Idées noires , récidives ...

Depuis 2 mois ma santé mentale a recommencé a vraiment dégringoler et je ne sais plus quoi faire je consulte je prends des médicaments mais rien a faire ça continue toujours le même cercle vicieux a chaque jour . Je vis en mode piote automatique plus rien ne me rends heureuse j'ai des idées noires je pleure tout le temps je crie je m'auto insulte bref ca ne vas pas du tout . Mais je ne sais plus quoi faire et plus rien ne vas . En plus je dois changer d'école et aller aux adultes donc je vais perdre ma seule amie et ca me déprime encore plus. Suis je en dépression ? Aidez moi je vous en supplie

@CouscousRusé8

Salut @CouscousRusé8 🤍

Je sens beaucoup de souffrance dans ton message… et je t’envoie mes plus sincères souhaits pour que tu ailles mieux bientôt. 🤍

J’aimerais d’abord commencer par un petit boost de positivité. Je remarque que tu consultes, que tu prends des médicaments. Je vois que tu essaies activement de suivre une démarche pour ton propre bien-être, pour aller mieux bientôt. 

Avant même de te donner un conseil ou plus, j’aimerais t’offrir quelques paroles… des paroles qui m’ont aussi aidée quand je ne me sentais pas super bien. J’espère qu’elles t’aideront aussi :)

Sache que tu es importante, que tu as de la valeur. Ce même cercle vicieux que tu décris, je vois qu’il amène son lot d’émotions négatives. Tu sens que ça recommence, encore et encore… mais tu peux mettre une fin à ça, à ce cercle 🤍 Je pense que plusieurs passent par un cercle vicieux, quelle que soit sa nature, dans leur vie. Et je crois que tu as la force de prendre du recul, de t’éloigner de ce cercle pour prendre du temps pour “observer” tes pensées. 

Tu peux pleurer, crier… Tu as le droit de ressentir des émotions négatives parce qu’un changement peut être bouleversant et c’est tout-à-fait compréhensible. Tu peux t’imaginer que c’est presque impossible de te sortir du cercle et si une pensée comme ça te passe par la tête, ne reste pas seule 🤍 

Tu mérites d’obtenir du soutien. 

Tu mérites quelqu’un ou plusieurs à tes côtés.

Tu mérites de trouver une épaule sur laquelle pleurer et reposer ta tête quand le poids de tes pensées devient trop lourd. 🤍

Le mode pilote automatique, je le comprends. Et je pense qu’une possible solution à ça, c’est d’essayer quelque chose de nouveau, que ce soit petit ou grand. Que dirais-tu de prendre 3 longues respirations les yeux fermés dès que des pensées négatives surgissent? Ou encore d’attraper un crayon ou un stylo avec un bout de papier pour commencer à écrire ou à dessiner ce que tu ressens? Ou à sortir dehors pour prendre l’air, pour prendre le temps de regarder les nuages qui se déplacent lentement dans le ciel — vois-tu des dessins dans le ciel? Ou encore, que dirais-tu de regarder ton reflet dans un miroir et à lui envoyer un sourire? Ou de te dire une phrase encourageante régulièrement? Ça pourrait faire une différence dans le tourbillon d’insultes que le reflet a reçu… :)

Ce que je veux dire, c’est, en gros, de te changer les idées en y amenant une nouveauté. Pas nécessairement d’éviter le négatif, mais de plutôt de trouver une nouvelle manière de l’accepter dans ta vie, d’avoir un pouvoir sur la présence du négatif. Accepter le négatif n’équivaut pas à laisser son poids peser sur tes épaules. Ça équivaut à “accueillir” une certaine pensée négative comme un nuage dans le ciel et de te dire que tu as la force de persévérer, de trouver un rayon de soleil derrière tout ça. Parfois, ça équivaut à se dire qu’en fait, tu es capable de te trouver une petite lumière dans chaque journée. Un petit bonheur, quelque chose qui est capable de lever les coins de tes lèvres, même si ce n’est qu’un tout petit peu :) Si tu essaies de trouver un rayon à la fois, tu réaliseras peut-être plus tard que tu verras éventuellement le soleil complet 🤍

Bref, les changements que tu vas vivre… je vois que ce n’est pas facile d’en avoir autant en même temps. Je vois que ça pèse sur ton coeur et je pense que ça pourrait peut-être te faire du bien de les écrire sur un papier. Prends un bout de papier, un crayon et… vide tes pensées. 🤍 Je ne sais pas si tu as parlé de ce que tu vas vivre bientôt avec la personne que tu consultes et si ce n’est pas le cas, je t’encourage à en parler 🤍

Et puis, pour faciliter la période des changements, je t’encourage à garder contact avec ton amie 🤍 Pourquoi ne pas vous appeler? Ou vous écrire? Des solutions, on peut essayer d’en trouver :) Peut-être que tu sens que votre lien d’amitié va changer si tu changes d’école et je comprends que ça puisse sembler inquiétant. Pourtant, ce n’est pas perdu d’avance, donc pourquoi pas tenter la chance de garder contact? Ça vaut peut-être le coup :)

J’espère que mes mots se rendent à toi. J’espère que tu peux trouver du réconfort dans ma réponse.

Peut-être que tu ne le sentiras pas tout de suite, mais sache que chaque petit pas peut faire une grande différence plus tard.

Je crois en toi 🤍 

Sache qu’on est là si tu veux une épaule virtuelle sur laquelle te poser pour vider tes pensées. N’hésite pas à nous écrire :)

Lâche pas 🤍

Nous 3...

Rhaaa je vais pas trop bien là >:/

Mon ex m'a laissé depuis quelques mois et s'est mis en couple avec ma meilleure amie même pas 2 mois après. Ça faisait plus d'un an qu'on était ensemble. On est resté amies parce que ça fait très longtemps que je la connais.

Je me sens trahie par les deux, et j'ai l'impression qu'elles ont complètement ignoré mes sentiments quand elles ont décider de se mettre en couple. Ça me choque encore un peu qu'elle a pu passer à autre chose autant vite pis que là elle est indécise à propos de son couple 🙄

Bref, on a une tradition d'écouter une série ensemble les 3 quand un nouvel épisode sort, mais j'ai la mentalité que notre trio n'a jamais fonctionné. Il y en a toujours une qui finit par se sentir rejet (et c'est presque tout le temps moi, même quand mon ex et moi on était en couple 🙃🔫). Pis là, avec les deux en couple... J'ai l'habitude de me coller à mon ex (même si on n'est plus ensemble, on est proche pareille), mais ma meilleure amie voudra sûrement se coller avec elle, et déjà que je suis physiquement mal quand elles se collent, mais je vais vraiment pas bien quand je suis rejet. Et là j'aurai toutes les raisons d'être mis à part vendredi (lors du prochain épisode).

J'ai mal au coeur à y penser, et jsp si je devrais annuler la rencontre. Si j'annule on va toutes aller mal et je suis sûr qu'elles seront blessées si elles découvrent la raison, mais si j'annule pas je risque une situation ultra malaisante MÊME si on continue la tradition, celle qui est importante pour nous (pour moi aussi).

Je ne sais pas quoi faire et j'en ai marre d'avoir envie de leur dire comment je me sens sans pouvoir rien dire parce qu'elles se sentent mal pour moi (j'apprécie vraiment pas leur pitié quand c'est elles qui ont causé ça).

Si tu as lu au complet, merci, je t'aime ♡

Quelqu'un peut me guider dans la bonne direction ?

TOC

Allo, moi j’ai un TOC et personne ne me comprend. Mes mains saignes et je ne sais pas comment gérer mes compulsions et mes obsessions. Sa devient vraiment intense et sa intervient avec ma vie sociale. je suis en ce moment en train de voir une psycho éducatrice et honnetement, tout les trucs qu’elle me donne et que d’autre m’ont donner pour géré mon stress ne marche pas et je trouve sa très inutile. Vivez vous la meme chose, et si oui, avez vous des trucs pour moi?

un autre niveau

Jai toujours ete quelqu'un de stresser d'anxieuse de comsciente a propos de largent des changements ect mais recemment ma mere a ete victime de violence conjugal et cetait dure tres dure jai commencer a me mutiler ect cest pas super mais la je stresse pour tout et pour rien jai peur et je sai pas Pourquoi je suis pas capable de manger des affaire nouvelle et decouter des nouveaux film je sais pas Pourquoi aussi je dort plus tout le monde me dit que ses le stresse que je devrait en parler a ma medecin (qui elle me dit que je vais bien) mais je commence a devenir folle quest ce qui va pas chez moi!? Jesseye tellement detre parfaite mais je me sens tellement vide(numb)

Envie impossible

Depuis le début de l’année scolaire, (je suis en sec 1 et lui sec 5). Je tripe ben raide sur un gars. Mais lui yé ami avec un mec avec qui j’ai eu beaucoup de trouble. Pis je lui est déjà avouer mes sentiments pis oublis le projet y’a rit de ma yeule pis tout sorte de connerie comme ça😔 je suis a boute pis je chercher des moyens pour l'oublier.