Anxiéter

Réponses

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  BélierTalentueuse1

  elle/elle·19 ans

  2a

  Salut @TempêtePerspicace6

  Oui, il est très normal de transpirer quand on stresse. Moi même je sue quand je stresse.

  Ta transpiration pendant ton sommeil peux être la cause de stresse, mais aussi dû à un cauchemar. Ou même, juste parce que tu as chaud.

  Si tu stresses, il est fort probable que cela en soi la cause. On appelle cette transpiration : La transpiration émotionelle ou sueur froide.

  Les battements cardiaques sont gérés par un système nerveux autonome. En réponse à une situation émotionnelle, comme le stress, ce système nerveux va libérer certaines hormones, les catécholamines.

  C'est ces hormones qui vont te faire des sueurs froides.

  Voici quelques conseils qui m'aide quand je transpire :

  1- Prendre une bonne douche

  Essaie de prendre une bonne douche froide. Pas trop froide non plus. Ça va permettre de te détendre avant d'aller au lit. Si ta douche est trop chaude, ça n'aidera pas puisque ta température corporelle augmentera.

  2- Pas d'écran... Relaxe !

  Tu peux aussi essayer de te détendre avant de te coucher. Pas d'écran 1 heure avant de ce coucher. Ça va aider, puisque la lumière bleu diminue l'hormone qui nous fait dormir. Tu peux lire un livre ou même écouter de la bonne musique relaxante ( Lofi girl, que moi j'écoute )

  3- J'ai chaud !

  Si tu as trop chaud, tu peux régler la température de la pièce. Et aussi, parfois, je prend cinq respirations avant de m'endormir pour me détendre.

  Voilà mes petits astuces.

  J'espère un peu t'avoir aidée :)

  N'hésite pas à m'écrire si tu as des questions !

  @BélierTalentueuse1