Apprendre à toléré, est-ce possible?

Je fais de l’insomnie et j’ai tout essayer. Lire, lâcher mon cell, la méditation et d’autre encore. Je dors 2-3h par nuit et avec mélatonine 4h. Mais pour une journée qui commence à 6h et qui fini a 15h10 c’est difficile.(surtout que je prend l’autobus et j’ai beaucoup de difficulté socialement.
Le sujet principal est que mes parents et ma famille veulent que je fasse du sport. Et je déteste cela. Pourquoi veulent-il? Pour que je dorme mieux. Le problème est aussi que quand je fais du sport j’ai des penser noir(suicide et automutilation). Que faire? Est-ce que je dois quand même faire du sport?

Salut !
Pour ton insomnie, peut être que tu pourrais essayer d'écrire tout ce qui te passe par la tête sur une feuille sois forme de phrases, mots, poèmes, histoire, scénarios. Aussi pour les écrans, il est fort recommandé d'arrêté de regarder les écrans une heure avant de se coucher. (À cause de la lumière bleue qui réveille). Pour ce qui est du sport, je te conseille d'expliquer le fait que tu as des pensées noires lorsque tu fais du sport à tes parents. C'est vraiment important de leur en parler et ne t'oblige pas à faire du sport si ça te fais pas du bien. Donc non, tu ne devrais pas faire de sport si ça te fais pas du bien. Mais je te conseille de quand même en faire une fois par semaine au moins pour être en bonne santé! Parce que jamais faire de sport, c'est vraiment une mauvaise habitude... Mais c'est pas obligé d'en faire tout le temps non plus! Je crois qu'il faudrais que tu en parles a tes parents de ce qu'il se passe pour toi quand tu fais du sport. Je crois qu'ils comprendront, si ils ne comprennent pas et bien, tu peux peut être en parler à quelqu'un de confiance! (ami.e.s, TES à l'école, profs etc...)
J'espère que j'ai aidé ! Hésite pas si ya quoi que ce soit!!
Xxx

Pour ton insomnie essaie de de voir ton alimentation aussi et vois ce que tu manges la nuit. Moi j'aime le sport c'est même mon meilleur moyen d'oublier le reste du monde. Je te conseille alors de faire des étirements 1h ou 2h avant d'aller au lit tu peux commencer pas des étirements simple au fur et à mesure prendre les plus difficiles. Si maintenant ça ne fonctionne pas et c'est la course et concernant des idées noires établi toi une bonne playlist. Lorsqu'on fait du sport avec une bonne musique on oublie tout on se concentre seulement sur la musique. C'est pour cela je te conseille de mettre de la musique positive pas descendre qui déprime. Pour plus de conseils je suis toujours disponible.

Je pense que le meilleure solution a faire pour le sport c’est d’écouter ton cœur je sais c’est banal mais si tu ne veux pas alors tu devrais ps être forcé à le faire;)

Suicide

Je suis capable de vivre comme ça je suis en secondaire trois et depuis mon secondaire un je me fais intimider je me fais harceler je me fais battre, je me fais lancer des boîtes à lunch et des sacs à dos sur moi les profs, les éducatrices. La police font rien les psychologues ils aide presque pas j’ai plus envie d’être dans ce monde je ne sais plus où aller voir la seule personne qui me rattache à la vie, c’est ma mère, ça va faire presque trois ans que ça dure, j’ai envie de mourir, même si je sais que c’est une solution permanente à des problèmes temporaires, mais je suis juste plus capable de vivre comme ça mes harceleurs ont trouvé mon adresse. Maintenant il passe devant chez moi en criant mon nom et en jetant des choses sur la vitre de ma chambre, je suis même pas tranquille chez moi j’en ai marre.

Vape

depuis 1 an et demi que je vape sans que ma mere le sache et elle aussi vape sauf que mes vapes je me les suis procurer en les lui volant car je voulais essayer et au final j’en suis accro je ne peut plus m’empêcher de vape a un point ou g mm emener a l’école… sauf que je c que si je le dit a ma mere ca va empirer notre relation qui est déjà tendu pour plein d’autre raisons. Donc la jsp quoi faire

Coming out

Allo,j'ai 14 ans,je joue au hockey au basket et au flag.Je suis clairement lesbienne (tomboy) et le l'ai seulement dit à une amie à l'école. Mes parents sont super ouverts,mais je c vrm pas comment leur dire.

Merci d'avance pr l'aide

Vide

c’est ma 2e année de cégep, j’ai fait chaque année dans un programme différent et je vais encore changer de programme la session prochaine.

Même quand je travaille je me sens pareille a quand je ne travaille pas. C’est interminable et plate à mort, alors je procrastine énormément sur tous mes travaux et ça n’affecte pas mes notes.

Je commence à préférer mon ancien programme malgré que ça me tuait littéralement, parce que au moins j’avais l’impression de faire quelque chose.

j’essaie de faire d’autres choses en classe pour m’occuper, mais les profs me chicane si je ne les écoute pas a 100%, même si j’ai des bonne notes.

je ne sais pas quoi faire pour arrêter de me sentir comme ça, j’ai l’impression que mon cerveau est dans le comas ou en mort cérébrale.