comment avoir une bonne estime de sois ?

J'ai de la misère a voir une bonne estime de moi depuis que je reçois de méchant commentaire sur mon physique j'essai de me convaincre que je suis beau mais aucun changement comment je peux faire ?

Si tu est en bonne santer pour quoi sacharner sur CES commentaries ma mere ma toujours dis si quelqun me critiquer ces quilt avait CES propre insecuriter et quilt preferred Les rejeter sur Les autres donc ignore et dis toi moi au moin je Maine et ma personaliter compte plus que Mon physique

Salut @PaprikaPrudente2 💚

Je comprends ce que tu ressens. C’est pas facile de recevoir des commentaires négatifs et quand ça concerne l’apparence physique, ça fait mal aussi :/ Je suis désolée que tu aies reçu des commentaires comme ça.

D’abord, je tiens à te dire que tous ces commentaires-là ne te définissent pas. Je vais commencer ma réponse comme cela et j’espère que tu seras un peu plus convaincu à ce sujet à la fin de ma réponse. Je comprends à quel point il peut être difficile de recevoir des commentaires négatifs sur ton apparence physique. C’est un sujet assez sensible et c’est dur de dealer avec des commentaires négatifs… Ouf, je t’envoie du support virtuel, tu le mérites 🤍

L’estime de soi, c’est constitué de plusieurs choses: le fait de s’apprécier, la vision positive de soi, la connaissance de soi, le sentiment d’appartenance, etc… Honnêtement, je ne sais pas si ça correspond exactement à la définition de ce mot, mais je dirais que je résume pas mal les composantes importantes de cu concept de l’estime de soi.

Donc, commençons avec le fait de se connaitre. Je pense que c’est pas mal indéniable, donc il est vraiment important d’apprendre sur soi-même. Que tu te connaisses super bien en ce moment ou pas du tout ou même entre ces deux extrêmes, je te conseillerais de continuer à en apprendre sur toi-même.

Je ne sais pas si ce que je dis est 100% prouvé, mais j’ai l’impression que quand tu te connais assez bien, — donc tes qualités et tes défauts, tes goûts, etc. — ça devient un peu moins difficile de trouver sa place. Je ne veux pas dire par-là que ça devient automatiquement facile, mais je pense qu’il est important de se trouver, de se chercher… Tu as plus de valeur que tu ne le penses et même si ce n’est pas tout le monde qui te le dit présentement, sache que tu es important 🤍

Je vais aborder des aspects que j’ai mentionnés à propos de l’estime de soi un peu au hasard en terme de l’ordre, donc voilà, je tenais à préciser cela :)

La vision positive de soi.

Ouf, que c’est dur à expliquer parfois. Je peux, dès le départ, te dire que ce n’est pas toujours facile de se montrer gentil.le envers soi-même, mais c’est vraiment important. Vraiment 🤍

J’ai vu que tu as mentionné que tu essayes de te convaincre que tu es beau et je trouve que c’est une bonne idée :)

J’aimerais te donner des conseils pour que tu puisses peut-être te convaincre un peu plus facilement :)

1 - Se regarder dans le miroir et sourire :)

C’est pas toujours facile de s’aimer complètement et d’accepter les insécurités devant un miroir, mais je crois que c’est quelque chose d’important à apprendre.

Je te conseillerais d’y aller petit à petit. Peut-être que tu pourrais essayer pendant 3-5 secondes et essayer d’augmenter graduellement jusqu’à 30 secondes, voire 1 minute. Peut-être que ça peut te sembler malaisant au début, mais je pense vraiment que ça peut être bénéfique.

2 - Écrire 3 choses que tu aimes chez toi-même.

Pour plusieurs, il est plus facile de nommer quelque chose qu’une personne n’aime pas chez elle-même. Donc, il est important de commencer à se concentrer sur le positif.

Je te conseillerais de faire une liste comme celle que j’ai nommée (3 choses que tu aimes chez toi-même) assez régulièrement. Je ne vais pas te mettre de la pression en disant que tu dois faire cela chaque jour, sans faute. Je crois simplement qu’il est plus important de s’habituer à remarquer ce qu’on aime chez soi avant de pointer quelque chose qu’on aime pas.

3 - Se dire des commentaires positifs, à voix haute si possible. (#optimisme)

Je crois qu’on oublie ça parfois, mais voilà: on est la première personne qui peut être notre ami ou opposant.

C’est pas facile à s’admettre cette réalité, mais c’est crucial de l’accepter tôt ou tard.

Donc, comment est-il possible d’être son propre ami? C’est pas aussi compliqué qu’on le pense… et ça commence par avoir un dialogue respectueux, constructif et gentil avec soi-même.

Je ne te demande pas de parler à toi-même toute la journée. Je ne te demande pas d’exagérer les commentaires positifs envers toi-même. Le plus important, c’est de rester sincère, respectueux et gentil envers toi-même.

Je te conseillerais de commencer à « célébrer » tes accomplissements. Que ce soit une bonne note à l’école, un.e ami.e que tu te fais, une tâche difficile que tu réussis, le fait que tu t’apprécies en te regardant dans le miroir… tu mérites de te féliciter ! Par exemple, disons que tu as réussis quelque chose que tu trouvais difficile avant. À ce moment-là et même avant de faire cette tâche, tu pourrais te dire des phrases comme « je suis bon », « je suis capable », « je suis confiant », etc. Tu mérites d’entendre ces paroles, alors tu peux faire en sorte que tu sois la première personne à les prononcer !

4 - Régler la posture.

Je vais un peu plus insister sur ça et je tiens à dire que le langage non verbal est assez important… ça peut faire toute une différence parfois!

Disons que je ne me sens pas vraiment confiante pour faire quelque chose. Une chose que j’aime bien faire, c’est une pose de super-héros. Peut-être que ça sonne un peu bête (ou pas), mais je trouve que ça boost (à un certain degré) la confiance en un court délai :)

Je te conseillerais d’essayer de tenir une pose comme celle-ci pendant 10-30 secondes. Ça peut être simple comme ça peut être drôle. J’aime mettre mes mains sur mes hanches et lever le menton, je trouve que c’est une façon qui boost un peu ma confiance quand j’les ai besoin. Je ne sais pas si c’est quelque chose qui pourrait t’aider, mais je te suggérerais d’essayer au cas où ;) En anglais, ça s’appelle le « power pose » !

Aussi, en ce qui concerne la posture, juste le fait de reculer les épaules un petit peu et de lever la tête un peu plus haut au lieu de rester un peu plus penché peut aider avec la confiance en soi.

C’est en adoptant des petits changements comme ça qu’il devient plus facile de bâtir une bonne estime de soi 🤍

5 - Prendre du recul.

Ça revient un peu aux commentaires positifs, mais je pense qu’il est important que je le souligne ici.

Je te conseille de prendre un moment pour « évaluer » tes pensées. Sont-elles négatives? Souvent? De temps en temps?

Je te suggérerais de réfléchir là-dessus et d’essayer de modifier certaines phrases négatives qu’il est possible que tu te dises en ce moment. Par exemple, au lieu de dire « j’ai raté », il est possible de dire « j’ai fait une erreur XYZ, je vais essayer de l’éviter la prochaine fois ». J’espère que tu comprends ce que je veux dire. Tu peux te faire des commentaires constructifs :) Je pense que ceux-ci aident plus que le fait de se dire des insultes, des commentaires négatifs.

Finalement, j’aimerais te dire ceci: lâche pas 👏

Tu es bon,

Tu es beau,

Tu es capable,

Tu es incroyable !

Je crois en toi 🤍

Je crois que, maintenant, c’est à toi:

Crois en toi 🤍

Et prends soin de toi :)

Bonjour à toi ! Je sais que ça fait un petit moment que ton texte a été publié, mais ça m'a touché et je tenais quand même à te répondre... en ce moment, je me trouve moche.. j'avais surtout au primaire des commentaires sur le fait que j'étais trop mince... si je peux te donner un conseil, c'est de te découvrir et faire des choses que tu aimes... on répète toujours que la beauté intérieur est toujours plus belle que la beauté extérieure et je suis convaincue que c'est ton cas.

J'espère que depuis que tu as envoyé le message, tu as appris à plus t'aimer ?

N'hésite pas quand même à me répondre si ça t'a un peu aidé! :)

N'importe quel conseil je prend

Je suis a un stade de ma vie pu c’est difficile d’avanc3r j’ai 16 ans je suis en secondaire 4 a cause de l’ecole j’ai l’impression de ne plus avoir de temps malgré que je fini l’ecole a 3h. Cette impression dois me venir du fait que je ne suis motiver a rien je fixe le vide ou un écran durant des heures et je me demande quoi faire quand vient le temps de me coucher je me dit que j’aurai du faire mieux et je me dit ensuite que je ne l’ai pas fait par manque de temps. Je ne sais plus a quoi réfléchir a quoi penser je veux changer. Ma personnalité me dégoûté je consomme et je veux arreter j’ai fait les efforts qu’il fallait mais je suis retomber et je n’arrive plus a en faire je suis dégoûter de ma propre personne et je ne souhaite pas continuer ainsi avant d’avoir envie de me faire du mal voir pire je demande des conseil afin d'apprécier sa personne et des conseil afin de m'aider me trouver ou qui peuvent faire remonter ma confiance.

Trop de chose me déplaise je suis devenu jaloux et je me sens invisible des autres. J’ai une phobie et c’est de me retrouver seul avoir l’impression de l'être m'empêche d’avancer et de continuer de faire des efforts chaque reproche je m’en veux longtemps chaque action déplacer ou qui ne plaisent pas au autre faut le meme effet. Je ne m'intègre plus comme avant je n’ai plus envie de discuter pourtant c’est quelque chose que j’adore faure comme apprendre mais c’est temps si l'envie n’est plus.

Je bois mes regret sans reussir a m’en défaire et je n’arrive pas a revenir dans le moment present je vie dans mon passé ou dans le futur. A 16 ans j’ai pas envie de me trouver une job parce que j’ai trop d'effort a donné partout et j’ai peur de me rajouter un stress.

Dans les 2 dernière année j’ai agis comme quelqu'un qui voulait etre libre et ca ma restreint dans mon avancer ca ma parcontre permis de devenir mature et de surmonter certaine chose que beaucoup ne pourrons pas. Mes anciens amis était méchant (pas tous) mais ils restait de mauvaise influence ca ma appris tout plein de chose mais j’ai aussi du m’en détacher de mon plein gre et c’est difficile je me suis détacher encore une fois par invisibilité et manque de respect car je ne voulais pas devenir comme ca. Je me suis retrouver seul et je me suis réforme un groupe j’ai la capacité d'attirer les gens et de les rassembler cependant une fois rassembler je me sens oublier. Par exemple tout le monde me parlais maintenant si je veux que quelqu’un me parle je dois y aller de moi meme.

Si j’avais un souhait, je m’effacerais une semaine en gardant un oeil sur les gens que j’aime afin de voir si je manque a mes proches

Dans ma tête il n’y a principalement que de la peur et sinon c’est du degout et de la colère envers moi meme. Maintenant ce que je demande c’est de l'aide juste des conseil je suis prêt a faire n'importe quoi pour aller et me se tir mieux

1er fois

allo avec mon chum on a 14 ans et on veux vrm faire notre 1er fois mais on s’est pas trop les risque que ca peut apporter mais lui autant que moi on s’aime tellement que on se sent près a le faire. Avez vous des conseils ?

Question aléatoire

Vous etes pas obligé de répondre mais si ça m'a pris moins de 1 mois pour oublier mon ex (3 mois de relation), est ce que sa veut dire que c'était une vraie relation ou pas?

Prc js que queski ma aidé a l'oublier c'était justement d etre amie avec un autre gars (mon chum actuel).

Merci

@AmandeIndulgent10

Amie avk un E

Allo guys,

En fait, mon chum a une amie fille et j'avoue que ça me fait vrm chier. Genre il est ami avec qui il veut mais jpp m'empecher d'être jalouse prc j'ai peur qu'il finisse par me laisser pour elle et blablabla. (On connait tous les histoires d'amis fille-gars alors qu'un des 2 est en couple...)

Bref js que j'ai pas a avoir peur avec tout ce qu'on a fait en fin de semaine, ce qu'on s'est dit, comment il prend soin de moi (tantot j'étais malade et il agissait comme ma mère), mais tantot, ils parlaient d'aller ensemble a un concert de rap (pour niaiser) et ils parlent tout le temp, rient ensemble (bref des bons amis). Et la, l'amie de la fille a fait un signe genre "vous irez bien ensemble" alors que j'étais JUSTE A COTÉ. La fille a répondu "heille on est juste amis" mais j'avoue sa ma fait qqchose.

C'est sur aussi que quand on est tout les 2, il dit un peu du mal de cette fille la (genre que c'est un singe), mais bon.

Croyez vous que je devrais lui en parler?

Si oui, comment pour pas qu'il le prenne mal?

@AmandeIndulgent10

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