J'ai besoin de conseil

J'ai l'impression de sombrer. J'ai de plus en plus de difficultés dans ma vie. J'ai commencé petit a petit détérioré. Ça a commencé par l'anxiété sociale, puis l'anxiété plus généralisé, les crises de panique. Ensuite, j'ai commencé à me mutilé. J'ai déjà eu également des pensées suicidaires. Mais a chaque fois je me sentais mal de pensé ça car j'imaginais ma famille découvrant que je m'était suicidé. C'est une des raisons pourquoi je n'ai jamais tenté de le faire. A chaque fois que j'y pense j'imagine mes proches si j'y arrivais ou même si j'échouais.

Mon oncle c'est suicidé quand j'était très jeune. Je sais que mon père en à souffert et que ma mamie aussi. Ma mère a plusieurs fois tenté de ce suicidé dont une devant moi quand j'était un peu plus jeune. Mais je m'en souvient encore. Et plus que je ne dirais pas ici. Mais malgré tout je sais que mes parents m'aime ce qui me fait sentir tellement coupable. J'ai l'impression que mes sentiments ne sont pas "valide".

Je me sens à bout. Je n'ai plus d'énergie. J'ai l'impression d'avoir de la difficultés a faire des choses que j'arrivais a faire avant mis que maintenant elle sont difficile. Je me sens vide. Mais je me sens coupable de me sentir comme ça. Car je sais que mes parents m'aime. Je ne veux pas leur faire de la peine et les décevoir. Donc je le cache avec un sourire. Je fais comme si de rien était.

Parfois j'y crois presque. Jusqu'à ce que mon anxiété reprennent le dessus ou mon envie de me mutilé. Parfois je me dit que c'est juste que je manque de volonté et que en fait je ne souffre pas réellement, Que j'exagère. Mais ça devient de plus en plus difficile de faire mon quotidien.

Je suis présentement au secondaire. Et j'ai de la difficultés car je fait de mon mieux pour essayer d'aller mieux mais l'école me demande trop d'énergie et je n'arrive pas a faire les deux j'ai l'impression. J'ai moins envie de manger. Mais je fait de mon mieux pour avoir l'air "bien et heureuse". J'ai l'impression que je vais échoué mon année et ça me stress.

Je suis allée consulter un psychologue avant que tout cela commence. J'avais un peu d'anxiété mais c'était gérable. Je l'avais vu pour les choses que j'avais vécu. Je comprenais bien ce que je vivais mais je souffrais en silence. J'essayais d'expliquer certaines chose mais je n'y arrivais pas. Mon psychologue ne l'a pas remarqué et m'a dit que j'était très mature etc. mais je commençait déjà a souffrit. Il a fermé mon dossier en disant que je gérais bien. Ça l'a pris un bon moment avant que mon "état" empire. Je me sens mal car je me dit que mes parents et ma famille m'aime et que je devrais être heureuse.

Avez-vous des conseils? Je suis submergée et je ne sais pas quoi faire. J'ai peur que ça l'empire, j'ai peur de échoué mon année, j'ai peur de décevoir mes parents. Mais parents ne savent rien de ce que je vis à part que j'ai un peu/beaucoup d'anxiété en ce moment.

Je suis vraiment désolé pour le long texte. Merci beaucoup d'avoir lus.

@MagnoliaÉpatante7

Salut @MagnoliaÉpatante7 🩷

Tu es lue. Tu es comprise. 

Tes sentiments sont valides. Ils le sont pour vrai.

Ça a dû prendre beaucoup de courage pour venir en parler ici, donc je tiens à le souligner. Bravo, tu as fait un pas vers l’avant, pour aller mieux. Continue à avancer comme ça, un pas à la fois, un souffle à la fois 🩷

Je vois que ça a été difficile dernièrement, mais une chose que je remarque clairement, c’est ta volonté pour que ça aille mieux ✨

Je crois que ce serait peut-être une bonne idée d’en parler avec un.e conseiller.ère à l’école ou même certains(nes) de tes profs si tu te sens confortable. Si tu aimerais prendre un peu plus de temps pour toi, pour pouvoir reprendre de l’énergie, tu pourrais avoir un peu d’allègement pour tes cours. Et parfois, la demande est acceptée plus rapidement s’il y a une note d’un.e professionnel.le, mais il se peut que ça dépende des cas :)

Je te conseille aussi d’essayer de mettre tes émotions sur papier ou en art quand tu en as l’occasion. C’est vraiment incroyable comment ça peut être libérateur :) Perso, je suis pas du genre à tenir un journal intime, mais de temps en temps, j’aime bien sortir une feuille de papier random et écrire pendant un petit 10 minutes et ça m’aide à me soulager. Peut-être que tu pourrais essayer cela :)

Aussi, je crois qu’une autre chose qui peut aider pour avoir les idées plus claires, pour essayer d’améliorer les choses petit à petit, ce serait de te concentrer sur ce que tu peux contrôler :) 

Voici quelques exemples:

• essayer de prendre un peu plus de contrôle sur ton environnement immédiat en rangeant ta chambre par exemple, 
• contrôler un peu ta performance à l’école en faisant tes devoirs à temps,
• contrôler la façon dont tu réagis à une situation difficile en essayant de trouver des alternatives à l’automutilation —> c’est plus facile à écrire que faire, mais quelques alternatives incluent d’avoir un élastique autour du poignet, tenir de la glace dans tes mains, avoir un autre objet qui te fera pas de mal comme une balle anti-stress, etc.
• contrôler les niveaux de stress avec des grandes respirations, en essayant de trouver une activité qui te permet de te déstresser, etc.
• contrôler ta perception pour la rendre un peu plus positive à chaque jour en trouvant une chose qui te fait sourire chaque jour (ou presque) 

Souviens-toi que le chemin pour aller mieux n’a pas à être parfaitement linéaire. C’est normal d’avoir des moins bons jours. L’important, c’est de continuer à avancer 🩷

Je t’encourage à essayer de nouveau de te confier à un.e adulte de confiance. Sache que cette personne saura peut-être même mieux t’accompagner 🩷

Prends soin de toi et n’hésite pas s’il y a de quoi :)

Merci tellement pour ta réponse ! Ça fait du bien de savoir que quelqu'un comprend ce que je ressens. Et merci beaucoup pour tes conseils je vais les essayer. Car parfois c'est difficile car je sais plus quoi faire pour que ça aille mieux. Tu m'a redonné espoir merci. Merci vraiment de ta réponse je vais faire de mon mieux pour suivre tes conseils !

@MagnoliaÉpatante7

Salut @MagnoliaÉpatante7 🩷

Ça me fait vraiment plaisirrr 🩷 

Je suis bien contente de lire que ma réponse t’a été utile. Je comprends quand tu dis que c’est dur de savoir quoi faire pour que ça aille mieux et je crois que le fait que tu viennes chercher de l’aide est justement une preuve que tu as cet espoir pour aller mieux en toi ✨

Je te souhaite le meilleur et je t’invite à écrire à nouveau sur le forum s’il y a de quoi; on sera là!

et si jetais insistante

depuis quon est ensemble on a jamais eu de soucis au lit toujours en accord etc. des petit malaise desfois mais il finisse toujours en rire.

mais depuis 7 mois sa la vraiment diminuer au point que nous le fesson tres rarement. la derniere fois cetais en octobre et nous somme en decembre . jimagine que ces moi qui aime trop et quil le gosse avec sa jimagine. et il y a peu il ma dit ( ces pas contre toi mais ,,, ces toujours la meme choses pas de distraction ou autre de changement, il ma meme proposer dacheter quelque jouet quil peut controler a distance . pour le resto ou autre. mais comme on les a jamais utiliser et il veux presque plus me coller ou autre je me sen rejeter un peut que faire que dire je ne sais pas votre avis?

Changement

Bonjour tout le monde

Pour commencer, je suis une jeune femme de 18 ans qui n’a été en couple qu’une fois plus jeune. Alors, je n’ai jamais rien fait avec lui. Malheureusement, depuis il ne s’est rien passé et honnêtement je ne sais pas comment me sentir je suis une adulte j’ai l'âge d’acheter une maison, de conduire ma voiture, je suis au cégep et pourtant je n’ai jamais eu autre chose qu’un bisou avec quelqu’un. Ce n’est pas par conviction religieuse seulement ce n’est jamais arrivé et je me sens seule. Mes amies plus jeunes ont déjà eu des expériences et moi absolument rien et ça m’énerve je ne sais pas comment me rassurer

Comment sortir d’une dépression ?

j’ai déjà eu une peine d’amour. Ma relation a durée 9 ans et demis. je suis tomber e forte dépression pendant 1 ans entier. Je voulais en finir, mais j’ai réussi a m’en sortir. Grace a quoi ? Grace a la musique. La Kpop pour être précise. Grace a un groupe du nom de Stray Kids, je suis sortit de ma dépression. Je ne sais pas comment les remercier, mais il m’int sauver la vie. Plus d’une fois. Alors si vous voulez sortir d’une dépression, trouver quelque chose de nouveau ou faire quelque chose que tu adore chaque jour. Ne fais pas sa précipite, sa prend du temps et de la patience. Prend ton temps et surtout, si vous voulez être seul, aller seul. Ses tes émotions, ton corps et toi qui décide comment il veux fonctionner.

NE FINI PAS TA VIE !!! pense a se que tes parents et a tes proche si tu n’est plus là ? Vie le moment présent, tu es unique au monde et personne va t’en empêcher, tu es magnifique pour tout se que tu fais. Sa peux compter pour les filles, comme pour les garçons ou même les deux, sa marche avec tout le monde.

en bref… sois toi même. Change pas pour les autres. Sj tu veux sortir d’un dépression, sois tu trouve quelque chose de nouveau, sois tu fait quelque chose que tu aimes. Chacun a une manière différente car TU ES SPÉCIAL !!! n’oublie jamais sa. 🥰💫✨

Je la ferme ou non?

Donc, mon beau-père a une règle que les portes de nos chambres doivent être ouverte en tout sauf si on dort ou on se change. Mon frère a 7 ans alors, c’est pas si pire mais j’ai 12 ans!!! 12 ANS! C’est vraiment gossant parce que des fois, je veux juste un peu d’intimité ou de calme pour littéralement faire mes devoirs, mais non! La porte doit tout le temps être ouverte. Tantôt, j’allais la fermé et mon beau-père m’a littéralement dit: « Arrête de fermer ta porte! C’est vraiment gossant quand tu fais ça! T’as pas besoin de toujours avoir la porte fermée! ». J’en ai vraiment marre! Je ne sais plus quoi faire! Genre, pourquoi vous devez toujours savoir ce que je fais 24/7! C’est plus supportable! Je sais que certains penseront que je suis dramatique et qu’il y a des enfants qui mangent pas assez mais vraiment, je n’en peux plus!