est ce des crise d'anxiété

bonjour depuis quelque temps je suis beaucoup trop anxieuse et quand je suis anxieuse mes symptômes sont je tremble comme une feuille, mon cœur bat vite, et ma respiration accélère donc je voulais savoir ci c'était des crise d'anxiété

@CrocrodileAmbitieuse10

@CrocrodileAmbitieuse10

Salut !

Je te comprend totalement !

En secondaire 2 je tremblait beaucoup face à quelque chose qui me créait beaucoup d'anxiété : L'éducation physique. C'était TRÈS dure pour moi. Je ne savais pas pourquoi je tremblais. Mais si tu es confronté à une situation qui te créer de l'anxiété, vas y à petit pas pour sortir de ta zone de confort ! N'ÉVITE JAMAIS la situation ! Ça va t'en créer davantage ! Ça pris du temps, mais ça marché pour moi :')

Les symptômes sont souvent ça, je dois te l'avouer haha ! J'ai fait beaucoup de crises d'anxiété et quand ça se propage, je vais trembler comme une feuille ( jusqu'en claquer des dents ) , suer, mal à respirer et pleurer parce que c'est trop gros pour mes épaules :|

Donc tes symptômes, sont très probablement dû à une crise de panique OU Ça peux aussi être juste un petit avertissement d'une crise de panique qui va survenir. Juste ton anxiété qui prend le dessus avec des tremblements ;)

Une crise de panique dure environs 10 à 30 minutes.

Quand on est dans une crise de panique, on panique sur le problème. Par exemple, il n'y a pas longtemps j'en est fait une parce que j'était très angoissée sur un examen d'écriture que j'avais fait.

Tu perds toute tes moyens quand la crise ce propage ! C’est comme un labyrinthe sans issue.

Voici mes conseils pour te calmer, qui pourrait t'aider si tu vies une crise de panique :

1 - Se retirer

Quand tu es dans la panique, retire toi. Sort de la classe. Moi, je ne suis pas capable de rester dans la classe pendant que mon corps tremble, mes larmes coulent. Tu te sens pris. Tu veux respirer ! Amène un(e) ami(e) avec toi. Il pourra t'aider à te calmer

2- Respire !

Pendant que tu es dehors, c'est très important de bien respirer ! Quand on fait des crises d'anxiétés on n'oublie de respirer, mais c'est vraiment ça qui va t'aider ! Donc respire ! Respire un bon coup :)

3- Se concentrer sur quelque chose

Tu peux compter par des objets bleus qu'il y a dans la pièce, par exemple. Tu peux te focaliser sur un moment de ta vie que tu as été fière. Regarder un objet comme si tu ne savais pas ce que c'était ! ( haha )

4 - Dessiner, écrire

Je suis très anxieuse dans la vie. Et donc, j'ai cette manie de surtout dessiner sur tout mes travaux ! Ça m'aide à laisser aller mon anxiété pour éviter une éventuelle crise d'anxiété :)

Bref, j'espère t'avoir un peu aidée !

Si tu as des questions n'hésite pas à m'écrire !

@BélierTalentueuse1

salut,

moi aussi je me possait la même question je les demander a ma mère mais elle ma dit que non cest selement de laxiété car si tu ferais des crise danxiété tu arriverais vraiment plus a respiré sa mais arriver une fois et jais vue la diférence entre se qui marrivais la plupart du temps et se jours la. moi aussi je fait beaucoup danxiété depuis que jais 5 ans exemple la dernière fois jétais chez la blonde a mon père il vienne tous juste désatalé un nouvaux détecteur de fumer dans tous limeuble donc il est très fragile et il cest mis a sonner lorse quont soupait je me suis misent a trambé, a pleuré, et plein etc etc. Ensuite les pompiers son arriver et je me suis sentis plus en sécuriter car quelqun ma protégais (finalement cétais une fausse alerte)

bref tous sa pour te dire que moi aussi sa marrive et je te comprend a cent pour cent jais beaucoup travailler sur comment jairer mon anxiété. Mon conseille essaye doptenir une travailleuse social ou un travailleur social car moi sa ma ÉNORMÉMENT aider 😀

jaispere tavoir aider!

ok merci beaucoup vous m'avait ouvert les yeux

L'amitié & l'amour à la fois

Salut à tous! J'ai quand même une situation qui se passe présentement et j'aimerais vous en faire part.

Il y a deux, j'ai connu une fille à mon école, mais je trouvais qu'elle avait un côté sombre méchant et je n'aimais pas vraiment ça. Bref je la considérais comme une connaissance puisqu'elle était amie avec mes amies.

Mais cette année, tout ça a changé! J'avais changé de programme en pleins milieu de l'année et j'ai rencontré pleins de nouvelles personnes. Et cette fille était là. Elle avait changé et elle était très fine avec moi et j'ai aimé ça. Ces amies à elle n'ont pas vraiment aimé son changement de personnalité, mais je voyais la beauté qu'elle avait en elle. Alors j'ai commencé à l'inviter à venir dans ma gang d'amis et elle s'est très bien intégrée.

J'étais rendu vraiment proche avec elle, on se voyait à tous les jours, on était là pour l'autre et il y avait toujours du respect entre nous. Je savais tous ses secrets et je l'aimais beaucoup.

Par contre, vers la fin de l'année, je ne savais pas encore, mais ma vie allait basculer. Mon amie allait déménagé à Québec, ce qui est à trois heures et quart de route de chez moi. J'ai énormément de peine. Pour quelqu'un que je voyais à touts les jours, elle me manquait beaucoup. On a réussit à se voir à quelque reprises durant l'été, mais c'est très difficile.

Après un moment elle et moi, on niaisait et on disait en blague qu'on sortait ensemble, mais c'était surtout pour pas que le frère de mon amie sorte avec moi. Il ne m'attirait pas vraiment alors je lui ai dit que j'étais en couple. Mais la vérité, c'est que je suis pure hétéro.

Un moment donné, mon amie voulait rencontrer le gars alors ils ont call. Le gars à clairement confirmé qu'il voulais quelque chose avec moi et mon amie lui a raccroché au nez parce qu'elle était jalouse.

C'est là que j'ai compris que elle, elle ressentait plus qu'une amitié. Une soirée je lui écris et elle a confirmé genre ouais, c'est vrai tu es ma blonde, je suis sérieuse et tout. Et là, ben, j'ai réalisé que ça me dérangerais pas de sortir avec. Je l'aime tellement que j'en étais prête, même si je pensais être hétéro.

On en a discuter pendant un bon bout et on n'avait peur de gâcher notre belle amitié. Mais en même, elle, elle le voulais vraiment. Elle a même été écrire à nos amies pour leur dire de quoi elle et moi on avait parlé.

Le temps passait et on se disait des petites choses d'amour, mais on ne voulait pas trop que ça dégénère.

Mais un moment donné, j'ai vu qu'elle le tenait à cœur. Je lui ai écrit qu'elle me manquait et elle m'a répondu que ce n'était pas vrai et tout. Je ne comprenais pas pourquoi elle disait ça, mais elle me disait: oublie moi. Je ne pouvait pas, elle était beaucoup trop importante pour moi. Je lui disais: c'est impossible que je fasse ça et je lui demandais pourquoi elle disait ça et elle m'a répondu: c'est parce que je t'aime criss!

J'ai compris que son amour envers moi lui changeait beaucoup la façon de me voir. Elle ne pouvait vraiment rester amie puisqu'elle voulait plus.

Après cette conversation qui m'a fait beaucoup de peine, j'ai beaucoup réfléchis et je savais pas quoi faire. Et puis un moment donnée, on se reparlait comme si il ne s'était rien passé, mais je voyais qu'elle restait distante. Mon autre amie avec qui j'avais parlé de la situation m'avait dit qu'elle lui avait écrit et elle lui avait confirmé qu'elle m'aimait et que c'était pour ça qu'elle était distante.

Je lui écrit pour savoir dans ces propres mots pourquoi elle ne me parlait presque plus et elle m'a dit vraiment la vérité, mais je savais que c'était pour ne pas me faire trop de peine.

Et ben, le 16 Août 2026, elle descend en ville et j'ai apprit qu'elle allait dormir chez mon amie. Je ne comprenais pas pourquoi elle ne m'en avait pas parlé. Mais en fait, elle ne voulait pas dormir chez moi par peur qu'il se passe quelque chose entre elle et moi. Je suis triste qu'elle ne puisse pas me voir autrement. Elle est en couple et je pense que c'est pour ça qu'elle ne veut pas qui passe quelque chose.

Et je me demandais si j'allais aussi dormir chez mon amie (qui habite à une rue de chez moi) pour les voir ou si je lui laissais du temps et de l'espace. J'aimerais vraiment la voir, ça fait longtemps que je ne l'ai pas vu, mais j'ai peur d'être déçu ou qu'elle ne me parle pas.

Est-ce que je lui demande si c'est correcte que je sois là? Est-ce que vais chez mon amie dormir ou non

Mes expériences passées

Depuis un bon bout, jai voulu être en couple ou ben avoir des relations avec quelqu'un. Je suis un gars ben correct et ben chill mais le seul critère qui manque a ma personnalité c'est la confiance dans le socialisme a cause d'expériences passées avec des gens, par exemple, a chaque fois que jai le courage de demander jsp le snap a quelqu'un, je me fait humilier de façon horrible, et ca, depuis longtemps. On dirait que la place où je vit se constitue des personnes les plus toxiques au québec, surtout les filles (je cherche pas a faire du sexisme, c'est litérallement ce qui ce passe). Et depuis quelques temps, je vais chez un de mes amis que je connais depuis mon enfance et ce gars là a un courage de fou (de mon coté) car lui localement, les gens sont pour je ne sait qu'elle raison 10x plus gentils que chez moi. Donc a chaque fois que je trouve quelqu'un d'attirant, jai toujours peur du rejet horrible qui m'attends derrière cette personne, jai l'impression que je ne pourrais jamais trouver dans ma région

Crises de... Panique??

Coucou!

Depuis plusieurs mois, près d'un an même, il y a quelque chose qui m'arrive régulièrement. Pendant des mois j'ai cru que c'était un problème physique; problème de glucose, baisse de pression... Je me demandais ce qui n'allait pas sur le plan physique. En fait, ce qui arrive, c'est que sans aucune raison, parfois, je vais soudainement me sentir très mal. Nausée, étourdissement, coeur qui bat vit, faiblesse. Comme j'ai dit, je croyais que c'était purement physique, mais j'ai ensuite remarqué que si quelque chose me distrayait quand ça arrive, genre une amie, ça aidait. Je me suis dit, pas normal que de parler à quelqu'un aide si c'est physique. J'ai compris que c'était lié à du stress ou à de l'anxiété, je n'en avait jamais eu l'idée. C'est logique avec le coeur qui bat vite. Le truc, c'est que je ne sais toujours pas pourquoi ça m'arrive. Ça frappe sans raison et je me sens très très mal. Une fois en math, j'ai passé le cours complet assise à regarder le bureau, sans avoir sorti mes cahiers, rien, car je sentais ça mais plus fort que d'habitude. Physiquement mal. Je n'aurais pas cru que ce sont des crises d'angoisse... Souvent quand on en entend parler, on pense a quelqu'un qui a du mal à respirer. Ça ne m'arrive pas, et ce n'est pas visible par les autres que quelque chose est en train de m'arriver. Peut être des crises d'anxiété? Je ne sais pas ce que c'est. Ça semble arriver souvent quand j'étais perdue dans mes pensées et que soudainement je reviens a la réalité. Sauf qu'évidemment, ça ne devrait pas causer autant de stress ça... Est-ce que quelqu'un vit/a vécu quelque chose comme ça? Est-ce que vous avez une idée de ce que ça peut être? C'est problématique car ça m'empêche de manger le matin, parfois aussi le midi. En fait, ces "attaques" n'arrivent presque que le matin, bizzarement. Et dans cette même période, c'est dur de manger. Autre raison pourquoi j'ai cru que c'était physique, mais ça ne l'est pas. Merci!!

Pilule contraceptive

Salut !

Enfaite sa fait un moment que je suis avec mon copain et ces temps ci ont veut avoir un rapport , il a demandé à sa mère des condom mais je ne prend pas la pilule et sa mère s’inquiète pour sa et le fait stressé.. Esque c’est vraiment grave si je la prend pas mais ont met un préservatif quand même ?