Je sais pas quoi faire

Ça va bientôt faire 6mois que je suis avec mon copain.(on a tout les deux 15ans) On s’entend bien et je l’aime beaucoup. On a déjà eu quelques conflits mais on a su les régler. Jusqu’au jour où j’suis aller dans son historique de visionnage sur tiktok (il m’a donner les codes de ses comptes) et j’ai trouver qu’il avait regarder environ 30 vidéos d’une fille dans la vingtaine qui danse et qui base son contenu sur le fait qu’elle soit belle et elle a plein de like et tout. Je l’ai tout de suite confronté, et il a été honnête et m’a dit qu’il l’a trouvé belle mais que ce n’était pas la raison initiale pour laquelle il est aller sur son profil (il voulait savoir c’était qui) Je lui ai demander pourquoi il a regarder autant et il m’a dit qu’il n’était pas conscient sur le moment. Quand j’ai su ça j’ai commencer à trembler et j’suis devenue froide et j’ai bcp pleurer. Sur le coup de l’émotion j’ai dit à mon copain que j’allais le quitter et lui aussi à pleurer. Pendant la semaine qui a suivie j’ai perdu l’appétit et tout le monde me disais que j’avais perdu du poids, jetait perdue. On a fait une pause et j’allais vrmt pas bien je me sentais moche et pas assez surtout que j’avais déjà pas d’estime de soi ce qu’il a fait à tout empirer pour moi. Je me sens jalouse de la fille, je me compare souvent à elle et je regarde ses vidéos souvent même si je sais que ce n’est pas sain (je fini par pleurer en la regardant) je n’arrive pas à me retenir de le faire pour une raison que j’ignore. Je comprends toujours pas son action parce qu’il me disait que jetait la seule à ses yeux et maintenant je le crois plus quand il me complimente. Ca va faire plus qu’un mois que c’est arrivé et je pleure presque chaque soir. J’ai souvent l’impression que j’exagère et que mes réactions sont excessives. En plus, au moindre petit truc que mon copain fait (me laisser en remis longtemps ou ne pas me texte en premier plusieurs jours par exemple) je commence à stresser et parfois je pleure. Il y a des moments où je pleure et je sais pas pourquoi. Mon copain fait plein d’efforts pour me rendre heureuse et essaye de faire en sorte que j’aille mieux. Il me parle toujours quand ça va pas et il m’a fait des cadeaux et mais je vais toujours pas bien (même si c’est mieux qu’au début). Mon copain m’a dit qu’il se sentait comme un incapable car malgré ses efforts il voit que je ne vais toujours pas bien et il pense qu’il n’en fait pas assez et qu’il n’arrive pas à m’aider ce qui le rend malheureux aussi. J’ai fait ma recherche sur internet et je crois que je suis hypersensible en voyant mes réactions mais je ne suis pas sûre. Maintenant je sais plus quoi faire parceque mon état ne semble pas vraiment s’améliorer et j’aimerai savoir si c’est moi qui exagère. J’ai aussi peur de fatiguer mon copain avec mes comportements (j’ai des sauts d’humeurs car des fois quand j’y repense je suis froide avec lui) et qu’il me quitte pour cette raison. Que faire?

Salut @SésameFidèle3 ,

Effectivement, tu as l'air d'être hypersensible. J'ai une amie qui l'est et elle te ressemble dans certain caractère. Pour vraiment réglé le problème, je ne peux pas vraiment t'aider, tellement que je te reccommande l'air d'un spécialiste. Je sais, 'est vraiment chiant et sûrement répété, mais ça peut aider.

Ce que je peux faire, cependant, c'est te donner quelques trucs que l'on m'a donné récemment quand tu es dans un moment de grande panique, genre, quand tu veux aller sur le profil de la fille en question.

J'ai un truc de respiration qui s'appelle la respiration en 4. Tu inspires pendant 4 secondes, tu retiens pendant 4 secondes, tu expires, encore, pendant 4 secondes, tu retient une seconde fois pendant 4 secondes, puis tu reccomences le plus de fois possible.

Tu peux analyser. Te concentrer du mieux que tu peux, par exemple, sur les fissures dans un mur, ou sur les traits de quelqu'un proche. Faut juste s'assurer qu'il ne remarque pas pour ne pas créer de malaise...

Trouve une activité rassurante. Si tu veux aller sur son compte quand tu es chez toi, trouve tout de suite une autre activitée apaisante qui te changera les idées.

Tu peux en parler à quelqu'un de confiance ou tout simplement rester avec elle. Parfois, le silence mais en compagnie de quelqu'un que l'on aprécie est très pratique.

Prend l'air, va prendre une marche, tout pour t'éloigner de la situation stressante et te changer les idées.

Finalement, renforce ta confiance en toi, ça ne peut qu'aider. J'espère t'avoir aider un peu,

@DauphinSympathique13 :)

slt , de ce que j'ais compri , il regardais juste une fille sur tiktok et voulais savoir ct qui , et il c rien passer d'autre ( a mois que j'ail mal comrpi ) si c'est juste sa , je trouve que ta réaction est trop egjagérée , si ct du por** ou un only*** la je comrpendrais, mais la c'est juste un garçon qui regarde le tiktok d'une fille ( de ce que j'ais compri ) superficielle , ( perso je vois pas pk sa l'interrese ce genre de contenu mais , chacun c'est gout ) et si il la trouve belle c pas vrm un prblms , toi , tu dois surement trouver un acteur , youtuber ou un autre garçon beaux nn ? il faut juste que tu sois moint tendu , prcq si il sans que tu est "possesif et hyper jalous , sa ce peux que sa commance a le gonflé ( selon a la vision de mon pere, c pas la mienne ) les relation amoureuse c'est tres compliquer , et sa peut vite de briser , te torturer , et t'empoisoner , ( js de quoi je parle mon ex étais toxique et on est rester environ 4-5 mois ensemble ) alors , faut savoir etre juste enver la personne qu'on aime , mais c«,est pas tjr facille , je comrpent vrm ton sentimant , mon ex adorais la k-pop et il y avais un chanteur de k-pop qu'elle adorais , et qu'elle aimer ( premier degrer ) et jt jaloux , mais je peux pas lui en vouloir d'etre en crush ou de le trouver beau :/ sinon c'est moi qui devien "toxique" et "possecife" bref je suis sur que tu trouvera comment etre juste avk ton amoureux ( évidament faut que ton amoureux sois juste avk toi aussi ) bonne chance

refus #2

en gros j'avais été refuser au premier tour pour le Cégep car en gros j'avais pris une école beaucoup trop exigeante. pour le deuxième tour je me suis dit "je vais appliquer dans un Cégep quelconque a 20 min de chez moi. tout le monde dit qu'il refuse quasi personne et que c facile d'y entrer." donc j'applique et j'attend sans trop stresser carie prenne tout le monde après tout. erreur de ma part. je me suis encore fais refuser je n'e sait pas quoi faire je ne souhaite vraiment pas redoubler mon Année et voir toute mes amis partir au Cégep sans moi. chu a boutte

Permis de conduire

Ça fait deux fois que je rate mon examen théorique pour avoir mon permis de conduite. Je veux pas le recommencer une quatrième fois. Qu'est-ce que je fais ?

Amie ou pas amie?

Allô! Alors je vous avertis, mon histoire est longue. Mais bon, je vous raconte. En 3e année du primaire, je me suis fait une nouvelle amie. Appelons la Sophia. Sophia était ma meilleure amie de tous les temps et on partageait tout. Et là, en 6e, Sophia et moi on a été séparées de classe. On se disait que tout irait bien. Mais dans sa nouvelle classe, Sophia s’est fait une amie. Appelons la Alice. Alice est devenue très proche de Sophia, plus que moi et on va se le dire, j’étais JALOUSE. Puisque je suis rentrée au secondaire cette année, j’ai obviously été mise dans une classe. ET ALICE ÉTAIT DANS MA CLASSE. Croyez-le ou non, on est devenues amies et Alice m’a dit que Sophia talk shit (ça veut dire parle mal de moi) derrière mon dos. J’étais vraiment fâchée. Mais Alice et moi, on se disputait vraiment souvent (parce qu’elle faisait des crises pour rien) et elle a juste finit par me bloquer. J’ai beaucoup pleuré (jugez pas) mais je suis ish passé par dessus. Je devrais faire quoi d’après vous? 💔

Urgence ; école+entrevue=stress!!

Salut!

J'envoie mon premier message ici, car je n'ai aucune autre personne dispo autour de moi. Je suis en train de vivre ÉNORMÉMENT d'anxiété au fait qu'il y ait une chance que je switch d'écoles l'année prochaine. Je n'aime pas ça. Ça me fait peur. En même temps, ça ne va pas trop bien à mon école présente, et je ne clique pas tant avec les gens dans mon année. J'ai déjà vécu deux attaques de panique aujourd'hui, et j'ai skippé 2 repas tellement ça m'affecte :( Mon entrevue avec l'école est demain à genre 7h45, et j'ai tellement peur- J'ai switché de classe déjà, et c'était tout un exploit que je devais braver. Donc, de me faire interroger par une école prestige (oui, c'est une école privée pour riches lol) me fait soucier encore plus. À l'aide!!

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