Automutilation comment arrêter ?

avatar

PaprikaRéaliste9

elle/elle

3a

Bonjour,

C'est la première fois que je viens sur ce forum.

Je voulais avoir plus de truck sur ce sujet. J'ai un peu honte de ça. En fait, depuis quelques mois j'ai commencer à me mutiler. Car j'avais beaucoup de problèmes et d'ailleurs j'en ais encor et ça m'affecte beaucoup. C'est ma façon pour me sentir mieux et me soulager quand ça va moins bien. J'aimerais arrêter mais c'est compliquer, car les idées de me faire du mal sont très forte. Alors si vous avez des conseils sur se sujet à partager ça pourrais beaucoup m'aider. Merci d'avance !

Demande d’aide
1

Réponses

  • avatar

    LavandePassionné1

    elle/elle·18 ans

    3a

    Il existe plusieurs stratégies pour aider à arrêter l'auto mutilation (il suffit que tu en essai et que tu trouve celle qui te convient)


    - Il y a l'éstatique au poignet que tu tire quand tu a envie de te faire mal.


    -Tu peux mettre de la glace sur tes bras


    - tu peux dessiné un bras sur une feuille et dessiné dessus des marques rouge


    - tu peux utiliser un occupé main.


    - tu peux lire


    - parler à quelqu'un de confiance etc

Répondre à cette publication

Dernières publications

Liste de discussions

  • avatar

    PétuniaOrganisé5

    elle/elle·16 ans

    21h
    Plusieurs chose

    Ben dans le fond je suis dyslexique,dysorthographique,TDA ça c’est diagnostiqué pis je me demandais si vous aviez des trucs genre pour vous concentrer sur une tache moins partir dans la lune être plus concentré moins mélanger les lettres ect

    Diagnostics
  • avatar

    PétuniaOrganisé5

    elle/elle·16 ans

    21h
    Confuse

    Ok dans le fond j’ai 16 ans pis j’ai jamais eu de crush j’ai aucune idée ce que ça fais pis la je crois en avoir un mais je suis vraiment pas sûre donc j’aimerai je me demandais c’est quoi les signes quand on a des crush ?

    Être en amour
  • avatar

    ScorpionEngagé15

    elle/elle

    1j
    Ambiance de classe ?

    Il y a 2 mois a peu près, j'ai eu un gros problèmes avec mes deux "meilleures" amies et depuis j'ai l'impression que tout le monde me déteste puisqu'elles ont plus d'amies que moi dans la classe. Et ca m'énerve parce que de base j'était hyper sociable et extravertie et la j'ai plus qu'une amie (et elle est encore amie avec ces deux filles )

    Il y a des fois je veux pleurer en classe, mais je peux pas. Ca me fait aussi chier parce que je m'assure que tout le monde va bien, mais j'ai l'impression que y'a personne qui vient me demander si moi ca va.

    Je sais plus quoi faire, j'ai envie de changer d'école, mais en meme temps non parce que j'adore mon programme.

    Relations et vie sociale
  • avatar

    BiscuitJuste11

    elle/elle·15 ans

    1j
    sex toy

    sa coute combien un sex toys et sa fais mal ?

    Un peu de tout