Stressée presque tout le temps

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RandonnéeBrillante13

elle/elle·18 ans

3a

Bon après-midi,

Depuis le début de l'année scolaire (sec. 3 pour moi), je n'arrête pas d'être stressée et je me demandais si vous avez des idées de ce que je devrais faire ou des trucs pour réduire mon stress.

En fait, depuis que j'ai commencer le secondaire je suis beaucoup plus stressée qu'au primaire, mais cette année c'est différent: je n'arrête pas de m'inquiété. Donc, voici ce qu'il se passe: Je stresse parce que j'ai peur d'être seule et, quand je suis seule, j'ai peur que quelque chose arrive et que je ne sois pas à la hauteur pour m'en sortir. Ex: Je suis la seule de ma gang dans un cours et le prof a dit qu'il allait avoir une sortie, mais je ne sais même pas si elle va avoir lieu et c'est quand, mais ça me stresse pareil. Aussi, à cause de ce stress, je me trouve des excuses pour ne pas aller faire des activités avec mes amies (je suis même aller jusqu'à trouver une excuse pour ne pas aller à la fête de mon amie) et, quand je fais ça, je me sens rejet et je m'imagine qu'elles parlent dans mon dos ce qui me fait encore plus stresser. J'ai aussi peur de la rentrée de mon secondaire 4 et 5 et de mon cégep (j'ai peur d'être seule).

Également, j'ai peur pour mon futur. J'ai peur de ne pas avoir des bonnes notes à l'école et de décevoir mes parents même si je suis dans les plus fortes de ma classe. Vu que j'ai peur de décevoir mes parents, je parle jamais de mes problèmes parce que je ne veux pas qu'ils le sachent. Donc, écrire ça présentement me stresse vraiment.

Merci!!!

Réponses

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    LinAmusé9 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·19 ans

    3a

    Salut! J’espère que tu vas bien ;) Ça n’a pas l’air facile du tout ce que tu nous as écrit, mais je suis vraiment contente que tu en aies parlé. C’était la bonne chose à faire, même si ça t'a pris du courage :)

    Alors de ce que j’ai compris, il y a surtout deux choses qui te stressent : la peur d’être seule et la peur de décevoir. Là dedans, j’entre aussi la peur du futur (sec 4 et 5, cégep et plus tard), puisqu’elle revient à la peur d’être seule et celle de décevoir. Dans décevoir, il y aurait aussi les problèmes que tu caches à tes parents et ta peur de ne pas être à la hauteur quand  quelque chose arrive. En plus, des fois, ça fait un cercle vicieux! Tu as peur de ne pas être à la hauteur, alors tu annules une activité, tu t’imagines que les gens parlent dans ton dos, ça t’angoisse encore plus, tu refuses la prochaine activité, etc. Est-ce que je me trompe? Dis-le moi si je me suis trompée ou si j’ai mal compris, comme ça je pourrai changer mon message! (Je ne peux pas lire dans les pensées des gens, alors je donne juste des hypothèses!)

    Je dois t’avouer que moi aussi, j’ai déjà inventé des excuses pour ne pas avoir à faire une sortie avec mes amies… hehe! Des fois, ça nous tente juste pas, pour 1001 raisons, et je pense que c’est bien correct! Je suis pas mal sûre que ça arrive à tout le monde d’annuler/refuser une activité avec une excuse inventée ;) Alors ne t’en fais pas pour ça. Mais je me demandais, en général, pourquoi est-ce que tu préfères ne pas faire des activités des fois? Tu disais que c’est à cause de ton stress, mais qu’est-ce qui te coupe l’envie exactement? 

    Ensuite, pour le secondaire 4-5, le cégep et tout le reste, je peux te donner mes petits conseils ;) Je suis en secondaire 4 présentement, et contrairement à ce qu’on pourrait croire, je trouve que c’est pas mal pareil aux autres années! On n’a pas vraiment plus de devoirs ou d’étude qu’avant, et les cours se déroulent aussi bien qu’en secondaire 1-2-3. C’est sûr qu’il faut se trouver d’autres amis, par contre. Et je pense que c’était surtout ça qui te stressait. Alors mon conseil, ce serait d’arriver à la rentrée prochaine avec le sourire et de juste être toi-même. Si tu vas voir un peu les autres ou même que tu t’inscris à des activités/comités après les cours, je pense bien que tu finiras par rencontrer plein de gens avec qui tu t’entendras bien! Mais l’important présentement, je crois que c’est de ne pas y penser. 

    Tu viens tout juste de commencer ton secondaire 3, pourquoi penser aux années prochaines? C’est tout à fait normal d’être nerveux ou inquiet par rapport à son futur, mais je pense qu’en étant dans le moment présent, on s’évite un tas de questionnements et d’inquiétudes inutiles. Souvent, quand je stresse à cause du futur, je me dis que je n’aurai qu’à stresser en temps et lieu, et que maintenant, je dois vivre ma vie!! 

    Finalement, mon ultime conseil, c’est d’en parler. Il y a certainement des intervenants à ton école à qui ça ferait plaisir de t’écouter (comme un.e technicien.ne spécialisé.e, un.e psychoéducateur/trice ou un.e TES). Il y a aussi les lignes d’écoutes comme Jeunesse J’écoute et Tel-Jeunes qui sont disponibles 24h sur 24. C’est correct que tu aies peur de décevoir en parlant de tes problèmes. Mais parler de ce qu’on ressent, je crois que ça aide beaucoup plus que ça en a l’air. Déjà que tu viennes nous écrire ici, c’est super! Mais ce n’est clairement pas moi ou un jeune qui saura aussi bien t’aider qu’un professionnel ;) Alors c’est pour ça que je te conseille vraiment d’aller demander des conseils! Il y aura toujours quelqu’un pour t’aider, sans jugement et sans en parler à personne d’autre. Souviens-toi-en. Alors si tu ne veux pas trop parler à tes parents, tu peux toujours aller voir quelqu’un d’autre. 

    J’espère te revoir bientôt sur le forum! Sache que personne ne te jugera ici, c'est un safe space ;) Prends soin de toi et essaie de te concentrer sur le moment présent quand tu sens que tu t’enfonces trop dans tes inquiétudes (en prenant de grandes inspirations, par exemple). On ne laissera pas tes tracas prendre le dessus ❤

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    RandonnéeBrillante13

    elle/elle·18 ans

    3a

    Salut!

    Merci vraiment pour tes conseil!

    Pour répondre à ta question, en fait, ce qui me coupe l'envie de faire des activités c'est que, à presque chaque fois que j'en fait une avec mes amies surtout, ça ne se passe pas vraiment bien, j'ai peur qu'elles me laisse seule ou je commence à stresser à cause de quelque chose et je me dit que, si je n'y vais pas, ben je serais correct chez moi. Ex: Mes amies me demandent d'aller magasiner avec elles, mais je dit non parce que j'ai peur de me perdre et de pas être capable de me retrouver ou de m'en sortir seule même si je sais que ça ce peut que ça ne se produise pas pour vrai.

    Bonne soirée!!

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    LinAmusé9 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·19 ans

    3a

    Allo!

    Ok je comprends. Merci de m'avoir répondu! Mon conseil, ce serait d'essayer de te pousser. Je veux dire que des fois, je pense que c'est bon de se pousser soi-même, de se forcer à sortir de sa zone de confort. Essayer quelque chose de nouveau, même si c'est sûr que c'est stressant ;)

    Est-ce qu'il y a quelqu'un avec qui tu te sens vraiment en confiance? Un(e) ami(e) proche? En allant avec cette personne à ton activité, ça pourrait peut-être te rassurer! Vous serez ensemble, donc il ne pourra rien t'arriver ;)

    Par contre, si tu sens vraiment que tu n'en as pas envie, que ça ne marchera pas, alors écoute-toi et suis ton rythme :) C'est important que tu sois tout de même à l'aise, là ;)

    J'espère que ça t'aide un peu! Et ça m'a fait plaisir de voir que mes conseils t'ont plu haha!

    Bonne journée! ❤

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    SourisComique2

    elle/elle

    1j
    Changement d’école - stress

    Lorsque j’étais en 6e année, j’ai fait une demande pour 2 écoles secondaires. Mon cœur ne savait pas où aller, puisque je rêvais d’aller à l’école A depuis ma 3e année, alors mon chemin était déjà tracé devant moi. Puis, en 6e année, un monsieur est arrivé en classe et a commencé à parler de son programme dans l’école B. J’ai tout de suite été interpellée. Mais non! Je ne pouvais pas changer mon plan! Il était déjà là, devant moi! L’hésitation était plus que présente.

    De plus que ma meilleure amie allait à l’école B. Mes parents voulaient que j’aille à l’école A , puisqu’ils pensaient que j’allais avoir plus de portes pour mon avenir. J’ai finalement opté pour l’école A, après beaucoup de réflexion.

    De là est arrivée ma première journée au secondaire. J’étais tellement heureuse d’enfin commencer cette nouvelle étape! Le cœur bondissait de ma poitrine chaque fois que j’y pensais. En arrivant, l’espoir d’avoir une année fabuleuse était à son comble.

    Malheureusement, mes rêves de petite fille ont lamentablement disparu. J’ai passé une journée horrible. En commençant par être choisie en dernière pour les équipes de l’activité de début d’année, puis en dernière lors d’une activité en art dramatique, c’était affreux.

    Toutes les personnes que je connaissais étaient dans une autre classe. Toutes ensembles… sauf moi. J’avais une amie. Elle s’appelait Tortue (on va dire). Dans l’autre classe. Elle était avec 2 autres filles qui étaient à mon ancienne école, Papillon et Louve (on va dire).

    Je mangeais avec elles durant le midi. J’avais l’impression que tout le monde avait déjà une gang… sauf moi. Toute seule, dans mon coin. J’avais essayé d’aller voir des gens, de faire des sourires, de faire des blagues, mais rien ne fonctionnait, j’avais l’impression que personne ne voulait de moi, et c’était une sorte de cauchemar pour moi, qui a de la difficulté à aller vers les gens. La, je faisais des efforts et ça ne marchait pas alors le sentiment que je vivais en permanence était un des pires.

    Les semaines suivantes, toujours aussi difficile. Il y avait Perroquet, qui me tapait ROYALEMENT sur les nerfs. Une seconde, elle était gentille, l’autre, la pire des pestes. Je m’entendais bien avec Tulipe, mais je n’avais pas l’impression qu’elle m’appréciait beaucoup. Avec Autruche aussi, je m’entendais bien, mais je n’était pas une de ses préoccupations.

    Puis un jour, Tortue, une des filles avec lesquelles je mangeais le midi, a arrêté de nous parler et de venir nous voir. Elle nous a demandé un midi si ça nous dérangeait qu’elle aille manger avec d’autres filles, et c’est la dernière fois que je lui ai parlé. Elle n’est plus jamais venu me voir. Le sentiment que les gens qui comptent pour toi se contrefoutent de toi et insupportable.

    Il restait moi, Papillon et Louve. Elles étaient mes amies, mais je n’avait jamais eu de fou rire avec elles. Je n’avais pas de VRAIES complicités.

    Pendant ce temps, Orignal, ma meilleure amie, vivait sa best life à l’école B, avait pleins d’ami(e)s et adorait le programme dont j’aurais pu faire partie. J’y ai pensé, je te jure que j’y ai pensé à ce qui se serait passé si j’étais aller à l’école B, mais je pensais cela impossible.

    Entre temps, je me suis rapprochée de Tulipe et de Autruche, puis Crocodile, Cardinal, Chimpanzé et Ours s’étaient ajoutées à ma gang.

    Ah, Crocodile… Que dire? Je l’haissait? Je la détestais? J’avais l’impression que quand la discussion ne parlait pas d’elle, nous l’emmerdions. Elle était souvent bête, et n’avait pas l’air de m’aimer. Bref… je ne m’attardais pas trop à elle. Puis, un jour, elle a crinqué tout le monde sur le fait que nous devions kick out Chimpanzé de notre gang. Euhhhhhh ALLOO?? POUR QUI TU TE PRENDS?! À chaque dîner, elles en parlaient et elles faisaient même des votes pour savoir qui était d’accord avec le fait que nous la sortions du groupe. Alors la, je n’ai pas fermé ma yeule et je leur ai demandé pourquoi ? Pourquoi ne pouvions juste ps être toutes amies? Pourquoi, si Crododile l’haissait tant, pourquoi elle ne pouvait pas ne plus être amie avec elle, mais nous pouvions continuer à la côtoyer? Et la.. ses excuses de chiasse… elle me prenait vraiment pour une conne. Bref, j’ai dit à Chimpanzé qu’elles parlaient dans son dos. Je n’allait pas laisser ça passer. Elle s’est fait une autre gang d’amies.

    Mais malgré le bonheur que j’avais pour elle qu’elle aie une gang qui l’aime et qui la méritait vraiment, je pensais à ma gang. Et si, je n’étais pas faite pour être leur amie? Papillon, elle, était la seule à être d’accord avec moi pour l’affaire de Chimpanzé. C’est celle dont je suis la plus proche, encore aujourd’hui, à 10 jours de l’été. Bref… les filles ont commencé à être weird avec moi et Papillon. Je me suis dit: ça y est, elles vont nous faire la même chose qu’à Chimpanzé! Elle se passait des mots EN FACE DE NOUS, comme si nous n’étions  pas là. bref, entre Crocodile et moi, il y avait un clash.

    Tulipe avait une scoliose, donc elle a du partir pendant 2 mois! C’était celle avec qui je me tenais toujours en classe, comme Autruche était toujours avec ses amies.  Je me suis dit: Eh merde, un autre affaire plate.

    Entre temps, avec les rejets, les difficultés et mes épreuves personnelles (chatons malades, parents en chicane, manque de confiance en soi…), l’envie de changer d’école n’a fait qu’augmenter. Un jour, j’en ai parlé à ma mère. Elle était sous le choc. Je lui parlait de mes difficultés mais jamais du fait que je voulais changer d’école. Elle y a pensé, mais j’avais oublié d’en parler à mon père, donc ma mère l’a fait entre temps.

    Il était fâché que je veuille changer d’école! Ça par contre, ça m’a frustrée. Il me chicanait quasiment! C’est moi qui le vit! Il n’a pas à être fâché. Comme je revenais de chez ma meilleure amie, ils pensaient que c’était à cause d’elle.

    C’est vrai que je lui en ai parlé cette journée là, mais parce que c’est ma meilleure amie! Ma confidente! Elle m’a encouragé à faire une audition, p-e parce qu’elle voulait que je vienne à son école, mais avant de m’encourager, elle a vraiment pris le temps de m’écouter! Si elle savait que j’étais heureuse là bas, jamais elle ne m’aurait encouragée à venir.

    Je désirais plus que tout d’avoir un but en me levant le matin, d’être heureuse dans mon quotidien et de ne pas voir l’école comme une épreuve sociale et mentale.

    Mes parents m’ont envoyé voir la TES de l’école pour lui parler de ça, et elle m’a comprise. Mes parents ont pensé que c’était parce qu’elle ne m’avait pas posé assez de questions. J’étais épuisée. Épuisée. Épuisée de devoir convaincre mes parents, épuisée de l’école, épuisée d’être la, comme si mon opinion n’était qu’un reflet de ce que ma meilleure amie pensait. C’est que mes parents pensaient de moi. Que je voulais changer d’école seulement et uniquement parce que ma meilleure amie allait à l’école que je voulais aller. Je sais qu’ils ne veulent que le meilleur pour moi, qu’ils savent que je suis capable de performer l’école, mais je ne vais pas moins bien performer parce que je change d’école.

    Je ne veux pas replonger dans tous les détails de ce que je vivais de plate à l’école, mais j’a fini par envoyé mon audition à l’école B. J’ai stressé pendant plusieurs plusieurs semaines.

    Je m’en allait à un match de la LNI avec Orignal, puis mes parents m’ont appelés en FaceTime à 2. J’ai tout de suite su. J’étais acceptée à l’école B.

    Quelques semaines plus tard, je suis vraiment heureuse de pouvoir changer d’école, d’aller dans un programme que j’aime, mais j’ai le trac. Et si, là bas, il se passait la même chose? Si la bas aussi, je ne me sentais pas bien? Avez-vous des conseils?

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    VentSérieux12

    il/lui

    1j
    Je sais pas trop quoi faire

    Depuis que j'ai commencé à dormir nu c'est devenu un truc que je peux pas me passé mais ma porte ne se barre pas et je ne veux pas que mes parents ou mes frères et soeurs entre dans ma chambre pendant que je suis désabiller et je trouve assez gênant d'aller leur en parler directement alors je suis venu vous demander si vous aviez des idées ou des solutions pour m'aider.

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    ChiaCohérent16

    elle/elle·16 ans

    2j
    Mes parents

    J'ai un besoin de savoir si je suis seul a vivent un sentiment de vouloir tout le temps impressionner mes parents. Généralement ils ne sont pas très dure a impressionner, mais dans c'est temps-ci j'ai l'impression d'agire ou de tout le temps dire des chose de traver et j'aime pas ça parce que j'aime avoir une belle relation avec mes parents. Je souhaite que c'est juste de passage et je la relation vas s'améliorer. Parfois j'ai l'impression d'être une inconnue dans ma maison avec ma propre famille. Bref pas obligé de répondre, je voulais simplement m'exprimer.

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    ChiaCohérent16

    elle/elle·16 ans

    2j
    Compliqué

    Pour commencer, je vie actuellement ma première vrai peine d’amour. C’est une peine d’amour un peu différente, c’est moi qui a quitté la personne pas parce que je le voulais mais parce que je n’avais pas le choix, cette personne étais entrain de détruire mon liens avec ma famille. C’est un déssision dure parce que je l’aimais encore et mon ex m’aimais encore. Mes parents ne l’aime pas vraiment pour des raisons que je comprends. Cela fait déjà un mois que je l’ai quitter je je n’arrive pas a penser a autre chose, sa me fait vraiment souffrir même le soir avent de dormir je pense tout le temps a mon ex parfois je fait même des rêves et sa me rend triste.

    Merci d’avoir pris le temps de le lire

    Désoler pour les fautes je suis dislexique.