École...je

Bonjour, ce matin, j'avais un gros examen. En après midi j'avais de math. Je savais que j'avais un examen. Le professeur nous avait dit que c'était sur l'algèbre et qu'on avait besoin d'apprendre deux type de question. Venue le temps de l'examen je me sentais prête. Pendant l'exam je me suis rendu compte qu'il y avait plein de choses qui n'était pas à l'étude. J'ai essayé de répondre du mieux que je pouvais mais j'ai trouvé ça très difficile. Je regardais l'heure en stressant. Je n'ai même pas pu finir mon examen. Entre temps mon amie me texte " est tu prête pour l'exam de science" je ne savais pas qu'on avait une exam de science . Je me suis mise à shaker puis a jouer avec mes manches de coton ouaté en angoissant encore plus. Puis mon amie m'a demandé si j'etait correct puis je me suis mise à pleurer. Je me grattais les mains ( je fais ça quand je suis vraiment angoissé) puis je pleurais beaucoup. Ces temps ci je fais beaucoup d'anxiété. J'en fais beaucoup de base, mais je ne suis pas dans une bonne période. Je suis allée au secrétariat et j'ai texté mon père pour qu'il vienne me chercher. Je ne pouvais pas faire mon examen dans cet état là,

Je me connais j'aurais pleurer tout le long. Mon père est venue me chercher. Dans la voiture il m'a dit que je m'étudiais pas assez et que je n'écoutais pas en classe. Que c'était de ma faute si j'étais pas à l'examen et que j'allais le couler. Je me demande juste pourquoi je suis différente et je fais autant d'anxiété. Je me dit que je suis folle.

Non tu n’est pas folle, je vis la même chose sauf que moi j’en n’est pas parler à mes parent donc à la place des appeller je m’enferme dans les toilettes et je reste la juste qu’à temps que je me sente mieux

Salut, c'est totalement normal que tu te sente comme ça, tu n'ai pas folle :) C'est sûr que si il y avait des questions qui n'était pas dans l'étude, ça peut stresser beaucoup mais au moins tu as fait du ton mieux et c'est ça l'important! Concernant ton angoisse, tu as bien fait de ne pas rester dans ton école, car qui sait si tu aurais eu une crise avec un environnement comme l'école, ce qui rend pas mal anxieux de départ :/ Ton père, lui, n'avait aucune pertinence à dire cela, c'est lui qui est dans le tort d'avoir dit ça, il aurait du te supporter et te réconforté. Essaye de trouver avec ton professeur un autre moment pour faire une reprise d'examen et étudie au moins 10 à 20 minutes par jour, et c'est tout, voilà :) J'espère que tu vas mieux, bonne journée ou soirée!

@LamaOptimiste10

Holala... Je suis tellement désolée :'( Je tiens à te rassurer que tu n'es pas la seule. Je fais de l'anxiété de performance et de l'anxiété sociale ;)

Je suis comme toi quand ça fait beaucoup trop. J'ai déjà pleurée dans des cours vraiment à grosse larmes.

J'ai quelque petits trucs si tu veux :)

1- Écouter de la musique.

Sa aide vraiment ! De la musique que tu aimes pas stressante. Je me suis même créé une playliste anti-stresse pour quand ça m'arrive !

2 - Aller dans un endroit calme.

Je vais souvent dans des endroits calmes pour me détendre. Comme la bibliothèque de mon école.

3 - Soupirer

Le soupir est un très bon moyen d'évacuer le stresse sans faire de respiration ventrale. Alors quand je me sens vraiment pas bien je soupire un gros coup ! Deux, trois fois.Tu peux même aller dehors dans un espace vraiment tranquille et crier :D Sa fait un bien fou !!!!

4 - Dessiner ou écrire.

Je dessine beaucoup à l'école. Je dessine partout !! Dans mes notes de cours, dans mes examens. Sa me permet d'évacuer mon stresse.

5- Se parler à sois même.

Je me parle beaucoup à moi même ! À chaque évaluations, je me parle à moi même ! Et si tu ne le savais pas se parler à sois même à des biens faits ! Il contribue à la concentration. Sa soulage beaucoup le stresse pendant un examen ! Ta performance mentale est aussi meilleur !

Par contre, tu dois faire l'effort de bien réviser et de bien regarder les prochains examens qui s'en vient pour te préparer ;)

Je tiens à te dire que tu ne dois pas douter de toi si tu sais que tu as travaillée fort et tu t'es préparée ! Tu dois donner ton 110 % et quand c'est finie et bha dit toi que tu as fait tout ce que tu as pu.

Je te conseillerais de parler à ton prof des notions qu'ils sera à l'examen. Tu peux même lui demander des feuilles d'exercice comme préparatif ! Comme ça, il y a aura sûrement des numéros qui vont revenir à l'examen ;)

Je ne sais pas si tu as le droit à une feuille de note en math, mais cela aide beaucoup en avoir une. C'est un petit repère et tu stresses beaucoup moins :)

Voilà j'espère t'avoir aidée...Je suis de tout coeur avec toi ! Prend soins de toi

Si tu as d'autres questions, tu peux me réécrire.

Xxx

BélierTalentueuse1

Merci beaucoup! Ça va m'aider

Salut à tous :)

@CayenneJudicieuse16

@BiscuitApaisant8

@BélierTalentueuse1

Merci pour vos belles réponses, elles sont superbes, je suis certaine que ça aidera et aussi pour les autres jeunes qui vivent la même situation et qui vont passer par ici.

@LamaOptimiste10 , je vois que tu as eu beaucoup de réponses, mais si tu as d'autres questions, sache que je suis là pour y répondre! Tague moi @RoseSympathique7 , et j'essayerai du mieux que je peux à répondre au restant de tes questions au besoin. Prends soin de toi!

Qui est-ce-que je suis?

TW: Désoler pour les fautes, mon but n'est pas d'offenser personnes je suis juste une fille qui essaie de se comprendre. Coucou, je suis nouvelle sur le forum. Je voulais avoir un compte parce que depuis très jeune j'ai commencer a me questionner sur mon orientation sexuelle et mon identité de genre. Je m'explique vers mais 10/11 ans, je me suis rendue compte que les filles...ben elles étaient trop belles. Donc, vous l'aurez devinez j'ai commencer a m'identifiée comme bisexuelle au début parce que j'étais pas sûr et très rapidement quand je suis rentrer au secondaire full lesbienne. De plus, j'ai compris que j'aimais bien porter des vêtement que les garçon portaient et mon apparence tel que mes cheveux donc, je me suis demander si j'étaient peut-être genderfluide, mais pas vraiment finalement. Je suis donc, une lesbienne masculine. A savoir que très jeune j'ai eu deux principales modèles de la communauté LGBTQIA+ étant une de mes proches et la célèbre Roxane Bruneau. Par contre, je me suis longtemps poser des questions et je me les poses encore: Est-ce-que je suis réellement lesbienne (pour moi oui)? Est-ce-que je prend seulement exemple sur mes modèle parce que je les admire? Pourquoi a un moment j'ai voulu absolument avoir une orientation sexuelle et une identité de genre autre que cisgenre et hétérosexuelle? Est-ce-que se qu'il faut essayer pour découvrir qu'on l'est? Est-ce-que je devrait m'en vouloir d'avoir essayer et ne finalement pas l'être (parce que je m'en veux)? Est-ce-que je suis trop jeune ou je réfléchie trop? Honnêtement, je ne me sens pas a l'aise avec ma poitrine, je la trouve trop grosse (alors qu'elle est petite), elle me gêne, j'ai envie de la retirer médicalement ou faire du sport pour la diminuer ou la couvrir avec des brassières fait pour ça. Est-ce-que ça signifie quelque chose ou pas? Bref, Qui est ce que je suis? Si quelqu'un pourrais répondre a mes question cela m'aiderait beaucoup Merci d'avance

Jsp je suis quoi

En fait je suis né fille mais même enfant je me disais que j'aurais aimé être né garçon. Cette année je me suis dit que peut-être que je n'étais pas a a 100% fille et je me suis dit que j'était peu être demigirl mais je suis même pas sur car je trouve que ça fait pas assé gras. Aussi j'ai le gout de mabillé plus en gars. J'en ai parler a personne sauf a ma meilleure amie. J'ai aussi fait plusieur recherche sur plusieur genre mais je suis quand même perdu.

Questionnement?

(Premier post sur tlj btw!) Donc, en fait, c'est une longue histoire, mais il y a quelques mois, je me suis mise en relation avec un gars trans qui vit avec la dépression et l'automutilation. C'était ma première relation et elle n'a malheureusemeng durée qu'environ 2 mois vu qu'on a ensemble découvert qu'il était sur le spectre aroace (aromantique et asexuel). Ça a été très difficile pour moi d'accepter la situation, mais maintenant (dû moins aux dernières nouvelles) on est dans une qpr (queerplationic relationship). Et du coup, moi j'ai toujours été attirée par les gars, mais cette relation m'a fait penser à si j'aimais les filles aussi (et je crois que oui en fait). Et je suis un peu perdue en ce moment avec mon orientation sexuelle. Je pense être pansexuelle en fait. Je ne pense pas être bisexuelle, je suis pas trop sûre pourquoi mais je m'identifie pas trop à être bi, j'ai l'impression que c'est d'une certaine manière plus profond que ça (genre pt lié à la personnalité). Je pourrais aussi être androsexuelle vu que je pense que je suis en général plus attirée aux gars/mascs pour l'instant, jsp. En tout cas, des idées pour m'éclairer?

Je retombe

Je suis diagnostiquée anorexique et dépressive depuis quelques années déjà. Je suis sur des médicaments qui m'aidaient beaucoup pour mes deux problèmes mais là j'ai l'impression que ça recommence. C'est comme avant. Je n'arrive plus à manger et je ne vois rien quand je pense à plus tard. J'ai besoin d'aide.

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