Du mal à s'accepter

J'aimerais vraiment perdre du poids parce que je ne suis vraiment pas a l'aise dans mon corps. (Je sais, comme tout le monde le dit, il faut s'aimer soi-même. Le problème c'est que mon poids c'est vraiment mon plus gros complexe donc je ne suis pas capable de l'accepter). Bref, en gros c'est la première fois que je veux sérieusement perdre du poids mais je ne sais pas trop comment m'y prendre, surtout que je ne veux pas mettre mes parents au courant pour ne pas les inquiéter.

Je comprend, nos complexes nous empoisonnent la vie parfois.

Je ne te conseille pas de faire de régime, ce n'est pas la meilleure option de manger moins. Évite seulement le fast food :) Tu pourrais te mettre au sport? Faire une activité physique qui te plaît. Commence doucement pour pas te décourager trop vite. J'espère que tu vas atteindre ton objectif

et n'oublie pas tu es belle comme tu es. (les standard de beauté sont des mensonges) mais c'est important que TOI tu te sentes bien dans ta peau.

Allo!

Alors la meilleure manière de perdre du poids facilement, c’est de… parler. C’était peut-être pas la réponse à laquelle tu t’attendais, désolée ;)

Je comprends que tu veuilles pas en parler à tes parents pour ne pas les inquiéter, c’est normal ;) Mais si tu en parlais à quelqu’un d’autre, penses-tu que ça pourrait marcher? Je parle par exemple d’un(e) TES de ton école ou d’un(e) intervenant de Tel-Jeunes ou Jeunesse J’écoute. Ou n’importe quelle personne avec qui tu te sens à l’aise et en confiance pour parler.

Mais en fait, pourquoi est-ce que je te dis de parler? Et parler de quoi? Parce que je pense que c’est ça qui pourrait t’aider. Juste de dire comment tu te sens. Un peu comme tu l’as fait avec nous, sur le forum! Des conseils de professionnel, je pense que ça te serait utile :)

Mais si tu veux, je peux aussi te donner mes conseils de pas professionnelle pantoute! Alors les voici ;)

1- Régimes

Je pense que tu le sais déjà : on est tous beaux parce qu’on est tous différents! Et on a pas mal tous nos complexes aussi. Je trouve parfois que j’ai une bedaine et que je serais plus belle avec le ventre plat. Mais mon opinion, c’est qu’en réalité, ce n’est pas sain, un régime. Ou de faire du sport de fou pour brûler ses calories. Manger, d’après moi, c’est censé être le fun! Et bouger aussi. C’est sûr qu’on a besoin des deux pour vivre, et qu’en mangeant bien (genre un repas équilibré, comme le guide alimentaire canadien le décrit haha!) et en bougeant assez (prendre une marche en soirée ou faire du vélo quelques minutes dans la journée, c’est en masse), on fait monter nos chances d’être en bonne santé

2- Calories & nutriments

Je m’intéresse beaucoup à la nutrition et mon avis, d’après ce que j’en sais, la vérité, c’est que c’est inutile de compter ses calories. Et je ne te le dis pas juste à toi, je le dis parce que je pense vraiment que c’est vrai! Le tableau de valeurs nutritives sur les emballages des aliments, c’est toujours approximatif. Parce que c’est impossible de savoir exactement le nombre de tel nutriment des aliments : ils sont vivants! Tout ce qu’on mange (ou presque) vient d’organismes vivants, n’est-ce pas? Et chaque organisme est différent! Alors ce sont des moyennes, des approximations. Et de mon souvenir, le gouvernement laisse une marge d’erreur/de tolérance de 20% sur les données des tableaux de valeurs nutritives. Alors c’est facile de faire du marketing là-dessus et de réduire un peu son taux de gras ou d’augmenter celui de fibres, par exemple. Donc, je pense que ce n’est pas si utile de tout compter ce qu'on avale :)

Et en plus, on ne connait vraiment pas tant de choses sur la nutrition! En tout cas, clairement pas assez pour créer une pilule avec tous les nutriments nécessaires à l’humain dans sa journée. Ou bien un guide parfait de ce qu’il faut pour avoir un corps de rêve. Les aliments contiennent toutes sortes de choses qu’on ne connaît pas encore, mais qui sont bien là et dont on a besoin. Alors tout ce qu’on a à faire, c’est manger ;) Manger ce qu’on aime et manger plein de choses!

En tout cas, je pense que je me suis un peu trop éloignée, là! Mais je voudrais juste te dire qu’un régime, selon moi, ça ne sert à rien. Un nutritionniste que j’aime beaucoup, c’est Bernard Lavallée. C’est pas mal de lui que je tire toutes mes infos ;) Alors si tu veux en savoir plus sur le sujet, c’est vers lui que je te conseille vraiment de te tourner pour sourcer tes informations!

3- Variété

Donc, mis à part le fait de manger ce que tu aimes et de ne pas te priver, le conseil numéro 1 que je voudrais te donner, ce serait de manger des couleurs! Si tu manges varié, t’es en business :) Parce que plus il y a de couleurs dans ton assiette, plus il y a de nutriments, de vitamines et de choses différentes. Et on s’entend pour dire que c’est surtout les légumes qui amènent de la couleur dans une assiette ;) Justement, ce sont eux qui contiennent le plus de vitamines et minéraux. En plus, la plupart des Nord-Américains mangent encore plus de protéines que nécessaire. Alors c’est pour ça que je te parle surtout de légumes.

En vrai, il faut juste manger varié. Parce que juste manger des bleuets, c’est pas bon non plus. Tu vas finir par tomber malade haha! Le mieux, c’est de manger plein d’affaires, de manger ✨ varié ✨

4- Santé mentale

Et tu savais que ce qu’il y a autour de la table est presque aussi important que ce qu’il y a dans l’assiette? Manger avec des gens qu’on aime, ça a réellement un impact sur ta santé aussi.

5- Santé physique

Là où je veux en venir avec la santé, c’est que si tu es en bonne santé, alors je crois qu’il n’y a rien à changer. C’est si quelqu’un est par exemple en surpoids, qu’il aura besoin d’un(e) médecin pour améliorer sa santé. Dans ce cas-là, une perte de poids peut être nécessaire. Si c’est ton cas, alors je te conseille d’aller consulter un(e) médecin ou un(e) spécialiste.

Mais sinon, je voudrais te dire que tu es sûrement parfaitement imparfaite et belle comme tu es ;) Et que je suis pas mal sûre que ton corps n’a rien à changer!! Tu es unique, tu es toi et tu n’as pas besoin d’être plus légère pour être plus belle! Ce ne sont que des standards étranges auxquels on fait malheureusement face tous les jours. C’est donc totalement normal d’avoir des complexes. Tu n’es clairement pas la seule à vouloir perdre du poids et à avoir du mal à s’accepter ;)

6- Conclusion ;)

Alors cours si tu aimes ça, cuisine si tu aimes ça, mange du chocolat si tu aimes ça, joue au volley-ball si tu aimes ça, mais ne t’oblige pas à faire du sport ou à manger des oméga-3 ou je sais pas quoi, ok? Rester en forme en bougeant un peu chaque jour et ne pas abuser des aliments ultra-transformés, je crois que c’est tout ce qu’il faut!

Je suis désolée que ça ait été aussi long comme message, je me suis un peu emballée! J’espère tout de même que ça t’aidera ;) N’hésite pas à me donner des nouvelles si tu as lu ma réponse, ça me ferait plaisir! Bonne journée ❤

Qui est-ce-que je suis?

TW: Désoler pour les fautes, mon but n'est pas d'offenser personnes je suis juste une fille qui essaie de se comprendre. Coucou, je suis nouvelle sur le forum. Je voulais avoir un compte parce que depuis très jeune j'ai commencer a me questionner sur mon orientation sexuelle et mon identité de genre. Je m'explique vers mais 10/11 ans, je me suis rendue compte que les filles...ben elles étaient trop belles. Donc, vous l'aurez devinez j'ai commencer a m'identifiée comme bisexuelle au début parce que j'étais pas sûr et très rapidement quand je suis rentrer au secondaire full lesbienne. De plus, j'ai compris que j'aimais bien porter des vêtement que les garçon portaient et mon apparence tel que mes cheveux donc, je me suis demander si j'étaient peut-être genderfluide, mais pas vraiment finalement. Je suis donc, une lesbienne masculine. A savoir que très jeune j'ai eu deux principales modèles de la communauté LGBTQIA+ étant une de mes proches et la célèbre Roxane Bruneau. Par contre, je me suis longtemps poser des questions et je me les poses encore: Est-ce-que je suis réellement lesbienne (pour moi oui)? Est-ce-que je prend seulement exemple sur mes modèle parce que je les admire? Pourquoi a un moment j'ai voulu absolument avoir une orientation sexuelle et une identité de genre autre que cisgenre et hétérosexuelle? Est-ce-que se qu'il faut essayer pour découvrir qu'on l'est? Est-ce-que je devrait m'en vouloir d'avoir essayer et ne finalement pas l'être (parce que je m'en veux)? Est-ce-que je suis trop jeune ou je réfléchie trop? Honnêtement, je ne me sens pas a l'aise avec ma poitrine, je la trouve trop grosse (alors qu'elle est petite), elle me gêne, j'ai envie de la retirer médicalement ou faire du sport pour la diminuer ou la couvrir avec des brassières fait pour ça. Est-ce-que ça signifie quelque chose ou pas? Bref, Qui est ce que je suis? Si quelqu'un pourrais répondre a mes question cela m'aiderait beaucoup Merci d'avance

Jsp je suis quoi

En fait je suis né fille mais même enfant je me disais que j'aurais aimé être né garçon. Cette année je me suis dit que peut-être que je n'étais pas a a 100% fille et je me suis dit que j'était peu être demigirl mais je suis même pas sur car je trouve que ça fait pas assé gras. Aussi j'ai le gout de mabillé plus en gars. J'en ai parler a personne sauf a ma meilleure amie. J'ai aussi fait plusieur recherche sur plusieur genre mais je suis quand même perdu.

Questionnement?

(Premier post sur tlj btw!) Donc, en fait, c'est une longue histoire, mais il y a quelques mois, je me suis mise en relation avec un gars trans qui vit avec la dépression et l'automutilation. C'était ma première relation et elle n'a malheureusemeng durée qu'environ 2 mois vu qu'on a ensemble découvert qu'il était sur le spectre aroace (aromantique et asexuel). Ça a été très difficile pour moi d'accepter la situation, mais maintenant (dû moins aux dernières nouvelles) on est dans une qpr (queerplationic relationship). Et du coup, moi j'ai toujours été attirée par les gars, mais cette relation m'a fait penser à si j'aimais les filles aussi (et je crois que oui en fait). Et je suis un peu perdue en ce moment avec mon orientation sexuelle. Je pense être pansexuelle en fait. Je ne pense pas être bisexuelle, je suis pas trop sûre pourquoi mais je m'identifie pas trop à être bi, j'ai l'impression que c'est d'une certaine manière plus profond que ça (genre pt lié à la personnalité). Je pourrais aussi être androsexuelle vu que je pense que je suis en général plus attirée aux gars/mascs pour l'instant, jsp. En tout cas, des idées pour m'éclairer?

Je retombe

Je suis diagnostiquée anorexique et dépressive depuis quelques années déjà. Je suis sur des médicaments qui m'aidaient beaucoup pour mes deux problèmes mais là j'ai l'impression que ça recommence. C'est comme avant. Je n'arrive plus à manger et je ne vois rien quand je pense à plus tard. J'ai besoin d'aide.

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