l'école qui pourraient peut-être t'aider comme un TS/TES par exemple. À toi de voir ce qui concorde le plus avec toi!

En espérant t'avoir aidé, nous sommes toujours là! xx

Rebonjour Nuage!
D’abord, je voulais te demander comment ça va depuis ton autre publication… Penses-tu demander de l’aide ou parler avec tes parents? Si tu veux nous donner des nouvelles, ça me fera plaisir de te lire ;)

Pour ton insomnie, je pense que je vois bien ce que tu veux dire. Justement, hier soir, j’ai eu un moment d'angoisse vraiment intense avant de me coucher. Ça faisait très longtemps que ça m’était arrivé. Je stressais et ça m’empêchait de dormir. Alors je regardais l’heure, pis ça me stressait encore plus puisqu’il était de plus en plus tard. Alors j’étais encore plus stressée et ça m’empêchait de dormir. Et le cercle vicieux continuait. Je déteste ces moments. Souvent, le matin, je me rends compte que la raison de mon stress était un peu stupide et pas mal inutile. Mais en plein dans le moment, je n’arrive à voir rien d’autre que ça et il m’est impossible de relativiser. Alors je pense que je comprends un peu ce que tu ressens.

C’est normal d’avoir des réflexions avant de dormir, c’est un moment où on est seul avec soi et où on peut penser à ce qu’on veut. C’est logique qu’on se mette à réfléchir! Mais quand ça devient tellement stressant que ça t’empêche de dormir, c’est qu’il y a peut-être raison de demander de l’aide.

Comme l’a dit Casouletprodigieux3, ça pourrait vraiment aider d’en parler avec quelqu’un. Juste d’aller voir un intervenant de ton école un midi pour lui en parler un peu. Ou bien faire un appel/écrire à Tel-Jeunes!

Si tu veux, je peux te dire ce que moi j’ai fait pour me calmer. Sur le moment, pour réussir à m’endormir, j’ai allumé ma lampe de chevet et sorti un stylo et une feuille. Puis je me suis écrit à moi-même. Pour me rassurer. Et aussi, je me suis dit que j’y réfléchirais le lendemain pour tout régler. Dans ton cas, ça pourrait être de te dire que tu parleras avec la personne le lendemain pour t’assurer qu’elle va bien et que tu ne l’as pas blessée, par exemple. Te dire que tu es une bonne personne, que ce n’était pas volontaire, et que tu feras attention à ce que la personne se sente bien dès le lendemain. Que c’est inutile d’y penser maintenant, puisque présentement, c’est le temps de dormir et de prendre du temps pour toi. Te rappeler d’un beau souvenir ou d’essayer de te vider la tête en méditant.
Puis, le lendemain matin, j’en ai parlé avec ma sœur. J’avais peur qu’elle me juge au début, mais il s’est avéré qu’elle comprenait le stress que j'avais eu. Ça m’a vraiment rassurée! Je te jure, juste de lui en avoir parlé, c’était magique l’effet que ça m’a fait. J’en ai aussi glissé un mot à mon amie cet après-midi et son écoute m’a faity du bien. Avant, je gardais tout pour moi. Des fois, j’avais des épisodes de stress intenses comme ça. Je n’en ai jamais parlé, parce que c’était rare que ça arrive. Si ça t’arrive souvent, je n’ose même pas imaginer à quel point ça doit être dur. En parler, ça fait vraiment du bien. Ça enlève beaucoup de poids.
Et si jamais tu n’as pas la possibilité d’avoir quelqu’un pour t’écouter pour le moment, j’ai une autre astuce. Comme je le disais tantôt, c’est d’écrire. Tantôt, je disais que ça m’aidait pour me rassurer, mais juste d’écrire ce que tu ressens, ça peut avoir un effet semblable à parler à quelqu’un.

Avec le temps, j’imagine que tu développeras des trucs pour réduire ton stress. Comme écouter de la musique douce ou bien dessiner! Mais ce que je te conseille, c’est de te trouver une oreille attentive pour t’écouter. De parler de ce que tu ressens, de ton rythme cardiaque, de ton angoisse qui t’empêche de dormir. J’espère que mes conseils t’aideront! Et désolée d’avoir encore une fois écrit un trop long message… ;)

Je vis de l'insécurité moi aussi, je peux te proposer d'en parler avec tes proches, comme ça tu ne seras pas seule dans cette situation. Moi ça m'aide d'en parler à ma famille et à des intervenant.e sur Tel-Jeunes. Et puis assure toi que ton insécurité est fondée avant de paniquer. Base toi sur des faits avant d'imaginer des scénarios où tu as fait du mal à quelqu'un ou que quelqu'un te déteste. Si tu as l'impression que tu as fait du mal à une personne ou qu'une personne te déteste, parlé à cette personne, valide ta pensée et vas au fond des choses. Si tes inquiétudes sont fondée, au moins tu le sauras, et si elles ne le sont pas, tu auras la conscience tranquille. J'espère que ça t'aide, je te souhaite bonne chance!

jai peur de pas laimer :(

Ma copine(20 ans) et moi (20ans) sommes ensemble depuis trois ans, vivant à trois heures de route l’un de l’autre. Il y a environ trois semaines, tout allait bien, sauf que j’avais des doutes sur mes sentiments pour elle à cause de la distance, même si tout allait bien chaque fois que nous nous voyions le week-end. Je ne suis pas du genre à beaucoup manquer les gens ; Ma famille ou mes amis ne me manquent pas vraiment, et ma copine ne me manque pas non plus de cette façon, même si parfois j’aimerais qu’elle soit là avec moi quand je fais une activité, que je passe une mauvaise journée ou que je me sens stressé. Parfois, j’ai juste envie d’être dans ses bras. Aussi, parfois elle veut des œufs le matin ; Je n’ai pas vraiment envie de les faire, mais je le fais quand même parce que j’adore la voir heureuse et souriante.Mais depuis jeudi dernier, j’ai l’impression de ne pas l’aimer — comme si je n’avais pas hâte de la voir, mais en même temps, j’ai hâte de le voir. Je me demande sans cesse si je l’aime encore. Je passe mes journées en ligne à chercher des signes de savoir si je l’aime ou non ; parfois, ce sentiment revient et je veux la voir, et je sais au fond de moi que je l’aime. Aussi, ce matin, elle m’a appelé par un surnom que j’aime, et j’ai souri, mais je n’ai ressenti ni amour ni bonheur:( La même chose s’est produite quand elle a dit qu’elle était fière de moi — j’ai souri fièrement, mais je n’ai rien ressenti. En ce moment, je me sens neutre face au fait que nous nous voyons vendredi :( mais je veux être avec elle. Je ne comprends pas. Je viens de raccrocher un appel avec elle et j’étais content ; Je lui demandais à propos de l’examen qu’elle a passé et j’étais vraiment intéressé. Je ne comprends pas :( Je ne veux pas rompre ni réaliser que je ne l’aime pas, et si tu me demandes, je prendrais soin d’elle si elle est malade, je prendrais soin d’elle directementMais maintenant, chaque matin, la première chose à laquelle je pense, c’est si je l’aime ou pas. Chaque jour, j’ai l’impression que quand je l’appelle, je suis agacé par elle, même si c’est moi qui l’ai appelée en premier ou que j’étais content de la voir m’appeler. Il y a environ une semaine, j’ai pensé à lui offrir une petite surprise comme ça parce que je le veux, etc. Et il y a deux jours, j’imaginais la vie avec elle ensemble chez nous, j’étais heureux et excitant parce que j’aimerais vivre avec elle et avoir notre temps partagé, et j’ai l’impression de ne pas l’aimer chaque jour :( Et comme je l’ai dit, parfois j’ai ce moment où je ne le sais pas, comme de la clarté, et j’ai l’impression de savoir que je l’aime au fond de moiTL ; DR J’ai l’impression de ne plus l’aimer mais en même temps je l’aime :(Peut-on le réparer ? ou pas

desolé si c’est long (TW mutilation et pensées suicidaire)

Coucou! Donc ça fait un petit bout que j’ai pas écrit ici mais la je vais vraiment pas bien. Alors tout d’abord, l’année dernière jetais toujours triste et depressive. Au debut de cette année je pensais que ça allait mieux mais finalement je suis en train de retomber. Alors premièrement, je me sent vraiment rejet dans mon groupe d’ami. En gros une de mes meilleure amie est revenu habiter ici et elle va a la meme ecole que moi. Au debut jetais vraiment contente parce que je la considère comme ma sœur mais à un moment donné elle a commencer a beaucoup s’incruster dans ma vie. Elle est devenu vraiment proche d’une fille avec que je me suis rapproché en debut d’année et avec qui je m’entendais super bien et maintenant je parle beaucoup moins avec elle. On traine encore ensemble mais je me sent tout le temps rejeté. Aussi, j’ai commencer a me mutiler plus régulièrement. C’est inoffensif pour l’instant mais j’ai peur que ça dégénère. J’ai aussi des idées suicidaires. J’en ai depuis longtemps mais ça devient plus sérieux et c’est littéralement la chose qui occupe le plus mes pensées. Par contre je sais que je ne vais pas passer à l’action et ça me rassure. Je pense aussi que j’ai un tdah et un trouble d’hyperphagie boulimique mais je ne suis pas diagnostiquée. Le problème c’est que j’ai souvent l’impression que mes problèmes sont pas autant valides que ceux des autres. Je sait plus vraiment quoi faire.

Mon premier chum

Bonjours j’espère vous allez bien! Je viens d’avoir mon premier chum ett mais y’a tlm de truc qui me fait peur ou qui me tracasse parce que vue que c’est la première fois j’ai l’impression de ne pas savoir comment réagir ou quoi dire j’ai peur de rester bloqué et gêné quand je serai devant lui jsp quoi faire genre chui bloqué aidez moi stppp

Crush

J’ai un crush sur un gars de mon âge mais j’ai tellement peur de me faire recale mais en même temps je me dit que si je fais rien il va jamais rien ce passer. Avez-vous des conseille ?

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