Plus savoir quoi faire

Salut!

Ça fait depuis un bon bout de temps que je me sens de plus en plus stressée et fatiguée et j’avais déjà fait une autre publication, mais là je ne sais vraiment plus quoi faire.

En fait je suis stressée parce que j’ai peur que les gens jugent ce que je dis ou que je fais et SURTOUT dans les situations sociales (ex:aller magasiner avec mes amies ou me ramasser seule à l’école et ne pas être capable de sortir d’une situation). À cause de ça j’ai de la misère à m’endormir, je me réveille plusieurs fois à chaque nuit et je me sens tout le temps fatiguée. J’ai décidée d’en parler avec mes parents, mais ils n’ont pas l’air de comprendre comment je me sens et mon père à même dit que c’est normal de se sentir un peu stressé pour ça. Le problème c’est que ce n’est pas un petit stress que je ressens. C’est tout le temps que je me sens de même: à partir du moment où j’ouvre les yeux le matin jusqu’au moment où je les fermes le soir. Ma mère voulait que je fasse quelque chose, donc je suis allée voir la psycho éducatrice de notre école, mais , rendue dans son bureau, je ne savais plus comment dire la manière dont je me sens et j’ai bloquée. Tout ce que j’ai dit à sortie tout croche et les trucs qu’elle m’a donnée me serve à rien.

J’ai l’impression que personne ne comprend comment je me sens vraiment (c’est peut-être parce que je m’exprime mal) et je ne sais plus qui aller voir, quoi faire et si je suis supposée faire quelque chose ou non. Je suis tannée de devoir me mettre un sourire dans le visage et paraître normale parce que je sais que personne de mon entourage pourra comprendre.

Je me demandais si quelqu’un pourrait m’aider. Merci!

Allô ! Je sens que tu vis beaucoup d'anxiété et de stress ! Si la psychoéducatrice de l'école n'a pas pu t'aider, tu peux aller voir le/la T.E.S de ton école; il/elle pourra t'aider aussi ! Sinon, tu peux aller au CLSC le plus proche de chez toi (à partir de 14ans, les parents ne sont plus obligés de savoir si tu parles à un.e professionnel.le de la santé) pour demander de voir quelqu'un.

Aussi, je sens que tu es très anxieuse, et ce, tout le temps; je te suggère d'en parler avec ton médecin. Mais tu peux commencer par essayer des applications de relaxation (Petit bambou, Respirelax, etc), par exemple. Si ça ne marche vraiment pas, tu peux montrer cette publication à tes parents: on écrit souvent plus clairement ce qu'on ressens que quand on le dit !

Merci vraiment beaucoup de m’avoir répondu! Je suis sure que ça vas sûrement m’aider!

Salut, @RandonnéeBrillante13

Je peux très bien comprendre ce que tu ressens. Je fais aussi de l'anxiété. Deux type. Sociale et de performance. Je comprend tellement que l'anxiété ça fait vivre quelque chose de pas amusant. Je fais de l'anxiété depuis que je suis en secondaire 2 :|

En me décrivant ta situation, je vois qu'il y a de l'anxiété sociale qui en ressort... L'anxiété sociale c'est la difficulté à bien sociabiliser dans des contextes. Par exemple en public, dans les magasins. Quand tu es aller voir la psycho éducatrice de ton école, il y a peut-être eu de l'anxiété sociale qui est arrivée et tu as eu de la difficulté à bien dire ce que tu ressentais.

Je fais aussi de l'anxiété sociale et je sais comment parfois, ça peux être vraiment dure ! J'ai essayer beaucoup de chose pour calmer mon anxiété depuis le secondaire 2.

Pour te calmer tu peux aller à la bibliothèque de ton école ( Si tu en a une ). Parfois, les matins que je me sens vraiment anxieuse, je vais à la bibliothèque. C'est un bon lieu pour relaxer parce que c'est très calme.

Tu peux essayer de te concentrer sur ta respiration. Je fais parfois ça. Et aussi parfois, je soupire. Et ça fais vraiment du bien ! Ça aide à évacuer ce qu'on a à l'intérieur :)

Je comprend tellement ta réaction comme si on se mettait un masque avec un sourire, mais en fait, ce n'est pas le cas. Il faut demander de l'aide parce que l'anxiété joue beaucoup sur notre santé mentale... En secondaire 3 j'ai souvent pleurée à cause de mon anxiété... Ça n'est pas facile !

Tu peux en parler ici sur TelJeune avec un(e) spécialiste dans le petit onglet : « Besoin d'aide ? » Cela pourrait aider :)

J'espère tellement que tu vas aller mieux :'(

N'hésite pas à nous réécrires s'il y a quoi que ce soit d'autres ( @BélierTalentueuse1 )

Tu as tout mon soutient et courage xxx

BélierTalentueuse1

Salut @RandonnéeBrillante13 💛

Je comprends ce que tu ressens. C’est pas facile ni agréable :/

Tu sembles faire de l’anxiété sociale et je pense que les conseils en haut sont vraiment bons ! Donc, je te conseillerais de bien lire ces réponses :)

(Applications, en parler avec d’autres personnes de confiance, soupirer, aller dans un endroit calme, CLSC)

Je te conseillerais aussi d’écrire ce que tu ressens comme tu l’as fait maintenant sur une feuille de papier. Mets-toi une musique que tu aimes dans le fond ou aucune musique et écris ce que t’as sur le cœur. Laisse-toi t’exprimer sur la feuille. C’est pas toujours évident, mais peut-être qu’écrire va t’aider à mieux formuler les paroles que tu veux dire :)

Sinon, si tu joues de la musique, peut-être que tu pourrais essayer de composer quelque chose pour faire sortir tes émotions ? Je ne sais pas si ça aide, mais j’ai eu certaines amies pour qui la musique a vraiment aidé à lâcher prise, à se concentrer sur le moment présent.

Pour ce qui est de lâcher prise, je trouve que marcher dans un parc où aller dans un endroit avec plein de feuilles, d’arbres et de plantes peut aussi être calmant, apaisant.

J’espère que j’ai pu aider !

N’hésite pas à nous écrire s’il y a quoi que ce soit, on est là pour toi 💛

Merci vraiment de m’avoir répondue, je me sens moins seule et merci pour tes conseils!

jais anvi dune relation sexuelle

jais 14 je suis en secondaire 3 et jais un probleme car jais envie de faire des bail avec un gars mais jais personne

Comment je vais faire?

Sa fait 8 mois que je suis avec mon copain. Les deux on a à peu près 15-16 ans. Sa fait 6 mois qu’on s’en parle, j’ai des problèmes. Je n’arrive pas à me taire dans un argument, j’ai toujours besoin de prouver mon point. Je fini juste par le blesser. Aussi, je suis toujours triste, en réalité je suis full heureuse, mais je ne sais pas pourquoi je met toujours un visage triste. On dirait que je fait sa pour avoir l’attention. Bref, sa ne rend que les choses pires, et lui devient triste. Hier, on a failli rompre. Je stressais tellement que j’avais froid, je tremblait de partout, j’ai vomis. Y’a 2 mois, on a rompu, une journée, et on étaient pas capable. La, il a l’air prêt à partir, mais je sais qu’on est fait l’un pour l’autre, et que notre histoire n’est pas terminé. Je sais que sa fait longtemps qu’il attend, se matin je lui ai dit que je savais quoi faire, et comment tout fixer. Il m’a répondu qu’il me croyait. Il répond toujours sa mais fini par me dire plus tard qu’il est tanner et proche de la fin. Que je le perd petit à petit. Se que j’essaie de dire, c’est comment faire pour me fixer moi même?

Un peu de positif dans ce forum :)

Salut à tous!

C'est peu être pas le genre de publication très présent dans ce forum mais je voulais écrire quelque chose qu'un peu positif.

En fait 2025 a vraiment éét un année difficile pour moi, j'ai vécu beaucoup de stress d'anxiété, de rejet, je m'isolais. J'ai beaucoup beacoup pleuré, j'étais comme dans un grand trou sans fond prise au piège dans la dérpime. Je n'avais personne pour m'aider, je suis restée seule avec mes pensées suicidaires. Je ne pensais pas m'en sortir.

Je ne sais pas ce qui s'est passé, ce sont peut être les vacances qui ont aidé, peut-être la rentrée ou les nouvelles activités que j'ai ajoutées à mon horaire. Mais je me sens mieux. Je me sens de nouveau vivante. J'ai retrouvé un sens à ma vie. Je ne pleure plus tous les soirs, je ne m'isole plus autant à l'école, je mange de nouveau avec mes amies. J'ai parfois du mal à le réaliser, mais je me sens bien.

J'ai quand même des rechutes. Parfois je dérpime, parfois je pleure, j'ai des mauvaises soirées. C'est sur que je suis encore fatigué. Je ne sais pas si je peux me considérer heureuse, mais ce que je peux affirmer, c'est que je le suis davantage qu'à la même date l'an dernier.

J'écris ceci dans le simple but de vous rappeler que c'est possible d'aller meiux. Il y a une fin aux épisodes de déprime. Même quand on pense ne jamais pouvoir s'en sortir, il y a toujours de l'espoir. L'an dernier, moi-même je ne pensais pas m,en sortir. Je pensais mettre fin à ma vie. Mais je suis là aujourd'hui. J'ai survécu. Je ne suis pas parfaite, loin de là, mais l'important c'est de ne jamais avoir abandonné. Alors à tous ceux qui se sentent comme je me suis sentie l'an dernier: n'abandonne jamais, tout va s'arranger je te le promet. Ça prendra peut-être du temps, pour moi ça a pris beaucou^p de temps, mais maintenant je pense que ça en a valu la peine.

Alors qui que tu sois, n'oublie jamais que vivre est un privilège et que tu le mérite. Un fois sortie de ta déprime, tu verra que la vie est encore plus belle :)

-Cactus

Changement de place

Tout d'abord, j'aimerais commencer par dire que je ne suis pas une élève qui dérange beaucoup. Oui, je niaise parfois, mais selon moi, je ne tombe pas dans l'excès. Par exemple, je n'ai pas eu de retenues cette année, comparé à un de mes amis, je vais l'appeler Kaiser. (Moi, par contre, je m'appelerai Isagi dans cette histoire. C'est une référence à un manga.)

Bon. Kaiser est dans mon cours d'espagnol, un cours d'espagnol avancé (parce que dans notre école, il y a un cours d'espagnol régulier et un d'espagnol avancé).

Kaiser dérange beaucoup. Il est intelligent, drôle et sociable, mais aussi très bavard. À cause de son bavardage, il dérange les professeurs quand ils essaient d'enseigner. Alors, s'il y a des élèves dérangeants, les enseignants font des changements de place.

Cependant, depuis le début de l'année, nous avons pu choisir nos places en espagnol. Je suis en avant, parce que c'est la place que je préfère, et Kaiser est en arrière, car c'est la place qu'il préfère.

Donc, un jour, Kaiser dérangeait vraiment trop et la professeure d'espagnol, je vais l'appeler Noa Noel, lui a demandé de changer de place. Lui, il irait à la place à droite de mon ancienne place, alors que moi, j'étais obligée d'aller à son ancienne place, en arrière. (Alors qu'il n'allait MÊME PAS à mon ancienne place.) ET ELLE A DIT QU'ON GARDERAIT ÇA POUR TOUS LES PROCHAINS COURS.

SAUF QUE JE N'AI RIEN FAIT.

JE N'AI RIEN FAIT DE MAL.

POURQUOI DOIS-JE ALLER À UNE PLACE EN ARRIÈRE QUE JE DÉTESTE?

...

Puisque c'était comme ça et RIEN n'allait changer, j'ai décidé de demander un transfert au cours d'espagnol régulier. La professeure de ce cours a accepté, mais le hic, c'est que le directeur a refusé.

En fait, le directeur, je vais l'appeler Jinpachi, est venu me voir, et il m'a dit que Noa Noel a dit que je ne niaise JAMAIS dans sa classe et qu'elle m'apprécie en tant qu'élève. Il m'a aussi dit: "Isagi, parfois, on place les énervants en avant afin qu'ils écoutent. Et toi, tu dois écouter ta professeure aussi."

Alors, si c'est Kaiser qui fout la pagaille, pourquoi me change-t-elle de place? Ce n'est pas juste.

C'est comme la scène dans le manga Blue Lock, quand Isagi entend Noa Noel dire qu'il développe Isagi pour développer Kaiser.

ET DIRE QUE J'ADORAIS CETTE ENSEIGNANTE EN SECONDAIRE 1 !!!

TRAÎTRESSE !!!

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