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La période d'exam est passé mais j'ai limpression de tjrs être stressé alors quon ne ma jamais rien diagnostiqué je stresse plus que les gens qui font de l'anxiété jai limpression de tjrs faire ce quon attends de moi donc je me ronge les ongles je pleures souvent pr ça je suis dsl si il ya des fautes j'écris a 23:34 en ce moment mais bref tout sa pour vous demander de laide et c reparti je recommence a pleurer je vous en pris aider moi jsp comment je vais faire vous êtes ma derniére chance avez vous des moyens pr que sa arrete je narrive pas a gérer mon stress

Salut :)

Oh non, j'espère que tu vas mieux :( Tu me semblais en crise au moment ou tu as écris ça. Sur le forum on ne répond pas toujours super vite (toujours avant 7 jours, mais tu comprends), donc s'il y a une urgence je t'invite vraiment à appeler TJ directement ou leur écrire. À l'heure qu'il était tu aurais aussi pu appeler le 811 (info-social option 2) pour pouvoir recevoir de l'aide plus facilement surtout en situation de crise il y a une option pour ça. Je comprends que ce n'est pas facile pour toi de gérer ton stress et je crois que tu mérites de recevoir de l'aide par rapport à ça. Je sais que ce n'est pas facile et pour être quelqu'un qui fait aussi de l'anxiété, je peux très bien comprendre la réaction que tu as eue. Mon truc à moi quand ça va pas comme ça c'est de prendre un bain ou de mettre de l'eau dans mon visage. J'espère que si jamais ça arrive une autre fois mes trucs pourront t'aider puisque je sais à quel point c'est désagréable de se sentir comme ça, surtout que tu ne peux plus rien faire par rapport à tes résultats scolaires!

Je crois que maintenant que c'est l'été tu peux prendre un peu plus de temps pour toi et avec d'autres personnes dans ton entourage, ce qui te feras du bien. Si jamais t'es invitée à sortir, mon conseil c'est d'y aller même si ça te tente pas. Ça va te changer les idées!

Sinon, pour gérer ton anxiété je te conseille d'écrire. C'est vraiment une bonne solution parce que personne n'est obligé de voir ce que tu écris donc tu peux vraiment tout dire et même si tu es stressée, je crois que c'est un bon moyen de te défouler!

Je comprends que ces résultats-là peuvent beaucoup signifier pour toi, mais une chose est certaine, c'est que tu n'as pas contrôle sur rien de ce qui va arriver, que tu réussisses bien ou non. Je crois que l'important c'est vraiment de laisser les choses aller et de prendre une chose à la fois. S'il y a des trucs que tu as qui peuvent t'aider à te remémorer l'instant présent (comme prendre une marche dehors par exemple), je suis certaine que ça t'aiderait.

Après, les conseils que je te donne ce sont des trucs qui fonctionnent avec moi. Ça varie pour chaque personne donc si ça ne fonctionne pas pour toi c'est parce qu'autre chose est fait pour toi! Si tu crois vraiment tout avoir essayé je te proposes d'en parler à ton médecin.

Prends soin de toi et j'espère avoir pu t'aider un peu! Désolé du délai de ma réponse, courage. Nous sommes là pour toi en cas de besoin xx

Salut,

Oh la la, je vois que c’est pas facile pour toi et j’espère sincèrement que tu vas mieux. Merci de nous avoir écrit sur le forum :) Sache que le service en ligne ou par clavardage est aussi disponible si tu as besoin d’une aide plus rapide/directe.

Je comprends ce que tu ressens. Tu me sembles avoir accumulé beaucoup de stress à l’intérieur de toi et je sais combien il peut être difficile de gérer le stress :( C’est dur de toujours faire ce que les autres attendent de nous, de commencer à stresser même dans des situations qui ne sont pas normalement qualifiées comme « stressantes », de se ronger les ongles... Je te comprends :) Je suis passée par là aussi et parfois, j’ai aussi besoin de prendre un recul pour me donner des pauses.

Je veux aussi répéter que la période d’examens est finie et les résultats scolaires, tu ne peux pas ment les contrôler. Tu sembles avoir donné le meilleur de toi-même et je pense que peu importe ce que tu obtiendras comme résultats, tu restes valide <3 Je vais pas commencer la phrase cliché de « Les notes ne te définissent pas », mais je vais juste te dire ceci: Tu as le droit d’être contente, triste, fière... tu peux ressentir plein d’émotions, accepte-les :) C’est plus facile à dire qu’à faire, mais je pense vraiment que c’est très important.

Il me semble que l’anxiété, tu l’as accumulée beaucoup en toi. Ça, je te comprends. C’est dur. C’est dur de faire face à ça, mais c’est possible! Ça prend du temps, des stratégies différentes pour différentes personnes, puis finalement des hauts... et des bas.

J’ai l’impression qu’en accumulant de l’anxiété, du stress, tu as peut-être créé une barrière. Une barrière qui va essayer de la bloquer parce qu’une barrière doit être forte contre une émotion négative, n’est-ce pas? J’ai fait ça aussi avant.

J’ai appris avec le temps qu’il est mieux de s’autoriser à ressentir les émotions négatives plutôt qu’essayer de les bloquer. Plus on les « interdit », plus elles peuvent devenir insupportables... Donc, pourquoi pas laisser ouvrir cette barrière à un ouverture raisonnable? Laisser passer des émotions négatives, les vivre, c’est correct. Ce n’est pas une faiblesse de montrer les larmes, de la fatigue, le stress ou de se sentir moins bien. On est humains :)

Il m’est aussi arrivé à mon jeune âge de me ronger les ongles. Je me suis mis du vernis à ongles et après un moment, ça ne me tentait plus vraiment, de me ronger les ongles. Je ne sais pas si ça t’aiderait, mais je te laisse cette suggestion.

Sinon, je te dirai aussi de te trouver des distractions. C’est l’été, une période pour se reposer, pour se recharger, pour prendre soin de soi... pour s’écouter :) Tu es passée à travers l’année scolaire et tu mérites amplement cette période de repos. Oui, tu la mérites! Je te conseille de faire des activités qui te font du bien, que ce soit seule, en famille et/ou avec des amis, c’est à toi de choisir. L’important, ce que tu te sentes bien :)

Bref, j’espère que j’ai pu t’aider. Si tu sens que tu as besoin d’une aide professionnelle, n’hésite pas à contacter les services comme Tel-Jeunes, JeunesseJ’écoute ou autres. Si tu veux nous écrire sur le forum, sens-toi la bienvenue!

Sache qu’on est là pour toi... Courage ✨

C'est normal d'angoisser même après un examen, laisse toi le temps de te détendre, la pression va redescendre par elle même avec un peu de temps. Si tu te sent vraiment pas bien, parle en à quelqu'un de confiance, un parents, frère, sœur, ami, prof... Mais laisse toi le temps de décompresser, cette anxiété est temporaire ne l'oublie pas. C'est un moment difficile à vivre mais je suis sur que tu vas t'en sortir. Je te souhaite bonne chance!

Changement d’école - stress

Lorsque j’étais en 6e année, j’ai fait une demande pour 2 écoles secondaires. Mon cœur ne savait pas où aller, puisque je rêvais d’aller à l’école A depuis ma 3e année, alors mon chemin était déjà tracé devant moi. Puis, en 6e année, un monsieur est arrivé en classe et a commencé à parler de son programme dans l’école B. J’ai tout de suite été interpellée. Mais non! Je ne pouvais pas changer mon plan! Il était déjà là, devant moi! L’hésitation était plus que présente.

De plus que ma meilleure amie allait à l’école B. Mes parents voulaient que j’aille à l’école A , puisqu’ils pensaient que j’allais avoir plus de portes pour mon avenir. J’ai finalement opté pour l’école A, après beaucoup de réflexion.

De là est arrivée ma première journée au secondaire. J’étais tellement heureuse d’enfin commencer cette nouvelle étape! Le cœur bondissait de ma poitrine chaque fois que j’y pensais. En arrivant, l’espoir d’avoir une année fabuleuse était à son comble.

Malheureusement, mes rêves de petite fille ont lamentablement disparu. J’ai passé une journée horrible. En commençant par être choisie en dernière pour les équipes de l’activité de début d’année, puis en dernière lors d’une activité en art dramatique, c’était affreux.

Toutes les personnes que je connaissais étaient dans une autre classe. Toutes ensembles… sauf moi. J’avais une amie. Elle s’appelait Tortue (on va dire). Dans l’autre classe. Elle était avec 2 autres filles qui étaient à mon ancienne école, Papillon et Louve (on va dire).

Je mangeais avec elles durant le midi. J’avais l’impression que tout le monde avait déjà une gang… sauf moi. Toute seule, dans mon coin. J’avais essayé d’aller voir des gens, de faire des sourires, de faire des blagues, mais rien ne fonctionnait, j’avais l’impression que personne ne voulait de moi, et c’était une sorte de cauchemar pour moi, qui a de la difficulté à aller vers les gens. La, je faisais des efforts et ça ne marchait pas alors le sentiment que je vivais en permanence était un des pires.

Les semaines suivantes, toujours aussi difficile. Il y avait Perroquet, qui me tapait ROYALEMENT sur les nerfs. Une seconde, elle était gentille, l’autre, la pire des pestes. Je m’entendais bien avec Tulipe, mais je n’avais pas l’impression qu’elle m’appréciait beaucoup. Avec Autruche aussi, je m’entendais bien, mais je n’était pas une de ses préoccupations.

Puis un jour, Tortue, une des filles avec lesquelles je mangeais le midi, a arrêté de nous parler et de venir nous voir. Elle nous a demandé un midi si ça nous dérangeait qu’elle aille manger avec d’autres filles, et c’est la dernière fois que je lui ai parlé. Elle n’est plus jamais venu me voir. Le sentiment que les gens qui comptent pour toi se contrefoutent de toi et insupportable.

Il restait moi, Papillon et Louve. Elles étaient mes amies, mais je n’avait jamais eu de fou rire avec elles. Je n’avais pas de VRAIES complicités.

Pendant ce temps, Orignal, ma meilleure amie, vivait sa best life à l’école B, avait pleins d’ami(e)s et adorait le programme dont j’aurais pu faire partie. J’y ai pensé, je te jure que j’y ai pensé à ce qui se serait passé si j’étais aller à l’école B, mais je pensais cela impossible.

Entre temps, je me suis rapprochée de Tulipe et de Autruche, puis Crocodile, Cardinal, Chimpanzé et Ours s’étaient ajoutées à ma gang.

Ah, Crocodile… Que dire? Je l’haissait? Je la détestais? J’avais l’impression que quand la discussion ne parlait pas d’elle, nous l’emmerdions. Elle était souvent bête, et n’avait pas l’air de m’aimer. Bref… je ne m’attardais pas trop à elle. Puis, un jour, elle a crinqué tout le monde sur le fait que nous devions kick out Chimpanzé de notre gang. Euhhhhhh ALLOO?? POUR QUI TU TE PRENDS?! À chaque dîner, elles en parlaient et elles faisaient même des votes pour savoir qui était d’accord avec le fait que nous la sortions du groupe. Alors la, je n’ai pas fermé ma yeule et je leur ai demandé pourquoi ? Pourquoi ne pouvions juste ps être toutes amies? Pourquoi, si Crododile l’haissait tant, pourquoi elle ne pouvait pas ne plus être amie avec elle, mais nous pouvions continuer à la côtoyer? Et la.. ses excuses de chiasse… elle me prenait vraiment pour une conne. Bref, j’ai dit à Chimpanzé qu’elles parlaient dans son dos. Je n’allait pas laisser ça passer. Elle s’est fait une autre gang d’amies.

Mais malgré le bonheur que j’avais pour elle qu’elle aie une gang qui l’aime et qui la méritait vraiment, je pensais à ma gang. Et si, je n’étais pas faite pour être leur amie? Papillon, elle, était la seule à être d’accord avec moi pour l’affaire de Chimpanzé. C’est celle dont je suis la plus proche, encore aujourd’hui, à 10 jours de l’été. Bref… les filles ont commencé à être weird avec moi et Papillon. Je me suis dit: ça y est, elles vont nous faire la même chose qu’à Chimpanzé! Elle se passait des mots EN FACE DE NOUS, comme si nous n’étions pas là. bref, entre Crocodile et moi, il y avait un clash.

Tulipe avait une scoliose, donc elle a du partir pendant 2 mois! C’était celle avec qui je me tenais toujours en classe, comme Autruche était toujours avec ses amies. Je me suis dit: Eh merde, un autre affaire plate.

Entre temps, avec les rejets, les difficultés et mes épreuves personnelles (chatons malades, parents en chicane, manque de confiance en soi…), l’envie de changer d’école n’a fait qu’augmenter. Un jour, j’en ai parlé à ma mère. Elle était sous le choc. Je lui parlait de mes difficultés mais jamais du fait que je voulais changer d’école. Elle y a pensé, mais j’avais oublié d’en parler à mon père, donc ma mère l’a fait entre temps.

Il était fâché que je veuille changer d’école! Ça par contre, ça m’a frustrée. Il me chicanait quasiment! C’est moi qui le vit! Il n’a pas à être fâché. Comme je revenais de chez ma meilleure amie, ils pensaient que c’était à cause d’elle.

C’est vrai que je lui en ai parlé cette journée là, mais parce que c’est ma meilleure amie! Ma confidente! Elle m’a encouragé à faire une audition, p-e parce qu’elle voulait que je vienne à son école, mais avant de m’encourager, elle a vraiment pris le temps de m’écouter! Si elle savait que j’étais heureuse là bas, jamais elle ne m’aurait encouragée à venir.

Je désirais plus que tout d’avoir un but en me levant le matin, d’être heureuse dans mon quotidien et de ne pas voir l’école comme une épreuve sociale et mentale.

Mes parents m’ont envoyé voir la TES de l’école pour lui parler de ça, et elle m’a comprise. Mes parents ont pensé que c’était parce qu’elle ne m’avait pas posé assez de questions. J’étais épuisée. Épuisée. Épuisée de devoir convaincre mes parents, épuisée de l’école, épuisée d’être la, comme si mon opinion n’était qu’un reflet de ce que ma meilleure amie pensait. C’est que mes parents pensaient de moi. Que je voulais changer d’école seulement et uniquement parce que ma meilleure amie allait à l’école que je voulais aller. Je sais qu’ils ne veulent que le meilleur pour moi, qu’ils savent que je suis capable de performer l’école, mais je ne vais pas moins bien performer parce que je change d’école.

Je ne veux pas replonger dans tous les détails de ce que je vivais de plate à l’école, mais j’a fini par envoyé mon audition à l’école B. J’ai stressé pendant plusieurs plusieurs semaines.

Je m’en allait à un match de la LNI avec Orignal, puis mes parents m’ont appelés en FaceTime à 2. J’ai tout de suite su. J’étais acceptée à l’école B.

Quelques semaines plus tard, je suis vraiment heureuse de pouvoir changer d’école, d’aller dans un programme que j’aime, mais j’ai le trac. Et si, là bas, il se passait la même chose? Si la bas aussi, je ne me sentais pas bien? Avez-vous des conseils?

Je sais pas trop quoi faire

Depuis que j'ai commencé à dormir nu c'est devenu un truc que je peux pas me passé mais ma porte ne se barre pas et je ne veux pas que mes parents ou mes frères et soeurs entre dans ma chambre pendant que je suis désabiller et je trouve assez gênant d'aller leur en parler directement alors je suis venu vous demander si vous aviez des idées ou des solutions pour m'aider.

Mes parents

J'ai un besoin de savoir si je suis seul a vivent un sentiment de vouloir tout le temps impressionner mes parents. Généralement ils ne sont pas très dure a impressionner, mais dans c'est temps-ci j'ai l'impression d'agire ou de tout le temps dire des chose de traver et j'aime pas ça parce que j'aime avoir une belle relation avec mes parents. Je souhaite que c'est juste de passage et je la relation vas s'améliorer. Parfois j'ai l'impression d'être une inconnue dans ma maison avec ma propre famille. Bref pas obligé de répondre, je voulais simplement m'exprimer.

Compliqué

Pour commencer, je vie actuellement ma première vrai peine d’amour. C’est une peine d’amour un peu différente, c’est moi qui a quitté la personne pas parce que je le voulais mais parce que je n’avais pas le choix, cette personne étais entrain de détruire mon liens avec ma famille. C’est un déssision dure parce que je l’aimais encore et mon ex m’aimais encore. Mes parents ne l’aime pas vraiment pour des raisons que je comprends. Cela fait déjà un mois que je l’ai quitter je je n’arrive pas a penser a autre chose, sa me fait vraiment souffrir même le soir avent de dormir je pense tout le temps a mon ex parfois je fait même des rêves et sa me rend triste.

Merci d’avoir pris le temps de le lire

Désoler pour les fautes je suis dislexique.

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