Prendre soins de soi

Comment on prend soins de soi pour avoir une meilleure santé mentale? J'ai envie de m'en sortir et d'aller de mieux en mieux.

@GrenouillePrécis8

Coucou @GrenouillePrécis8 !

Comment vas-tu?

Je suis super fière de toi que tu viennes nous écrire pour prendre soin de ta santé mentale! Ça doit pas toujours être facile, mais je prends le temps de souligner cela, tu es forte!

J'ai envie de te dire que, d'abord, prendre soin de toi, ça peut passer par différentes choses. Autant dans ton hygiène de vie (prendre ta douche, bien manger, faire du sport, pratiquer ta passion si tu en as une, etc.), que dans tes activités au quotidien (aller à l'école, travailler si tu as un travail, vie sociale amis et famille, etc.).

Ça peut avoir l'air complexe et ça peut l'être, mais il s'agit surtout d'y aller étape par étape et de décortiquer chaque chose en des points distincts.

Le truc que je pourrais te donner, ce serait de te faire un "top 3" des éléments dans ta vie que tu cherches à améliorer et sur quoi tu as du contrôle. Ensuite, faire deux objectifs par semaine par exemple, vaut mieux plus petits que trop gros, puis les réévaluer la semaine d'après.

Qu'en penses-tu?

Prendre soin de sa santé mentale, c'est selon moi rester proche de son bien-être. Comment peux-tu appliquer des techniques qui favoriseraient ton repos, ton équilibre dans ta vie en ce moment?

Ça demande beaucoup d'efforts, mais promis, ça en vaut tellement la peine!

Si tu as besoin de quoi que ce soit, questions ou autre, on est là pour toi. Étant donné que ta question peut-être large, je t'invite à nous recontacter au besoin si tu veux une réponse à une question plus spécifique!

Si tu as envie d'en parler à une personne de confiance autour de toi, ça peut aussi être une solution!

Prends soin de toi et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit xxx

RoseSympathique7

Durée d’un rapport

allo je voulais savoir un rapport sexuel durait combien de temps en moyenne. Je sais que ça dépend de chaque couple mais ça me rassurerait pour le futur de savoir

Est-ce qu’il le sait???

Salut! Ça va genre 4 mois que je crush sur un gars. J’espère qu’il ne le sait pas mais une de mes amies (appelant la amie 1) le rend un peu évident. Le moment qui m’a brisée c’est que mes amies et moi jouions à action ou vérité. J’ai pris action et elle m’ont dit que Amie 1 devais me pousser sur lui et que je devais lui dire un truc après. Mais quand c’est arrivé, elle m’a même pas averti et elle m’a carrément poussé dans le vide. Elle était de dos (dans le casier) donc j’avais juste l’air d’une folle qui se met à tombé juste devais lui. J’ai dit à mon crush : « Omg, my bad!! » mais il a juste side eyes mon amie. J’ai depuis une boule dans le ventre et je n’ai pas le goût de retourner à l’école. J’ai peur qu’il me trouve bizarre. Je fais quoi??

Trouble Alimentaire ??

Depuis plusieurs semaines, j'ai commencer à vraiment être insécure sur mon poids et j'avais déja cette peur de grossir mais je ne m'empechais pas de manger, maintenant quand je décide de mange je commence a full le regrette.., je dort beaucoup et je suis toujour épuiser. Je m'isole des autres et je m'étourdie souvent c'est dernière temps..,

je suis tu normal???

Mon amie

Salut! Mon amie a des pensée suicidaire, de la dépression et elle se mutile. Moi je la connais depuis 3 mois a cause de l école secondaire mais on est devenu super proche en peu de temps. Moi, elle et plein d autre filles. Moi et une autre amie on s'en est rendu compte que cette amie là allais pas bien et donc on s est mis à noter ces comportements étrange qu elle avait. Mais je ne sais plus quoi faire pour l aider et j aimerais savoir si je suis là seule!

Merci!