humeur

depuis que j’ai recommencé l’insomnie je suis vraiment impatiente en vers n’importe quoi juste un petit bruit va me déranger et je vais me mettre a geuler après la personne qui fesais du bruit j’ai pas dutout envie de me lever le matin j’ai 0 motivation a aller a l’école:(

Coucou :)

Je te comprends, je me sens pareil comme toi certains matins. Pour moi, c’est beaucoup quand je suis à fleur de peau juste avant d’avoir mes règles. Je suis super impatiente, bête avec tout le monde et haineuse. Pas de motivation non plus, pas d’estime de soi… Mais c’est temporaire et je le sais. C’est une déprime qui dure quelques jours à un moment de mon cycle.

Si c’est temporaire pour toi aussi, alors c’est probable que ce soient des déprimes passagères. Et ça aurait beaucoup de sens que ça ait un lien avec ton sommeil. Quand on manque de sommeil, ça a un effet direct sur notre concentration, notre patience, notre humeur, etc. Alors c’est très normal que tu te sentes comme ça et je te comprends :)

Sais-tu ce qui cause ton insomnie? Si j’avais à te donner un conseil, ce serait de continuer d’observer comment tu te sens (même le noter dans un journal si tu veux!) et de te développer des trucs contre l’insomnie. Par exemple, j’aime bien boire de la tisane relaxante, écrire, lire, dessiner, danser ou prendre une marche pour me déstresser et m’aider à m’endormir le soir. La méditation guidée peut être super aussi pour relaxer son corps et son esprit. Bien dépenser son énergie et faire sortir ses pensées stressantes le jour peuvent aussi aider à réussir à s’endormir la nuit venue.

J’espère que mes trucs t’aideront :) Prends soin de toi et n’hésite pas si tu veux :e revenir, je suis là!

le probleme sais que sa dure depuis plus de 5 ans...

Salut :)

Désolée de te répondre tard, j’avais pas vu ton message ;)

Je fais de l’insomnie moi aussi depuis que je suis petite, alors je voulais vraiment te répondre parce que je sais à quel point c’est horrible ce sentiment lorsque le sommeil ne vient pas et qu’il est rendu tellement tard…

J’ai des passes où je dors super bien et d’autres où c’est l’enfer pendant plusieurs semaines. Ces temps-ci, je dors assez bien, mais je me souviens des alentours de la rentrée où j’étais plus stressée et où je dormais vraiment moins… Quand je passe plusieurs journées à pas faire grand chose (pendant les vacances, par exemple), je pense que mon corps et que mon cerveau ne sont pas très fatigués (comme après une journée de sports ou d’école) et que ça peut m’empêcher de dormir. As-tu des passes comme ça aussi? Est-ce que tu remarques si c’est dans certains moments comme moi?

J’avais écouté une émission de radio où une dame proposait comme solution à l’insomnie de stresser le jour. Les pensées qui spinnent et empêchent de dormir la nuit, elle propose d’y penser pendant la journée pour que ce soit fait et qu’on puisse dormir la nuit. De mon côté, j’arrive pas à être préventive à ce point ;) Alors ce que j’aime faire, c’est de me sortir un papier et de noter les choses auxquelles je pense en écrivant en haut de la liste : « Choses à faire demain »

Comme ça, je me force à dormir en me disant que c’est pas le moment de régler des dossiers et que mon travail en ce moment, c’est de me relaxer. Juste d’avoir les yeux fermés et d’être étendu.e, ça fait déjà un bon travail de repos.

Je te dirais de consulter un.e professionnel.le si le problème ne se règle pas. Il existe sûrement différentes solutions que je ne connais pas et qui pourraient t’aider :)

Voilà! Bonne journée :)

Jamais de temp libre

Depuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.

Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.

merci a tous 🥰

Problème au travail

Ok il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.

Sentiment d'isolement

J'ai le sentiment d'être toujours seule

Trans?

Salut !

Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...

Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.

Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.

Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.

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