procrastination

Salut!

C'est pas mal la fin de l'année et j'ai des examens bientôt, mais un truc avec lequel j'ai de la misère c'est la concentration et la procrastination. J'ai beaucoup de difficulté à me motiver et à rester focus, et j'ai comme besoin d'apprendre des trucs pour m'aider puisque je finis le secondaire cette année (= examens important) et qu'au cégep ça va être pertinent de savoir comment me motiver. Est-ce que vous avez des idées/trucs pour moi?

Coucou!

Ne t'inquiète pas, tu n'es tellement pas la seule dans cette situation. C'est fou à quel point c'est facile de procrastiner... Pour au final se retrouver débordé! Personnellement, ce que je fais pour éviter ce problème, c'est entre autres me prévoir des périodes réservées pour mes travaux/études. C'est souvent des journées moins chargées, des périodes de temps libres où j'ai plus d'énergie. En le planifiant dans mon esprit, et en étant dans un bon état pour accomplir mes tâches durant cette période, c'est plus facile. Ensuite, une fois que tu as commencé, il faut que tu te trouves une manière de rester concentrée. Pour certains, mettre de la musique (idéalement sans paroles, pour que tu puisses garder ton attention sur le travail) leur permet d'être plus focus. Il y a pleins de playlists de concentration sur Spotify ou sur YouTube! Pour poursuivre, tente de mettre les éléments pouvant te distraire de ton travail de côté. Par exemple, met ton cellulaire dans une autre pièce, ou encore, si ton lit est trop tentant, travaille dans une salle davantage propice à la concentration, comme la cuisine, ou un bureau, où tu ne te feras pas déranger. Et aussi, essaie de ne pas tout faire en même temps!! Ça va te démotiver, et tu seras seulement moins efficace. Comme on dit, chaque chose en son temps!

Ne lâche pas, la fin arrive!! 🌞

@SorbetRespectueux9

Salut @SorbetRespectueux9! Omg, on était dans le même bateau toi et moi hahaha! Uhmmm non, je get, c'est zéro le fun 😭😭

Voici ce que perso, moi je fais pour me motiver/mieux apprendre:

• Essayer de réduire l'étude passive, car c'Est peu efficace. Genre relire la matière. Quand tu lis trop de fois la même chose et que c'Es trop familier , at some point, ton cerveau fait juste genre "bye, c'est plus important" et mémorise pas autant
• Donc, Faire de l'apprentissage de manière plus active, ce qui implique donc faire des résumer, vulgariser la matière, trouver des exemples, utiliser des sites web où y'a des exercices, expliquer la matière à quelqu'un/faire une présentation orale, trouver des similarités ou des différences, etc
• Avoir une bonne hygiène de sommeil peut aussi être bénéfique, en mode ça aide avec la concentration lorsque t'apprend des trucs
• Il faut privilégier de faire plus de blocs d'études (plutôt que des longs longues heures d'affilée) pour t'assurer que le souvenir soit plus marquer et le réactiver plusieurs fois. Ca fait en sorte aussi que t'as besoin de rester focus moins longtemps aussi, donc c'est nice ;)
• Quand tu fais tes blocs, tu peux te setter un timer pour tes pauses et pour ton temps d'étude
• Tu peux étudier avec des amis full studieux qui vont te dire d'étudier. Pis parfois, quand tu vois d'autres monde étudier ça devient full motivant. TU peux aussi aller à la biblio
• Ca peut aider aussi d'être dans un lieu qui ressemble à ton exam
• Fermer tes notifs (pis identifier c'Est quoi qui te déconcentre ou qui te démotive)

C'est aussi full normal d'avoir des périodes comme ça où l'école, c'est plus difficile, surtout que ça fait un bout depuis que t'as eu une longue pause. Ca veut pas dire que ça va rester, j'suis sure que tu vas pouvoir t'en sortir :D

Anyway, bonne chance dans tes démarches! Pis si jamais ça te tente d'élaborer ici sur c'Est quoi qui rend dur ta motivation. Si ça peut être lié à quelque chose, sur quoi tes pensées vont lorsque tu étudies, ce que tu ressent hésite pas à le faire ici hihi! Bonne chanceeee <3 J'crois en toiiiiii!!!!!

Sincèrement

Terre <3

Burn out ou dépression?

Ma première session de cegep s'est super bien passée et je me suis assez bien adapter, mais ma 2e session se passe EXTRÊMEMENT mal. Je suis passé de des 90% à des 60% et 40%. Je suis pas capable de me concentrer, mais, encore pire, je suis juste feignant. Je veut pas me lever le matin, je veut pas travailler... en fait je veut juste rien faire. Jamais. Même les trucs que j'aime.

Je suis allé voir la conseillère académique, mais elle peut pas faire de miracles non plus. J'ai du retard dans mes cours, mais je n'essaye qu'a moitié de le rattraper, je procrastine à 2000%, je pleure tout le temps, je suis hyper stressé à cause de ça mais je fais rien pour que ça change. Je mange pas, je dors pas, je veut voir personne.. j'ai l'impression qu'il n'y a aucune aide au cegep parce qu'on est des "adultes" (même si je suis encore très loin de mes 18 ans, je n'ai même pas encore 17).

J'arrête pas de me dire que je suis juste fatigué parce que c'est l'hiver... que ça va passer. Mais ça fait depuis Janvier et ça va pas. Je ne suis pas fonctionnel mais pas assez en détresse pour que les gens fassent quoi que ce soit.

Je ne sais pas si j'écris ça pour le sortir ou pour qu'on m'aide... je veut juste que ça arrête.

Obligation involontaire de se comparer

Bonsoir!

En gros j’ai un ami avec qui je suis très fusionnel, on s’entend super bien depuis longtemps. Sauf que depuis quelque mois, j’ai involontairement tendance à me comparer énormément à lui… alors que c’est mon meilleur ami. Genre dans la vie, il est très fort à l’école, il est bon dans presque tous les sports, il est super sociable… bref il semble tout avoir et tout lui réussit… alors qu’au contraire, à moi je ne me trouve que des défauts. Ce n’est pas de la jalousie car je suis très fier de lui, mais il est tellement « incroyable » et je suis tellement heureux pour lui que j’en deviens extrêmement malheureux de mon côté. Ça paraît un peu étrange comme situation, mais ça a pris une telle ampleur que j’ai vraiment le moral au plus bas depuis plusieurs semaines et que récemment j’ai fait une grosse crise de panique à ce sujet. J’ai l’impression que tous les efforts ne mènent à rien, et quand j’ai beau essayer d’atteindre un objectif, je serais toujours en dessous de lui, jamais sur un même pied d’égalité. Et j’ai peur que ses sentiments ne s’empirent avec le temps.

Donc si jamais vous avez des idées, je suis très preneur!

Merci beaucoup de votre écoute 😊

@AmandeIndulgent10

Drogue

Bon, en fait j'ai mon amie d'enfance (sec2 comme moi) et je suis un peu inquiète pour elle vu que ben je savais déja qu'elle vapait depuis le début de l'année et vu que y'a bcp qui le font, je me disais que c pas la fin du monde.

Mais moi, j'ai jamais touché a sa, mais j'ai quand mm "peur" de sa bref. Elle et moi on est pas à la mm école donc jsp ce qui ce passe la-dedans et js qui se passe des trucs bad et sa me cause un peu de stress.

(elle est a une école ou ya bcp de truc bad qui se passe. L'école a full mauvaise réputation)

Et puis hier, elle est venu cogner chez moi, sa faisait genre 3 mois qu'on s'avait pas vu en vrai (de base on parle sur snap) et elle était avk son ami de sec1. Genre la, elle sors un WAX PEN... et le gars de sec1 était rendu completement buzzé.

Genre la vape... ok. Mais qu'elle est rendu a se droguer je take pas, surtout qu'elle racontait qu'elle c'était déja évanoui a cause de sa.

Bref je sais vrm pas quoi faire et js que si j'en parle, elle va dire genre "non tkt, c'est ma vie arrte de t'inquièter". Aidez-moi svppp

Bonne journée :)

@AmandeIndulgent10

Non-binarité à l’école

Ça fait a peut pres 4 mois que j’ai decouvert que j’etait non binaire et je ne peux pas en parlé a beaucoup de monde puisque mes parents sont contre la non binarité et la trans identité(au moins il sont pour ma sexualité et mon attirance amoureuse🙃) et c’est compliqué qu’à l’ecole me vois comme une fille meme mes propres amies qui font partis de la communauté et a qui j’en ai parlé continue a me mégenrer certain essaye mais la plus pars je cite c’est trop compliqué à se rapellé ou tu n’as pas l’air non binaire ou encore c’est trop compliqué tout le monde change en se moment et quand je prend exemple sur une fille qui est trans elle disent oui mais elles ont la connu apres sa transition c’est plus facile sinon le meilleurs c’est qu’elle disent oui pour au final ne pas essayé. Je sais pas quoi faire pour faire comprendre mon genre au autre j’ai les cheveux tres court je m’habille souvent de maniere androgyne et des fois feminine parce que j’aime ca mais mes traits feminin font que tous le monde m’associe a une fille