Anxiété.

Depuis que j’ai au moins 11 ans je fait de l’anxiété.L’anxiété prends une grande partie de ma vie..je pense trop surtout quand je suis en public.Aujourd’hui j’ai 14 ans et c’est juste cette année que j’ai été voir un médecin pour cela et que il ma prescrit des médicaments pour l’anxiété.Mais le problème c’est que je ne ses toujours pas comment le gérer et le pire est que j’ai essayé pleins de truc mais sa ne marche pas vraiment.Je ne me sens pas normal j’ai l’impression que je ne pourrais jamais arrêter de trop penser..en plus je fait de l’anxiété sociale.Quand je suis en public j’ai toujours l’impression que les gens me juge,regarde,parle de moi,ect..mon anxiété est entrain de prendre le decu..

@MatchaCompréhensive6

Salut @MatchaCompréhensive6

Je te comprend totalement. Je fais de l'anxiété sociale et de performance depuis mon sec 2.... Donc 3 / 4 ans que j'en fais.

Avant le Noël de mon sec 2, j'ai été voir mon médecin et il m'a prescrit aussi des médicaments :)

J'étais hyper anxieuse dans mes cours d'éducations physiques ( EPS ) je tremblais qu'en j'arrivais là. Quand je marchais dans le couloir je baissais la tête pour ne pas regarder les personnes dans les yeux... Je voulais me mettre une cape d'invisibilité !

Heureusement j'ai réussi à gérer mon anxiété et grâce à ça j'ai pu aimer cette année en sec 4 l'EPS ( après 2 ans ) J'ai pu prendre mon courage à deux mains et jouer dans une équipe de badminton. J'ai plein de fierté.

Voici mes quelques trucs pour mieux gêrer ton anxiété :

1 - Récompense toi.

Quand j'accomplis quelque choses même avec mon anxiété sociale, je prend un morceau de chocolat. Sa fait vraiment du bien de nous récompenser après une situation de stresse que tu as réussie à vaincre.

2 - Dessiner, écrire

J'ai cette manie de surtout dessiner sur tout mes travaux ! Ça m'aide à laisser aller mon anxiété pour calmer mon anxiété

3 - Y aller à son RYTHME

Ceci est HYPER important ! Si tu y vas trop vite, ton anxiété prenderas le dessus ! C'est certain que ce n'est pas facile d'affronter son anxiété... Mais tu ne dois JAMAIS éviter ce qui te créer du stress ! Ça ne ferais qu'empirer !

Donc, pour ce conseil j'ai ce qu'on appelle « La zone de confort » La zone de confort c'est un peu un cercle autour de toi avec lequel tu es bien. C'est ta bulle. Ton petit univers où tu es comfortable.

Et parfois, il te faut sortir de ta zone comme par exemple en allant parler à quelqu'un ou aller prendre le bus !

Si tu y vas petit pas à petit pas... Tu vas arriver à gêrer ton anxiété sociale !

4 - Confiance en soi

L'anxiété sociale se joue avec la confiance en sois. J'ai été comme toi ! J'ai développé cette anxiété sociale à cause que le monde jugeait beaucoup ! Et ça à baissé mon estime.

Pour t'aider à te remonter, tu peux te regarder dans le miroir ! Tu te regardes tout simplement. C'est une façon de t'admirer et de voir que tu as pleins de qualités et que tu es belle !

La plus belle courbe d'une femme c'est son sourire ;)

5 - Sport

Tu peux essayer de faire du sport si ça te fais du bien ! J'ai découvert le karaté en sec 2. Ça m'a beaucoup aidé à reprendre confiance en moi :D Ça m'a aidé pour ce qui est de mon anxiété sociale et de performance !

Je te comprend tellement quand tu dis que tu as peur des regards des autres !! C'est dure de s'en débarasser !

je te dirais de t'écrire les qualités que tu as ! Ce qu'on aime de toi et ce que TU aimes de toi !

Tu peux aussi t'inspirer de personne ! Parfois on se compare aux autres et ça fait que nous avons une faible estime de soi. Katherine Johnson. Femme mathématicienne noire qui as travaillé à la NASA dans les années 1960 :D Une grande source d'inspiration !

BREF ne lâche surtout pas ! Inspire toi de gens, fais une retrospection de toi. Tu verras que tu n'as rien à craindre des regards. Et si tu n'es pas capable, et bien dit toi que les personnes sont trop occupés à s'occuper de leur propre personne que des autres !

Je dit souvent aux personnes qui font de l'anxiété, qu'on est des personnes super courageuses. On se bat à chaque jour dans ce qui nous fait le plus peur pour combattre le démon en dedans de nous. Et ça, c'est vraiment quelque chose de magnifique que peu de gens voient chez nous.

J'espère avoir aidée !

N'hésite pas si tu des questions. Je suis là pour te répondre.

Je suis de tout coeur avec toi ! xxx

@BélierTalentueuse1

Un trop d'affection?

Salut à ceux qui lisent.

Alors pour commencer, je me suis remis avec mon ex, car on a les deux réaliser qu'on s'aiment encore (longue histoire). C'est le premier gars que j'aime vraiment. J'ai déjà été en couple avec une fille alors je pensais que je savais comment ça va aller. Mais oufff que je me suis trompé. C'est comme si je ne connais plus rien. Perso j'ai été élevé pour que je sois super indépendante alors je ne suis pas habituée à recevoir de l'affection. Mais mon chum est hyper affectueux au point que je deviens souvent overstimulated. Je me sens full mal, pis je lui dis, mais j'ai honte de moi. Genre j'ai une sorte de blocus quand ça vient à lui montrer de l'affection, surtout en public. Ce n'est pas comme si je n'avais pas envie de faire des choses comme se tenir la main, des bisous etc. Je suis comme incapable de le faire. Il me l'a dit que lui aimerait c'est choses, mais il comprend que si je n'accepte pas qu'il va devoir attendre.

Pour de vrai j'ai extrêmement honte de moi. J'ai l'impression que le tout va encore une fois ce développer en moi qui va lui dire que je ne l'aime plus même si c'est faux. Je ne sais pas quoi faire autre qu'attendre.

L'amitié

Je suis au cégep. Je suis dans un groupe de gens formidable....mais je me sens seule. Je ne sais pas comment me faire des amis toute seule... et ça me rends triste.

Besoin d'aide

Je sais pas trop comment présenter ça mais récemment je me suis acheter un sextoy et depuis je l'utilise à tous les jours et je me demande si c'est une mauvaise idée le de faire aussi souvent. Sinon à quelle fréquence ça serait mieux de l'utiliser?

j'ai envie de faire l'amour

coucouuuu enfaite j'ai genre vraiment envie de faire l'amour ces temps ci mais je sais pas pourquoi pis tsé c'est pas genre "j'ai des pulsions mais chuis pas à l'aise" j'ai vraiment envie de le faire pour de vrai mais j'ai personne ni rien pour le faire avec moi. Bref si y'a quelqu'un qui veut bin m'aider a trouver un truc pour le faire svp sa pourrait vraiment m'aider