Trop de temps libre?

Ces temps ci je stresse beaucoup, souvent et intensément. Je ne stressait pas autant quand j'allais à l'école, donc je me suis mis à me demander, est-ce que j'ai trop de temps libre? J'ai peut-être trop de temps pour penser à des choses stressantes, pour voir des problème là où il n'y en a pas et pour ne penser à rien d'autre que mon anxiété? C'est l'été, j'ai pas d'heure au travail depuis un bout de temps et je n'ai pas vraiment de hobby, donc mes journées sont longues et vides. Je sais que je devais me trouver une occupation mais j'ai pas de motivation. Je ne veux pas commencer un projet et devoir l'interrompre parce que je fais une nouvelle crise. Je dois faire au mieux, si quelqu'un a des suggestions, je prend. Merci de votre écoute.

Salut!

Je te comprends vraiment, je vis un peu la même chose. Tu n'es pas seul.e dans cette situation. Je vais expliquer quelque chose. Avant, quand on était à l'école 5 jours sur 7 on avait beaucoup de choses à faire parce que yavait les cours, les devoirs, les leçons, les examens etc.. bref, l'école. On avait toute cette pression. Maintenant, puisque c'est les vacances d'été on a plus cette pression par l'école. Donc nos journées sont différentes et moins remplies qu'avant. POur moi, ce que je ressens c'est de la dépression. Je n'ai plus de pression donc je ne sais pas quoi faire de mes journées donc je pleure et cherche de nouvelles causes de stress. Est ce que tu comprends ce que je dis? Je ne sais pas si c'est clair, mais dans mon cas, c'est ce que je ressens et â me relie. POur ce qui est de suggestions, je ne te connais pas donc je connais pas tes centres d'interêts. Mon conseil à moi va peut être sonner super cliché mais c'est de prendre du temps pour toi et de te rendre compte de ce que tu aimes faire et de trouver ta passion en fesant plusieurs essais de nouvelles activités. Tu pourrais inviter tes ami.e.s, des membres de ta famille que tu vois moins souvent, regarder des films/séries, cuisiner, sortir dehors quand il fait pas trop chaud, aller à la piscine, faire du vélo, dessiner, colorier. Bref, commence par faire une activité simple que tu aimes et après fait une autre actvité et les activités vont venir toutes seules après!

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Est-ce que tu savais qu'instaurer une routine aidait énormément de patients dans les hôpitaux psychiatriques? C'est même une des premières choses qu'ils fonts faire aux nouveaux patients. Mais pourquoi?

C'est justement parce qu'une routine a tendance a sécurisé, mais je te prévient, c'est très dure à inclure, moi-même j'ai de la difficulté.

Donc si tu te sentais bien, c'est parce que l'école instaure une routine. Heures de cours, pause, heures de cours, midi, heures de cours, pause, heure de cours. Simple et très efficace, et donc moins de temps a penser à autre chose, je suppose que tu dois aussi avoir une imagination très fertile!

Voilà, j'espère t'avoir aidé (perso je suis dans le même problème je compatis, et j'ai toujours de la difficulté!!!!).

Salut :D

Je fais moi même de l'anxiété et je n'ai rien à faire. Je ne travaille pas, bien que je devrais l'être.

J'ai commencée du Karaté pour combattre mes deux formes d'anxiété (sociale et de performance) Le karaté est vraiment un super sport pour les gens anxieux. Tu n'a pas de pression, car tu y vas à ton rythme et c'est toi même avec toi même :) J'ai eu ma ceinture orange en Avril :D

J'ai commencé à faire de la photographie animalière cet été alias de la Macro photo et c'est SUPER relaxant ! Tu es seul dans la nature. Tu te créer un lien avec et on dirais que tu es privilégié. C'est vraiment magnifique tu devrais essayer :)

Voilà, j'espère un peu t'avoir aidée :)

Bonne journée et bonne chance !

@GrenouilleMinutieux3

Coucou @GrenouilleMinutieux3 💚

Honnêtement, je te comprends tellement. Le fait de faire l’anxiété, de manquer de motivation, vouloir commencer quelque chose, mais ne pas le faire par peur de faire plus d’anxiété. Ça m’est arrivé et ça m’arrive parfois encore, mais j’imagine que ça touche plusieurs personnes.

Je suis quand même d’accord avec les suggestions de @Casouletprodigieux3 , @RamenHumble5 et @BélierTalentueuse1 . Elles ont proposé plusieurs projets et tu mentionnes que tu manques de motivation, mais garde ces idées en tête ou à côté. Elles te seront peut-être utiles ;)

Honnêtement, l’anxiété peut survenir pour plusieurs raisons. Je pense que le temps libre peut en faire partie. Mais disons qu’il est quand même impossible d’être 100% occupé.e tout le temps et à chaque jour. Il y aura inévitablement des moments pour que tu laisses « aérer ton esprit ».

Je pense que le mieux, dans ces moments où tu sens l’anxiété monter dans ton temps libre, c’est de laisser aller les pensées. Laisse-les passer par ta tête, ne les arrête pas. Si tu veux, tu peux aussi les écrire en même temps. Je pense que laisser les pensées anxiogènes aller d’elles-mêmes va t’aider à te « libérer » d’elles. Si tu les bloques ou si tu te concentres trop sur elles, elles feront en sorte que ton anxiété croît et tu peux imaginer la suite.

C’est plus facile à dire qu’à faire, mais je te suggère fortement d’essayer cela. Accepter les pensées comme celles-là est plus bénéfique que de les repousser. Bien sûr, ça ne se fait pas du jour au lendemain... mais ça peut se faire :)

Honnêtement, les suggestions d’activités à essayer, de méthode (créer un horaire), je pense que tu en as eu pas mal. Je ne pense pas avoir besoin de rajouter plus sur ce sujet.

Le conseil que je te donnerai pour ce qui est question de motivation, c’est d’aller à ton rythme. Je pense que prioriser ton bien-être et ta santé (mentale et physique) peuvent grandement aider à réduire/stabiliser ton anxiété. Ça ne veut pas dire qu’elle sera désormais inexistante, mais pratiquer du self-care est un bon point de départ selon moi.

Peut-être voudras-tu commencer par prêter attention à ton sommeil, aux personnes qui composent ton entourage. Un manque de sommeil, une mauvaise énergie, une situation difficile, un manque de soutien... il y a plusieurs raisons autres que la trop grande quantité de temps libre qui peuvent expliquer la présence d’anxiété.

Je ne sais pas plus de ce que tu vis, donc je ne pourrais pas développer davantage sur les autres facteurs.

Bref, j’espère que ma réponse a pu t’aider d’une façon ou d’une autre. N’hésite pas à nous joindre sur le forum ou d’aluettes ressources ailleurs si tu en ressens le besoin. Tu mérites d’avoir du soutien :)

Prends soin de toi 💚

Salut 👋🏻

je comprend ce que tu ressens. Pour te défouler tu pourrais essayer le hip-hop le karaté ou aussi la boxe. Ou aussi plein d’autre sport qui pourrais t’aider

bonne Chance 🙂

J'ai mal à mon coeur

J’ai commencé l’école depuis peu et les problèmes que j’avais réussi à combattre l’année dernière grâce à une T.E.S. très empathique sont revenus. Ça m’a beaucoup bouleversée quand j’ai appris qu’elle ne serait pas avec moi cette année. Ça peut sembler peu, mais j’ai énormément de difficulté en ce moment, surtout parce que je m’attache très vite aux personnes qui m’aident. J’ai recommencé à me faire du mal alors que ça faisait longtemps que je n’en avais pas ressenti le besoin. Depuis, j’essaie de résister, mais je me sens de plus en plus mal. Ma T.E.S. était la seule adulte, à part ma mère, qui avait vraiment accepté de m’écouter lorsque je lui ai parlé de mon agression. J’ai donc l’impression d’avoir perdu une personne qui me comprenait vraiment. J’ai besoin d’aide parce que je ne sais plus quoi faire. Je perds pied et je suis épuisée de devoir me lever chaque matin alors que, parfois, j’aimerais simplement ne pas avoir à me lever du tout. J’ai aussi souvent l’impression de n’être à ma place nulle part. Je me sens trop autiste pour être avec les personnes dites « normales », mais pas assez autiste pour me sentir à ma place avec les autres. Au final, j’ai parfois l’impression que les gens me voient simplement comme quelqu’un de « folle ». Beaucoup de personnes comprennent mal l’autisme, et je subis énormément d’injustices et de discrimination, autant avec certains professeurs du régulier qu’avec des élèves.

Jsp quoi faire

Salut en fait je suis en crush sur un gars de mon école. Il a le même âge que moi mais c'est juste que je sais pas si il a les même sentiments pour moi. Je l'ai vue plusieurs fois me regarder ou s'approcher de moi mais sans dire un phrase et il dit qu'il est dans sa mais il est pas dans sa en même temps donc je me demande si je doit continuer de l'aimer et de faire des efforts ou juste tout simplement arrêter la. Sinon si quelqu'un a quelque chose a me proposer j'accepte tout. Bye

Non-binaire à l’école?

Salut,

Je me demandais comment ça se passe pour vrai être out non-binaire au secondaire. Je vais bientôt changer de nom à l’école(mais il faut que j’en parle à ma mère avant), donc ça va se savoir que je suis queer et je voudrais juste savoir un peu à quoi m’attendre. Mon cercle d’ami.es le sait déjà, mais c’est tout.

En tout cas, merci d’avoir lu!

Comment embrasser

Allô !

Au fond, j'aimerais savoir c'est quoi le mouvement d'embrasser. Genre, je sais que quand on fait un bec sec, on part de l'intérieur vers l'extérieur en inspirant de l'air, mais genre, comment on embrasse pour de vrai ?

Ouais... c'est ça. Merci !