Anxiété de performance ou pas?

Salut!

Je ne sait pas si sest de l’anxiété de performance, mais je ne pense pas puisque j’ai jamais fais de crise de panique ou rien. Mais je sais que quand je suis à l’école, j’ai toujours envie d’avoir des super hautes notes et je me compare toujours aux autres élèves qui excellent contrairement à moi. A chaque fois que je fais quelque chose de bien dont je pourrais être fière de moi, il y a toujours une petite voix en moi qui me dit que se n’est pas assez bien. Si je fais une activité ou autre et que je ne suis pas très bonne je suis fâchée contre moi et j’ai toujours un esprit de compétition en tout temps que pourtant je n’ai jamais montré à beaucoup de gens parce que je ne veut blesser personne. Je me compare sans cesse et tout se que je fais au départ pour moi, je finis par me sentir mal dedans aussi. Cela fais en sorte que je suis souvent stressé pour certaines choses comme ça et s’est bizarre mais je me dit que je suis faible et que j’aimerais être beaucoup plus forte dans tout les sens du terme. J’aimerais pouvoir aider tout le monde, et sa donne vraiment con mais sauver genre « l’univers ont va dire « et portez tout le poids du monde sur mes épaules et je pense souvent au futur et au passé. Est-ce que je suis normale?

Salut @CamomilleCourageuse12 !

Omg, je suis dans la même situation que toi! En plus de mon anxiété de performance, j'ai développé des pensées intrusives qui m'arrivent tout au long des cours tellement on nous rappelle de ce qui peut nous envoyer chez la directrice ou même pire.

N'essaie pas du tout de te comparer aux autres. En plus que tu ne réalises peut-être pas des qualités que tu as à leur place, ca ne permet pas de te concentrer sur ce qui est réelement important (c'est-à-dire toi😘). En plus, c'est une excellente qualité de vouloir faire une grande différence, mais ca ne veut pas dire que le poids du monde repose sur tes épaules. Il y a tellement de choses que nous ne pouvons pas contrôler!

Souvent, ce qui fait le plus de différence, c'est de s'impliquer dans notre communauté, partager des messages qui sont reliés à nos valeurs et aider les autres. Il est vrai que les bonnes notes peuvent nous aider à entrer dans des universités et faire ce que l'on veut dans la vie, mais au-delà de cela, ça ne fera pas beaucoup de différence.

De plus, pour quoi souhaites-tu qu'on se souvienne de toi? Tu souhaites aider le monde, n'est-ce pas? Pourquoi ne penses-tu pas plutôt à cela tout en te laissant le temps d'avoir du plaisir et de profiter de la vie? En même temps, c'est surtout pour cela que l'on vit.

En plus, dis-toi que bien des gens ne pensent qu'à eux et au présent. Tu es bien meilleure que tu le penses et tu mérite de prendre soin de toi.

J'espère que ça t'a aidé et n'hésites pas à nous réécrire!💜💜

Allô !

Ce que tu décris ressemble effectivement à de l'anxiété de performance. Pour en faire moins, il n'existe malheureusement pas de formule magique, mais il faut que tu boost ta confiance en toi ! Pour ça, je te conseille de consulter le livre C'est pas juste dans ta tête, par Virginie Cloutier-Naud. C'est un beau livre avec plusieurs astuces pour surmonter l'anxiété à l'adolescence. Cependant, si l'anxiété prend trop de place dans ta vie, ou qu'elle t'empêche de faire des activités (par exemple), peut-être que tu devrais consulter une psychologue ou un médecin, car il pourrait s'agir d'un trouble anxieux.

J'espère que ça t'aura aidé et souviens toi que les plupart des ados en font et il ne faut surtout pas que ce soit un tabou ! Je suis passée par là, moi aussi ;)

Merci beaucoup! Vous êtes super gentilles de répondre à tout le monde comme sa. Je suis sur que vous les aidez beaucoup , en tout cas moi oui ☺️. Je suis là si vous aussi vous avez des questions!

Coucou!!!

TU ES NORMAL!!!

(Désolé pour le criage je veux juste que le message se rende)

De ce que je vois tu as une estime de toi assez basse. Tu as de la misère à voir ta valeur et tu essye de te sentir mieux en te disant que tu as de meilleures notes que les autres et c'est pourquoi tu te sens mal quand tu n'y arrive pas.

Il faut que tu aprenne que ce que les autres ont ne t'enlève rien et que tu est une personne extraordinaire m¸eme sans les notes ou le fait que certaines personne soient <<inférieur>> à toi.

Bonne chance!!!!!!!!!!!

Ma première blonde

Bon j'ai quand même plusieurs trucs à dire donc ça se peut que ce soit confus. Bref, y a 4 mois je me suis mise en couple avec une fille, la première fille sur qui j'ai eu un crush de ma vie (je l'avais rencontrée 2 mois plus tôt). Elle a comme réalisé que j'aimais les filles avant moi bruh. Bref. Le problème c'est que la moitié de la relation a été en longue distance, et on est en longue distance encore 2 mois. Je suis en échange culturel bref c'est pas important. À part pour le fait qu'elle me manque tellement que j'ai l'impression de ne penser qu'à elle au lieu de profiter de cette aventure qui est du genre qui arrive juste une fois dans une vie. Pis je sais qu'elle est triste que je sois loin pis je sais vraiment pas quoi faire quand elle me dit ça tsais. Des trucs comme "je veux un câlin maintenant" "je suis tannée d'attendre" etc, ça me fait mal, ça me blesse. Depuis quelques jours je vois que ça va moins bien, mais elle a de la misère à communiquer parce qu'elle a peur de blesser (je lui ai déjà dit que ça me blessait vraiment plus qu'elle devienne froide sans prévenir). Aujourd'hui, alors qu'elle répond à tout le monde en deux secondes, elle m'a laissée des vus de 10, 15 minutes. Le dernier message, elle y a même pas répondu. Ah et c'était la nuit pour elle, mais je devais gérer ça alors que j'étais en train de hang out avec des amies. Finalement je suis rentrée chez moi en avance pour aller pleurer. Bref je sais pas quoi faire, je réalise que j'ai personne à qui en parler, non seulement à cause du décalage horaire mais parce que j'ai pas beaucoup d'amis. J'aime pas me demander si c'est la fin à chaque chicane, qu'on soit en longue distance ou non. Je me sens perdue, triste, mais j'ai aussi des vagues de je-m'en-foutisme de temps en temps. Bon voilà c'est tout.

J'ai peur...

Salut tout le monde,

Je me fais intimider à cause de mon autisme à l'école et donc j'ai peur d'y aller maintenant... Est-ce que quelqu'un aurait des trucs pour que j'arrête d'avoir peur ? Merci d'avance et bonne journée/soirée !

Pornos

Juste une question, je suis addicte au pornos ( moin mtn ) depuis mes 11 ans et je veut vrm avoir une relation mais mes parents ne veulent vrm pas que je continu et moi non-plus et je ne ressent tjr pas de truc quand j’ejacule, aussi je veut avoir un endroit ou me masturber en paix mais sans que mes parents ne le sache. Repondez svp

Dépression active?

Donc voilà je sais pas si vous savez c'est quoi, mais j'ai vu un truc qui s'appelle la dépression active. C'est pas un vrai diagnostic médical, mais ça veut dire que tu peux être actif toute la journée, rire, faire des activités, des devoirs, avoir des amis et tout mais tu as quand même certains syndromes de la dépression. Moi, entre autres, je suis hyper irritable (ce qui fait que j'ai une mauvaise relation avec mes parents), j'ai toujours "la flemme" de tout et je passe mes soirées à lire comme une grosse patate de sofa , je dors hyper mal, je me trouve moche et nulle, j'ai tendance à lire chaque petit détail comme un truc mauvais, genre j'ai toujours l'impression que les gens me détestent, préfèrent ne pas être avec moi, etc. Donc je me sens rejet. Aidez-moi svp. Je sais pas quoi faire pour me sentir bien. Si vous avez d'autres infos sur la dépression active écrivez-moi svp.

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