Crise de panique la nuit

Je fais des crise de panique la nuit, quand je repense a ma journée. J'arrête de respirer, je cris et bon, tout le reste qui vient avec. Je sais po comment arrêter sa... Vous pouvez m'aide svp ?

@RoseRusée9

Coucou @RoseRusée9 ,

Comment vas-tu?

Je vois que ce n'est pas facile ce qui se passe pour toi en ce moment. Tu as bien fait de venir nous écrire, je suis fière de toi. Je comprends qu'il puisse se passer des choses difficiles au courant de ta journée ou de ta semaine, et que ça remonte dans ta tête le soir. Tu n'es pas la seule à qui ça arrive.

Serais-tu capable de mettre des mots sur ce à quoi tu penses? Je pense que lorsqu'on réfléchit beaucoup, l'idéal serait de se recentrer dans le moment présent. Essaie d'écrire comme tu te sens. Prends des grandes respirations (fais le truc du 448 - 4 secondes inspire - 4 secondes garde ton souffle - 8 secondes expire).

Le truc que j'ai donné à ma blonde cette semaine, parce que ça lui est arrivé aussi. C'était de mettre de la musique calme. Piano, musique douce, comme tu le sens. Moi perso, j'aime bien mettre des bruits d'orages par exemple, je sais pas pourquoi!

J'espère que ces trucs pourront t'aider. N'hésite pas à refaire une publication si tu veux nous expliquer plus en détails ce qui se passe pour que tu aies une crise de panique. On va être là pour t'aider.

Prends soin de toi et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit xx

RoseSympathique7

La fille que jaime

Comment je devrais dire a une fille que jaime bien bahh que je laime? On se snap mais a chaque fois que je veux lui parler jai limpression elle veut pas me parler...

Vouloir etre en couple et avoir des relations sexuelles...?

Salut, bon je savais pas trop où mettre ça mais bref, enft ça fait longtemps que je veux être en couple et tout que J'AIMERAIS aussi être en couple mais pourtant comme à chaque fois que jessaye de parler à une fille ça fini toujours mal j'ai beau prendre soin de moi sentir bon jai limpression je suis jamais assez beau pour personne et là je suis comme dans la passe ado de 15 ans qui est en puberté et qu'il a des désirs sexuelles mais comme aussi c pas ca que je veux en tant que couple (si un jour je le suis) mais j'aimerais aussi pouvoir me coller avec ma blonde euhhh passer du temps avec me sentir aimé mais comme je sais pas ce que je fais de mal... En ce moment j'aime une fille mais comme jose pas lui dire pcq'on est ami et jai peur que ca gache toute notre amitié pcq depuis toujours y'a aucune fille qui maime fac he mattend au meme resultat mais en plus de ca on senvoie des snap mais à chaque fois que je lui parle elle a comme pas lair de vouloir parler ou de partir la convo je sais pas quoi faire et je sais pas ce que je fais de mal qlq'un pourrait maider svpp?😅

Horny virgin

Hello. Je suis vierge mais je veux faire l’amour. Je veux coucher avec un gars mais j’ai pas de chum. Je veux pas juste faire le sex. Je veux vivre l’amour Sté avec quelqu’un d’important mais j’ai personne. Je me masturbe mais ça ne comble jamais le besoin d’être aimé.

Trop d’écran

Bonjour!👋🏼 En fait j’écris pour dire que je ne sais pas trop quoi faire de mon été. À part regarder mon cellulaire, je n’ai rien à faire. Je sais que ce n’ai pas bien de trop regarder les écran mais j’arrive pas à m’arrêter. Est ce que quelqu’un pourrait me dire truc\astuce pour faire moins d’écran + chose à faire pendant l’été?

Merci!✨