Anxiéter
TempêtePerspicace6
elle/elle
Est-ce mon stresse qui fait en sorte que je me reveille en sueure?
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Liste de discussions
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GuitareVolubile2
il/lui·17 ans
13hJamais de temp libreDepuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.
Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.
merci a tous 🥰
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TerreZen14
elle/elle
18hProblème au travailOk il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.
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SoccerGentil9
elle/elle
1jSentiment d'isolementJ'ai le sentiment d'être toujours seule
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SushisCréative7
Préfère ne pas répondre·14 ans
1jTrans?Salut !
Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...
Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.
Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.
Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.
Réponses
BélierTalentueuse1
elle/elle·19 ans
Salut @TempêtePerspicace6
Oui, il est très normal de transpirer quand on stresse. Moi même je sue quand je stresse.
Ta transpiration pendant ton sommeil peux être la cause de stresse, mais aussi dû à un cauchemar. Ou même, juste parce que tu as chaud.
Si tu stresses, il est fort probable que cela en soi la cause. On appelle cette transpiration : La transpiration émotionelle ou sueur froide.
Les battements cardiaques sont gérés par un système nerveux autonome. En réponse à une situation émotionnelle, comme le stress, ce système nerveux va libérer certaines hormones, les catécholamines.
C'est ces hormones qui vont te faire des sueurs froides.
Voici quelques conseils qui m'aide quand je transpire :
1- Prendre une bonne douche
Essaie de prendre une bonne douche froide. Pas trop froide non plus. Ça va permettre de te détendre avant d'aller au lit. Si ta douche est trop chaude, ça n'aidera pas puisque ta température corporelle augmentera.
2- Pas d'écran... Relaxe !
Tu peux aussi essayer de te détendre avant de te coucher. Pas d'écran 1 heure avant de ce coucher. Ça va aider, puisque la lumière bleu diminue l'hormone qui nous fait dormir. Tu peux lire un livre ou même écouter de la bonne musique relaxante ( Lofi girl, que moi j'écoute )
3- J'ai chaud !
Si tu as trop chaud, tu peux régler la température de la pièce. Et aussi, parfois, je prend cinq respirations avant de m'endormir pour me détendre.
Voilà mes petits astuces.
J'espère un peu t'avoir aidée :)
N'hésite pas à m'écrire si tu as des questions !
@BélierTalentueuse1