Mutilation aidé moi

je m'excuse d'avance pour les fautes d'orthographe si vous êtes comme moi vous voudrez les corrigé à tout bout de champs. désolé pour l'intro j'ai jamais utilisé le forum et ça me stress un peu d'écrire ici. donc plongeons dans le vif du sujet, je m'auto-mutile beaucoup ces dernier temps et je souhaiterais des truc pour arrêter de me couper avec des ciseaux ou un coupe-ongle. il est important de mentionné que j'ai un stress post-traumatique qui a entrainer de l'anxiété sociale et de performance. en plus de tous ça je suis en douance donc je sur analyse. si je précise cela ce n'est pas pour faire ma frèche mais plutôt car cela affecte les truc. je doit aussi préciser que j'ai des idée suicidaire depuis ma 4eme année du primaire là je suis en secondaire 1 et ça va un peu mieux malgré le fait que j'en ai encore un peu des fois.

Coucou @SaxophoneRigoureuse10 !

Comment vas-tu?

Bienvenue sur le Forum Tj, je suis bien heureuse de pouvoir te répondre pour la première fois!

Inquiète-toi pas avec la longueur de tes réponses, ici on est là pour sortir tout ce qu'on a à l'esprit, tu es libre, tant que ça suit les quelques règlements du forum bien sûr!

Je pense que ça demande beaucoup de courage d'être venue nous écrire. Je suis vraiment fière de toi et je suis super impressionnée par tes talents en écriture!

Je crois que ton auto-mutilation et tes pensées suicidaires sont deux sujets avec lesquels il ne faut pas que tu restes seule. Cela dit, si tu te sens capable de le faire, je suis certaine que ça pourrait t'aider d'en parler à une personne de confiance comme un adulte ou un.e intervenant.e à l'école (TES par exemple).

Je prends bien en compte ta douance, ton stress post-traumatique, etc. Je crois que ce sont des choses qui construisent la magnifique personne que tu es. Il faut jamais les prendre en défaut. Ils sont là pour nous rendre fort.e.

Si tu veux mes petits trucs à moi, écrire c'est vraiment utile pour se défouler et si tu veux essayer d'arrêter l'auto-mutilation, la glace dans les mains ça aide beaucoup, le truc de claquer un élastique contre ton poignet aussi.

Essaie de te changer les idées sinon quand tu sens que tes pensées d'envahissent.

J'espère que j'ai pu t'aider un peu!

Prends soin de toi et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit, on est là!

RoseSympathique7

Bonjour @SaxophoneRigoureuse10. C'est la première fois que je répond à quelqu'un dans un forum. Mais quand j'ai vu ton message je voulais y répondre car moi aussi j'ai chercher plusieurs trucs pour arrêter/diminuer mon automutilation. Donc désolé si mon message à des fautes d'orthographe.

Un des trucs pour aider, c'est l'élastique. Je ne sais pas si tu le connais. En résumé, lorsque tu a envie de te faire du mal tu "claque" l'élastique sur ta peau. Pour avoir une petite douleurs mais moins grande que si tu te coupais.

La deuxième astuce c'est avec des glaçons. En gros tu prend des glaçons dans tes mains. Ça l'aide a se concentré sur autre chose que l'envie de se faire mal. Ne les gardes pas trop longtemps pour pas que tu te fasse mal. Mais ça l'aide.

Un troisième truc c'est avec un crayon feutre rouge. Tu fait des lignes comme si tu te fesait du mal sur une feuille ou sur ta partie du corps sur laquelle tu te mutile. Voir les lignes rouges ça m'aide parfois quand j'ai vraiment envie de le faire. Si tu veux quelque chose dans le même style. Moi j'utilise aussi le site fataltotheflesh lorsque tu cliques dessus tu arrive sur une page blanche, c'est normal et tu peux faire des lignes. Ça m'aide à ne pas le faire.

Aussi, se changer les idées et faires de l'activité physique aide aussi.mais c'est sûr que c'est plus ou moins facile dépendant des heures de la journée où tu le fait généralement.

J'espère que j'ai pus un peu t'aider. 😊 N'hésite pas à réécrire sur le forum

Salut, tout d'abord j'aimerais te dire que tu es très courageuse d'en parler, et que ça signifie que tu es sur la bonne voie vers la guérison. Pour répondre a ta demande, si j'ai un conseil a te donné qui m'a beaucoup aidé (je le fais encore de temps en temps mais c'est vraiment rare). En gros après avoir ça tu essayes de tenir le plus longtemps possible avant de le refaire, si tu le refait tu n'a pas a t'en vouloir, on peux pas arrêter comme ça du jour au lendemain sache le. Ensuite tu compte le nombre de jours que tu as tenu et tu te dis " bon la prochaine fois je le fait pas avant une semaine" (imaginons que tu avais tenue 5 jours) bah tu te dis ça et tu essais de t'y tenir.

Si tu y arrives a tenir plus de 1 semaines alors c'est vraiment génial et du coup la fois d'après tu te dis j'essais de tenir 1 semaine et demi ! Et ainsi de suite.... et au bout d'un moment tu arriveras à beaucoup espacer et ça ne deviendra plus une nécessité de le faire

Je sais pas si c'est compréhensible ce que j'ai écrit.

En tout cas je te souhaite plein de courage et je crois en toi, on fini tous par s'en sortir un jour, ne l'oubli pas :)

Coucou :)Je sais que c’est difficile à vivre, mais sache que tu n’es pas seule. J’ai également une douance et un trouble de stress post-traumatique complexe ayant entraîné de l’anxiété sévère donc je comprends bien comment ça te fait te sentir. Il y a de l’aide disponible pour toi, ne reste pas seule avec ces pensées et gestes destructeurs. Parles-en, c’est crucial. Prends soin de toi bella xx

Allo, je suis exactement dans la meme situation que toi. J'ai beaucoup d'anxiete social et de performance. Je me mutile aussi... et j'ai aussi des idées noir. Sache que tu n'est pas seule. Tu devrais peut etre en parler a tes parents pour consulter. Je sais que c'est difficile mais ca en vaut la peine. Au lieu de me faire mal, je trempe mes mains dans de l'eau glacééééé le plus longtemps possible. ByeBye et Bonne chance

Merci pour vos réponses j’espère que ça va m’aider 🤩

Juste vous signaler que je commence à m’en sortir et que maintenant j’arrive à passer un avant midi sans me couper merci

Salut @SaxophoneRigoureuse10 🤍

Ça fait un bout que tu as écrit, et dès que je suis passée par ta publication il y a quelques minutes, j’ai voulu te laisser un mot :)

Félicitations pour tes progrès ! 🫶

Je tenais à souligner ta persévérance et tes efforts pour arrêter l’automutilation :)

Le chemin pour aller mieux n’est souvent pas linéaire. Un peu comme des montagnes russes, ça monte et ça descend et l’important, c’est de continuer à viser vers le haut et devant 🤍

C’est avec des petits efforts continus ou réguliers qu’on peut faire des grands changements. Il y a presque 3 semaines, tu étais capable de tenir un avant-midi sans te couper. J’espère que tu es capable de passer encore plus de temps sans te couper aujourd’hui :)

Petit à petit, tu vas y arriver. Je crois sincèrement en toi 🤍

N’hésite pas à nous donner des updates! Prends soin de toi :)

TOC

Allo, moi j’ai un TOC et personne ne me comprend. Mes mains saignes et je ne sais pas comment gérer mes compulsions et mes obsessions. Sa devient vraiment intense et sa intervient avec ma vie sociale. je suis en ce moment en train de voir une psycho éducatrice et honnetement, tout les trucs qu’elle me donne et que d’autre m’ont donner pour géré mon stress ne marche pas et je trouve sa très inutile. Vivez vous la meme chose, et si oui, avez vous des trucs pour moi?

un autre niveau

Jai toujours ete quelqu'un de stresser d'anxieuse de comsciente a propos de largent des changements ect mais recemment ma mere a ete victime de violence conjugal et cetait dure tres dure jai commencer a me mutiler ect cest pas super mais la je stresse pour tout et pour rien jai peur et je sai pas Pourquoi je suis pas capable de manger des affaire nouvelle et decouter des nouveaux film je sais pas Pourquoi aussi je dort plus tout le monde me dit que ses le stresse que je devrait en parler a ma medecin (qui elle me dit que je vais bien) mais je commence a devenir folle quest ce qui va pas chez moi!? Jesseye tellement detre parfaite mais je me sens tellement vide(numb)

Envie impossible

Depuis le début de l’année scolaire, (je suis en sec 1 et lui sec 5). Je tripe ben raide sur un gars. Mais lui yé ami avec un mec avec qui j’ai eu beaucoup de trouble. Pis je lui est déjà avouer mes sentiments pis oublis le projet y’a rit de ma yeule pis tout sorte de connerie comme ça😔 je suis a boute pis je chercher des moyens pour l'oublier.

Rupture de contact familial ?

Heyy j'espère que vous allez bien alors voilà:Je traverse une période difficile. Mon grand-père est décédé d'un cancer il y a un mois et demi pis je suis encore très triste et hier, mes parents ont annoncé a moi et mon frère une nouvelle choquante : la femme de mon grand-père décédé (la belle-mère de mon père) vient de découvrir un secret de famille. Il y a 8 ans, le mari de la grand-mère (le beau-père de mon père) a fait une adoption simple pour mon père et ma tante. Cette démarche avait été cachée parce que mon grand-père biologique s'y opposait de son vivant.Cette découverte a provoqué une énorme colère chez la belle-mère de mon père. Elle a décidé de couper complètement les ponts avec mes parents et ma tante.J'ai maintenant très peur que l'ambiance familiale change pour toujours et qu'elle refuse aussi de nous parler, à mon frère, mes cousins et moi...

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