humeur

depuis que j’ai recommencé l’insomnie je suis vraiment impatiente en vers n’importe quoi juste un petit bruit va me déranger et je vais me mettre a geuler après la personne qui fesais du bruit j’ai pas dutout envie de me lever le matin j’ai 0 motivation a aller a l’école:(

Coucou :)

Je te comprends, je me sens pareil comme toi certains matins. Pour moi, c’est beaucoup quand je suis à fleur de peau juste avant d’avoir mes règles. Je suis super impatiente, bête avec tout le monde et haineuse. Pas de motivation non plus, pas d’estime de soi… Mais c’est temporaire et je le sais. C’est une déprime qui dure quelques jours à un moment de mon cycle.

Si c’est temporaire pour toi aussi, alors c’est probable que ce soient des déprimes passagères. Et ça aurait beaucoup de sens que ça ait un lien avec ton sommeil. Quand on manque de sommeil, ça a un effet direct sur notre concentration, notre patience, notre humeur, etc. Alors c’est très normal que tu te sentes comme ça et je te comprends :)

Sais-tu ce qui cause ton insomnie? Si j’avais à te donner un conseil, ce serait de continuer d’observer comment tu te sens (même le noter dans un journal si tu veux!) et de te développer des trucs contre l’insomnie. Par exemple, j’aime bien boire de la tisane relaxante, écrire, lire, dessiner, danser ou prendre une marche pour me déstresser et m’aider à m’endormir le soir. La méditation guidée peut être super aussi pour relaxer son corps et son esprit. Bien dépenser son énergie et faire sortir ses pensées stressantes le jour peuvent aussi aider à réussir à s’endormir la nuit venue.

J’espère que mes trucs t’aideront :) Prends soin de toi et n’hésite pas si tu veux :e revenir, je suis là!

le probleme sais que sa dure depuis plus de 5 ans...

Salut :)

Désolée de te répondre tard, j’avais pas vu ton message ;)

Je fais de l’insomnie moi aussi depuis que je suis petite, alors je voulais vraiment te répondre parce que je sais à quel point c’est horrible ce sentiment lorsque le sommeil ne vient pas et qu’il est rendu tellement tard…

J’ai des passes où je dors super bien et d’autres où c’est l’enfer pendant plusieurs semaines. Ces temps-ci, je dors assez bien, mais je me souviens des alentours de la rentrée où j’étais plus stressée et où je dormais vraiment moins… Quand je passe plusieurs journées à pas faire grand chose (pendant les vacances, par exemple), je pense que mon corps et que mon cerveau ne sont pas très fatigués (comme après une journée de sports ou d’école) et que ça peut m’empêcher de dormir. As-tu des passes comme ça aussi? Est-ce que tu remarques si c’est dans certains moments comme moi?

J’avais écouté une émission de radio où une dame proposait comme solution à l’insomnie de stresser le jour. Les pensées qui spinnent et empêchent de dormir la nuit, elle propose d’y penser pendant la journée pour que ce soit fait et qu’on puisse dormir la nuit. De mon côté, j’arrive pas à être préventive à ce point ;) Alors ce que j’aime faire, c’est de me sortir un papier et de noter les choses auxquelles je pense en écrivant en haut de la liste : « Choses à faire demain »

Comme ça, je me force à dormir en me disant que c’est pas le moment de régler des dossiers et que mon travail en ce moment, c’est de me relaxer. Juste d’avoir les yeux fermés et d’être étendu.e, ça fait déjà un bon travail de repos.

Je te dirais de consulter un.e professionnel.le si le problème ne se règle pas. Il existe sûrement différentes solutions que je ne connais pas et qui pourraient t’aider :)

Voilà! Bonne journée :)

Conseils pour plus d'amour....

Salut guys! J'espère que vous allez bien. Perso, moi, pas trp... La plupart des filles de ma classe sont en couple avec plein de gars et ont des vies amoureuses full actives, mais moi, je n'ai pas tout ca. Je n'ai pas été en cpl depuis longtemps, et les couples que j'ai eu étaient pas sérieux (genre cpl du primaire/début secondaire). J'ai vrm envie d'avoir un chum, mais je ne sais pas comment m'y prendre. C'est aussi difficile car mes parents ne veulent pas que je sois en couple, car pour eux, les études sont plus importantes. Ils sont ouverts sur pleins de sujet, sauf celui la. Je les comprends, car ils avaient une vie difficile et l'éducation les a sauvés. Je sais qu'ils font ca car ils m'aiment, mais ca m'éttouffe un peu. Je n'ai pas accès à snap ni tiktok, juste instagram. Je sais pas comment m'y prendre. Je suis pas trop moche, mais je suis pas non plus une déesse. Les autres filles se maquillent, mais le plus que j'ai jamais fait était du mascara et du gloss. Je suis pas moche quand je mets ca, mais je sais que pour qu'un gars m'aime, il faut que je fasse plus. Comment avoir un amoureux sans résaux sociaux? (btw je suis dans une école de fille donc genre sur l'heure du midi svp), comment être plus séduisante et si vous avez des conseils ou anecdotes, svp mettez les en réponse.

Bye! xoxo

(désol si c longgg😭)

Laissé de côté et oublié?

Ma meilleure amie vien de sortir de sa relation amoureuse et déja au moin 6 gars lui a tombé dessus, pas tous des bon évidemment mais quand même. Mon ami est en crush sud elle alors quil viens tous juste de rompe avec sa blonde lui aussi. Il est venu m'écrire me demander des conseil savoir comment elle se sentait vis a vis ses émotions. Bref j'ai été la pour mes deux amis évidemment, mais sa me fait vraiment chier d'un autre côter parce que les deux son en mode: personne m'aime, jai vraiment besoin dêtre en couple. Alors quil pense zéro a moi, ils ne cacul pas se aus je pourrait ressentir pour un gars moi et des fois j’aurais aimé que j'aille l'attention dun deux comme mon amie en a chaque jour. Je veut pas que sa donne l'air jalouse je déteste sa comme sensation, mais voila j'aurais aimé être prit en compte un plus que sa, je ne sais pas si je suis toute seul a penser comme sa parfois??

Comment annoncer ma grossesse à mes parents?

Salut tlm

J'ai 14 ans et je suis active sexuellement depuis un peu plus d'un an (ce que mes parents ignorent).

Il y a quelques mois, après un party, un de mes amis m'a invitée chez lui et on a couché ensemble. Là je viens d'apprendre que je suis enceinte et j'ai la ferme intention de garder l'enfant. Je me demande juste comment l'annoncer à mes parents. J'ai peur de leur réaction. Quelqu'un peut me conseiller svp?

C'est tu normal?!

Bon,je suis un peu genée là mais,je sais pas pk(pk=pourquoi) j'ai une genre de substance gluante blanche dans ma culotte.(je suis une fille). C'EST QUOI ÇA??? C'est tu normal?? Les filles peuvent me répondre et me conseiller. Merci!! Bye:)

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