Allo, moi j’ai un TOC et personne ne me comprend. Mes mains saignes et je ne sais pas comment gérer mes compulsions et mes obsessions. Sa devient vraiment intense et sa intervient avec ma vie sociale. je suis en ce moment en train de voir une psycho éducatrice et honnetement, tout les trucs qu’elle me donne et que d’autre m’ont donner pour géré mon stress ne marche pas et je trouve sa très inutile. Vivez vous la meme chose, et si oui, avez vous des trucs pour moi?

Allo!

Jai été diagnostiquer à 4 ans pour un TOC donc je comprends. Depuis moins d'un an, je suis ''guérie''.

Ce qui m'a surtout aidé ça a été de lui donner un visage, une personnalité et une vie.

Je l'ai appelé Scott pcq il y a le mot toc a l'intérieur de ce nom. Ça peut paraître niaiseux mais je l'imaginais me dire que mes mains étaient encore sales que peut-être que je ne les avais pas lavées comme il faut pis que j'allais etre malade si je ne continue pas. Quand je me rendais compte qu'il parlait faisais genre je mettais dans la poubelle et que je bloquait l'entrée dans ma tête.

Ça ne marchais pas tjrs ça c sur mais a chaque fois que ca marchait, j'essayais de m'en rappeler comme preuve que c possible d'arrêter les compulsions.

Sinon, ce qui marchais c'était de me demander qu'est-ce qui va arriver. Exemple:

Qu'est-ce qui va arriver si jai les mains sales?

Je vais etre malade.

Qu'est-ce qui va arriver si je suis malade?

Je vais peut-être vomir.

Qu'est-ce qui va arriver si je vomi?

Ça va pas etre le fun.

Est-ce si grave que ca?

Non

Un autre exemple:

Qu'est-ce qui va arriver si j'ai liker une photo pas rapport de qqun que je connais

La personne va le voir.

Qu'est-ce que va arriver si la personne le vois?

Pas grand chose.

Est-ce si grave que ca?

Non

Aussi, la raison pk j'avais mon TOC était le mélange de mon anxiété chronique et mon stress donc jai éliminé le stress. Dans mon cas s'était mon père qui est narcissique. Je n'ai plus de contact avec lui et c depuis ca que mon TOC c amélioré. Je pouvais me concentrer sur ma ''guérison'' au lieu de comment me pas me faire manipuler.

Il faut vrmt que tu te dise que tu n'est pas le TOC. Tu est une personne qui peut vivre sans lui. Il va y avoir des hauts et des bas(omg ca sonne cliché ça) c normal

Je te souhaite bonne chance et bon succès!

Répond à mon commentaire quand tu le voit plz.

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Allo, merci beaucoup pour ta réponse. De qui mélange c’est que je ne sais pas comment différencier les pensée ‘toc’ et mes vraies pensées. Déjà que je me demande si je suis une mauvaise personne si je pense que j’ai regarder une copie de Quelqu’un d’autre pendant un examen ou si j’ai regarder un gars lorsque j’ai un chum (jsp si sa fait du sens dsl). Je me demande si c’est vraiment moi ou pas. J’aimerais besoin d’un conseil pour sa, 😅.

Recoucou!

Reconnaitre les pensées c le plus dur ca c vrai😅

J'utilise les lunettes

Lunettes rose: pensées trop belles pour etre vrai. Contribuent à l'évitement.

Lunettes normal: pensées réalistes

Lunettes de soleil (noir): pensées intrusive. Peuvent entraîner des compulsions

Je me base sur comment je me sens dans la situation. Exemple: je vais etre malade.(je sais je tourne bcp autour de ca c ma phobie) je capote pis je commence a full me laver les mains donc lunettes noir. Là si je me dit que tout va bien aller je ne vais jamais etre malade je met les lunettes roses. J'évite la situation et a court terme je me sens mieux. Finalement si je met les lunettes réalistes je me dit que peut-être que je vais etre malade. Je me lave les mains UNE fois et les microbe devrait etre parti. Au pire si jai a être malade je vais l'être.

Je sais très biens que mes truc peuvent paraître bébé(on me la deja dit) mais il marche pour moi et je l'espère poir toi aussi et j'en ai pas trouver d'autre😅

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Qui est-ce-que je suis?

TW: Désoler pour les fautes, mon but n'est pas d'offenser personnes je suis juste une fille qui essaie de se comprendre. Coucou, je suis nouvelle sur le forum. Je voulais avoir un compte parce que depuis très jeune j'ai commencer a me questionner sur mon orientation sexuelle et mon identité de genre. Je m'explique vers mais 10/11 ans, je me suis rendue compte que les filles...ben elles étaient trop belles. Donc, vous l'aurez devinez j'ai commencer a m'identifiée comme bisexuelle au début parce que j'étais pas sûr et très rapidement quand je suis rentrer au secondaire full lesbienne. De plus, j'ai compris que j'aimais bien porter des vêtement que les garçon portaient et mon apparence tel que mes cheveux donc, je me suis demander si j'étaient peut-être genderfluide, mais pas vraiment finalement. Je suis donc, une lesbienne masculine. A savoir que très jeune j'ai eu deux principales modèles de la communauté LGBTQIA+ étant une de mes proches et la célèbre Roxane Bruneau. Par contre, je me suis longtemps poser des questions et je me les poses encore: Est-ce-que je suis réellement lesbienne (pour moi oui)? Est-ce-que je prend seulement exemple sur mes modèle parce que je les admire? Pourquoi a un moment j'ai voulu absolument avoir une orientation sexuelle et une identité de genre autre que cisgenre et hétérosexuelle? Est-ce-que se qu'il faut essayer pour découvrir qu'on l'est? Est-ce-que je devrait m'en vouloir d'avoir essayer et ne finalement pas l'être (parce que je m'en veux)? Est-ce-que je suis trop jeune ou je réfléchie trop? Honnêtement, je ne me sens pas a l'aise avec ma poitrine, je la trouve trop grosse (alors qu'elle est petite), elle me gêne, j'ai envie de la retirer médicalement ou faire du sport pour la diminuer ou la couvrir avec des brassières fait pour ça. Est-ce-que ça signifie quelque chose ou pas? Bref, Qui est ce que je suis? Si quelqu'un pourrais répondre a mes question cela m'aiderait beaucoup Merci d'avance

Jsp je suis quoi

En fait je suis né fille mais même enfant je me disais que j'aurais aimé être né garçon. Cette année je me suis dit que peut-être que je n'étais pas a a 100% fille et je me suis dit que j'était peu être demigirl mais je suis même pas sur car je trouve que ça fait pas assé gras. Aussi j'ai le gout de mabillé plus en gars. J'en ai parler a personne sauf a ma meilleure amie. J'ai aussi fait plusieur recherche sur plusieur genre mais je suis quand même perdu.

Questionnement?

(Premier post sur tlj btw!) Donc, en fait, c'est une longue histoire, mais il y a quelques mois, je me suis mise en relation avec un gars trans qui vit avec la dépression et l'automutilation. C'était ma première relation et elle n'a malheureusemeng durée qu'environ 2 mois vu qu'on a ensemble découvert qu'il était sur le spectre aroace (aromantique et asexuel). Ça a été très difficile pour moi d'accepter la situation, mais maintenant (dû moins aux dernières nouvelles) on est dans une qpr (queerplationic relationship). Et du coup, moi j'ai toujours été attirée par les gars, mais cette relation m'a fait penser à si j'aimais les filles aussi (et je crois que oui en fait). Et je suis un peu perdue en ce moment avec mon orientation sexuelle. Je pense être pansexuelle en fait. Je ne pense pas être bisexuelle, je suis pas trop sûre pourquoi mais je m'identifie pas trop à être bi, j'ai l'impression que c'est d'une certaine manière plus profond que ça (genre pt lié à la personnalité). Je pourrais aussi être androsexuelle vu que je pense que je suis en général plus attirée aux gars/mascs pour l'instant, jsp. En tout cas, des idées pour m'éclairer?

Je retombe

Je suis diagnostiquée anorexique et dépressive depuis quelques années déjà. Je suis sur des médicaments qui m'aidaient beaucoup pour mes deux problèmes mais là j'ai l'impression que ça recommence. C'est comme avant. Je n'arrive plus à manger et je ne vois rien quand je pense à plus tard. J'ai besoin d'aide.

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