Comment je pourrais arrêter?

L'année passer, j'ai vraiment été déprimer pour plusieurs raison et je m'enfermais dans ma chambre, avec mon téléphone.

Le problème sais que, alors que, j'étais toujours sur mon téléphone pour m'échapper de la réalité , mais maintenant, je n'arrive plus a lâcher mon téléphone. Sais vraiment un problème parce que, j'essaie de passer du temps avec mes parent, mais chaque fois, je n'y vais pas et je finis par regarder mon téléphone.

Comment, je pourrais être capable de le lâcher?

Salut 😊

C'est déjà un premier pas d'avoir conscience que tu passes trop de temps sur ton téléphone. 👏👏

Si j'ai bien compris ton message, durant un temps où tu te sentais mal, ton téléphone t'as servie de t'échapper de la réalité. Donc je suppose que ça devient un mécanisme d'aller sur ton téléphone à chaque fois et ça te provoque de la frustration.

Essaie de limiter ton temps d'écran, je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire mais avec de la volonté on peut y arriver. Tu peux essayer de passer du temps avec tes proches sans ton téléphone, tu peux l'éteindre et profiter de la vraie réalité 😉

Tu peux également lire, dessiner, faire des activités loin de ton téléphone. Il y a d'autres moyens de "s'échapper de la réalité" mais toute fois la "réalité" que tu vois sur ton téléphone n'est pas forcément la bonne réalité.

N'oublies pas que la vraie réalité peut être les bons moments passés avec tes proches 😌

Salut @ÉquitationAccueillant16!

J'suis parfaitement d'accord avec @RatatouilleImpressionnante13! J'tenais juste aussi à rajouter qu'il y a des ressources pour ça comme https://pausetonecran.com/ dans les ressources de tj hihi, au cas où ça t'intéresse ;)

Allo j'espère que tu vas bien, je comprend ce tu sens. Moi aussi je suis déjà passer par là ( je ne suis pas encore réellement sortis de cette réalité). C'est tout à fait compréhensible que ton téléphone te serve comme un moyen de réconfort si on veut et c'est totalement valide que ça soit difficile pour toi de faire autre chose. Personnellement, ce qui m'a plus au moins aider est de se mettre des objectif, par exemple de faire quelque chose avant d'aller sur ton écran, j'ai aussi un control parentale ( imposer par mes parents car je passée justement trop de temps sur mon téléphone) qui m'oblige de lâcher l'écran après une certaine heure. Je peut te dire par expérience que c'est difficile mais si on le veut on peut réussir! Je t'envoie du support!

Moi aussi ça m'est arrivé. Est-ce que j'avais fait après pour arrêter tout simplement de toujours utiliser mon téléphone. J'avais demandé à mes parents de le cacher pendant les moments qu'on passe ensemble comme ça je pouvais pas y toucher. 😅 Si ça peut aider

Anxiété de performance ou pas?

Salut!

Je ne sait pas si sest de l’anxiété de performance, mais je ne pense pas puisque j’ai jamais fais de crise de panique ou rien. Mais je sais que quand je suis à l’école, j’ai toujours envie d’avoir des super hautes notes et je me compare toujours aux autres élèves qui excellent contrairement à moi. A chaque fois que je fais quelque chose de bien dont je pourrais être fière de moi, il y a toujours une petite voix en moi qui me dit que se n’est pas assez bien. Si je fais une activité ou autre et que je ne suis pas très bonne je suis fâchée contre moi et j’ai toujours un esprit de compétition en tout temps que pourtant je n’ai jamais montré à beaucoup de gens parce que je ne veut blesser personne. Je me compare sans cesse et tout se que je fais au départ pour moi, je finis par me sentir mal dedans aussi. Cela fais en sorte que je suis souvent stressé pour certaines choses comme ça et s’est bizarre mais je me dit que je suis faible et que j’aimerais être beaucoup plus forte dans tout les sens du terme. J’aimerais pouvoir aider tout le monde, et sa donne vraiment con mais sauver genre « l’univers ont va dire « et portez tout le poids du monde sur mes épaules et je pense souvent au futur et au passé. Est-ce que je suis normale?

Plaisir et autonomie

Allo, j'aurais besoin de me renseigner sur certains trucs mais je sais pas où ou comment ... depuis quelques temps j’ai envie de me procurer un objet genre intime mais c’est que je sais que ya des règles sur ça mais j’ai pas vraiment de moyen de me renseigner pour connaître ce que j’ai le droit ou non de faire ou d'acheter...je ne veux pas non plus utiliser quelque chose que je ne comprend pas ou qui peut être dangereux alors j'essaie de me renseigner...j’ai aussi peur d'être trop jeune et de me faire juger alors pour tout ça je me suis dit que quelqu'un pourrait m'aider un peu? Juste je ne savais pas comment ni où en parler.

Bessoin daide

Coucou sa cas faire 1 mois de ma tentative sucidair depuit que jai avaler certaine chosse jai toujour envie de vomir ses tu normal

Jsuis en couple❤️

Slt tout le monde!!Jme suis trouver un chum,hier et on est en couple!!!C'est la première fois de ma vie que j'ai un chum,donc j'aimerais avoir quelques conseils....Merci!! Bye❤️❤️

Comment je pourrais arrêter?

Réponses

Dernières publications

Comment je pourrais arrêter?

Réponses

Dernières publications

Liste de discussions