J’aurais aimer une meilleure journée

Bonjour,

J’ai un examen demain je suis tellement stresser. Je traverse une période très difficile en ce moment. Je me sens épuisée, anxieuse et dépassée, et j’ai l’impression de ne plus pouvoir gérer l’école ni mes émotions.

J’ai très peur de rater mes examens, et je me mets une énorme pression pour être parfaite. Même de petites choses me paraissent insurmontables, et je ressens des crises de panique, du stress intense et des sensations physiques étranges.

Je ne sais pas comment en parler à mes parents ou à quelqu’un dans ma vie, mais j’ai besoin de soutien.

Si quelqu’un peut me donner des conseils pour gérer mon anxiété, mes crises de panique et mon épuisement, je serais vraiment reconnaissante.

Merci d’avance.

Salut @AigleGentille10!

J'comprends ce sentiment d'être un peu comme "overwhlemed" par ce qui se passe, mais en même temps d'être juste trop épuisée pour deal avec. C'est normal que cette pression que tu te mets finisse par en être trop...

C'est déjà un bon début que tu puisses nommer ce que tu ressens! Je sais que ça peut être difficile de trouver quelqu'un à qui en parler, mais les intervenants de Tel-jeunes sont toujours là si en parler à tes proches en est trop pour le moment. T'as raison de dire que c'est pas un sujet facile à aborder avec notre entourage, mais je pense que ça en vaut la peine. Il n'y a pas de "bonne façon" d'en parler. Si tu veux, si c'est plus facile pour toi, tu peux toujours leur texter ce que tu ressens ou même réserver un moment pour en parler avec eux et leur demander de ne pas t'interrompre jusqu'à ce que t'aies fini.

Un professionnel serait très outillé pour te donner des conseils appropriés à ta situation. Si c'est possible, tu peux toujours consulter le service d'aide de ton école, car tu mérites de te sentir calme et sereine la plupart du temps tu mérites de te sentir bien <3

Perso, un des trucs qui m'aident est de me distraire en faisant une activité que j'aime comme marcher le temps que ça passe. J'aime aussi, me concentrer sur ma respiration et sur des arbres ou des feuilles/fleurs autour de moi. Tu pourrais adapter ces trucs à ta situation. :) Un des trucs que j'aime bien aussi est d'essayer de voir les deux côtés d'une situation. Genre, quand je suis stressée, je suis convaincue d'une réalité qui n'est pas là. Parfois, j'aime bien aussi essayer de repérer des indices qui vont contre ma vision de ce qui va arriver dans le futur, car notre vision du monde ne reflète pas toujours la réalité hihi

J'espère que ça va aller mieux, et sache que tu n'es pas seule. <33 J't'envoie mes meilleurs voeux :)

Sincèrement,

Terre <3

Ma première blonde

Bon j'ai quand même plusieurs trucs à dire donc ça se peut que ce soit confus. Bref, y a 4 mois je me suis mise en couple avec une fille, la première fille sur qui j'ai eu un crush de ma vie (je l'avais rencontrée 2 mois plus tôt). Elle a comme réalisé que j'aimais les filles avant moi bruh. Bref. Le problème c'est que la moitié de la relation a été en longue distance, et on est en longue distance encore 2 mois. Je suis en échange culturel bref c'est pas important. À part pour le fait qu'elle me manque tellement que j'ai l'impression de ne penser qu'à elle au lieu de profiter de cette aventure qui est du genre qui arrive juste une fois dans une vie. Pis je sais qu'elle est triste que je sois loin pis je sais vraiment pas quoi faire quand elle me dit ça tsais. Des trucs comme "je veux un câlin maintenant" "je suis tannée d'attendre" etc, ça me fait mal, ça me blesse. Depuis quelques jours je vois que ça va moins bien, mais elle a de la misère à communiquer parce qu'elle a peur de blesser (je lui ai déjà dit que ça me blessait vraiment plus qu'elle devienne froide sans prévenir). Aujourd'hui, alors qu'elle répond à tout le monde en deux secondes, elle m'a laissée des vus de 10, 15 minutes. Le dernier message, elle y a même pas répondu. Ah et c'était la nuit pour elle, mais je devais gérer ça alors que j'étais en train de hang out avec des amies. Finalement je suis rentrée chez moi en avance pour aller pleurer. Bref je sais pas quoi faire, je réalise que j'ai personne à qui en parler, non seulement à cause du décalage horaire mais parce que j'ai pas beaucoup d'amis. J'aime pas me demander si c'est la fin à chaque chicane, qu'on soit en longue distance ou non. Je me sens perdue, triste, mais j'ai aussi des vagues de je-m'en-foutisme de temps en temps. Bon voilà c'est tout.

J'ai peur...

Salut tout le monde,

Je me fais intimider à cause de mon autisme à l'école et donc j'ai peur d'y aller maintenant... Est-ce que quelqu'un aurait des trucs pour que j'arrête d'avoir peur ? Merci d'avance et bonne journée/soirée !

Pornos

Juste une question, je suis addicte au pornos ( moin mtn ) depuis mes 11 ans et je veut vrm avoir une relation mais mes parents ne veulent vrm pas que je continu et moi non-plus et je ne ressent tjr pas de truc quand j’ejacule, aussi je veut avoir un endroit ou me masturber en paix mais sans que mes parents ne le sache. Repondez svp

Dépression active?

Donc voilà je sais pas si vous savez c'est quoi, mais j'ai vu un truc qui s'appelle la dépression active. C'est pas un vrai diagnostic médical, mais ça veut dire que tu peux être actif toute la journée, rire, faire des activités, des devoirs, avoir des amis et tout mais tu as quand même certains syndromes de la dépression. Moi, entre autres, je suis hyper irritable (ce qui fait que j'ai une mauvaise relation avec mes parents), j'ai toujours "la flemme" de tout et je passe mes soirées à lire comme une grosse patate de sofa , je dors hyper mal, je me trouve moche et nulle, j'ai tendance à lire chaque petit détail comme un truc mauvais, genre j'ai toujours l'impression que les gens me détestent, préfèrent ne pas être avec moi, etc. Donc je me sens rejet. Aidez-moi svp. Je sais pas quoi faire pour me sentir bien. Si vous avez d'autres infos sur la dépression active écrivez-moi svp.

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