Les étapes du deuil

1. Choc et déni.
À cette étape, tu es en état de choc et tu as du mal à croire que c’est vrai et à accepter ce qui est arrivé. Souvent, tu seras incapable de réagir, d’avoir des émotions. C'est comme si tu étais «paralysé·e». D’autres vont pleurer, être nostalgiques ou irritables.
2. Désorganisation.
À cette étape, tu peux ressentir beaucoup de colère, de frustration, d’injustice et d’incompréhension. Tu peux aussi te sentir triste, anxieux·se, tendu·e, agité·e ou démotivé·e. Tu pourrais aussi avoir des comportements inhabituels. Tu peux avoir tendance à déplacer ta colère sur tes amis et ta famille. Être en colère, c’est normal. Par contre, l’agression verbale ou physique n’est pas un moyen acceptable d'exprimer ta colère. En parler, pleurer de rage: voilà qui est acceptable.
3. Résolution du deuil.
À cette étape, tu acceptes la perte. En l’acceptant, tu es capable de garder avec toi les beaux souvenirs, mais aussi les moins beaux. Tu commences à avoir plus confiance en toi, tu te sens mieux et l’avenir ne semble pas aussi sombre qu’avant. Tu as de nouveaux rêves, tu es capable d’avoir du plaisir. Tu constates que cette épreuve peut te rendre plus fort·e.
Une chose est sûre: il faut se laisser du temps pour surmonter son deuil. Cela peut prendre des semaines, des mois ou même des années. Avec le temps, la douleur s’estompera et tu ne garderas que des souvenirs de la personne ou de l’animal perdu, sans l’émotion triste et douloureuse que tu avais peu de temps après cette perte.