Est-ce que je suis accro à la pornographie?
Beaucoup d'ados regardent de la porno par curiosité ou pour explorer leur sexualité. Mais si ça commence à affecter ton bien-être, tes relations ou ton quotidien, ça vaut la peine de te poser des questions.
On pourrait dire qu’aujourd’hui, la porno est accessible partout et très facilement. Peut-être que ça t’est déjà arrivé d’en regarder une fois (ou plusieurs fois...). Peut-être que ça t’est déjà aussi arrivé de te sentir un peu coupable ou de te poser des questions par rapport à tout ça. Beaucoup d’ados en regardent par curiosité, pour explorer leur sexualité ou simplement parce qu’iels en entendent parler. Si c’est ton cas, il n’y a rien d’anormal chez toi (fiou!).
Tout d’abord, tu dois savoir qu’avoir de la curiosité sexuelle, c’est complètement normal. Mais parfois, certaines personnes peuvent avoir l’impression que leur consommation prend trop de place ou devient difficile à contrôler. C’est là qu’il peut être utile de se poser quelques questions.
💡Pour plusieurs professionnel.le.s, la consommation de pornographie peut devenir problématique lorsqu’elle commence à nuire au bien-être ou à la vie quotidienne.
Quels signes peuvent être préoccupants?
La consommation de porno peut devenir un problème si :
tu as l’impression de ne plus pouvoir arrêter même quand tu n’en as pas vraiment envie;
tu passes tellement de temps à en regarder que ça affecte ton sommeil, tes études, tes relations ou tes activités;
tu utilises surtout la porno pour fuir le stress, l’anxiété, la solitude ou des émotions difficiles;
tu te sens mal, tu ressens de la honte ou de l’anxiété après en avoir regardé;
la porno devient presque la seule façon de ressentir de l’excitation ou du plaisir.
Donc ce n’est pas seulement le fait de regarder souvent des contenus porno qui compte. C’est surtout comment ça affecte ton équilibre et ton bien-être. En résumé, deux personnes peuvent regarder de la porno souvent et le vivre très différemment.
La honte peut aussi jouer un rôle
Beaucoup d’ados ressentent de la culpabilité par rapport à leurs fantasmes ou à leur consommation de porno. Pourtant, avoir des pensées sexuelles, de la curiosité ou certains fantasmes ne veut pas du tout dire qu’il y a quelque chose de «mauvais» chez toi.
💡Lis notre article: Pourquoi ça existe, les fantasmes?
Parfois, la détresse vient moins de la porno elle-même que du jugement qu’on porte sur soi. Les messages négatifs sur la sexualité (de l’entourage, sur les réseaux, etc.) peuvent créer de la honte et donner l’impression d’avoir un problème, même quand ce n’est pas le cas.
La porno, ce n’est pas la vraie vie
Il est aussi important de se rappeler que la pornographie montre souvent une version exagérée ou irréaliste de la sexualité : corps « parfaits », performance, consentement peu clair, pratiques mises en scène, etc. À force d’en regarder, certaines personnes peuvent développer des attentes irréalistes envers elles-mêmes, leur corps ou leurs relations.
Garde en tête que ce que tu vois dans n’importe quelle production pornographique est scripté et que les personnes que tu vois sont des acteurs adultes qui ont été choisis, entre autres, pour leur apparence physique. Ils sont payés pour leurs performances. Souvent, une scène qui dure 3-5 minutes sur un site web a pris 5-6 heures de tournage (oui oui, tu as bien lu!).
Derrière la caméra, il y a toute une équipe que tu ne vois pas. Maquilleuse, éclairagiste, preneur de son, réalisateur, coiffeur, techniciens de décor, etc. Moins excitant quand on y pense de cette façon, non?
💡On t'en parle plus en détails ici.
Regarder la porn, c'est correct ou pas?
Quand demander de l’aide?
Si tu sens que ta consommation te fait souffrir, t’isole, prend trop de place ou sert surtout à calmer un mal-être, parler à quelqu’un peut vraiment aider. Ça peut être un.e sexologue, un.e psychologue, un.e intervenant.e (par exemple nous, à Tel-jeunes) ou un.e adulte en qui tu as confiance pour t’écouter et te soutenir sans jugement.
Aller chercher de l’aide ne veut pas dire qu’il y a un problème avec toi. Ça peut simplement t’aider à faire le point sur ce que tu vis.
💡Sur le Forum Tj, des ados comme toi parlent de leur rapport à la porno. Va les rejoindre: c'est sécuritaire, anonyme et sans adulte.
