procrastination

Salut!

C'est pas mal la fin de l'année et j'ai des examens bientôt, mais un truc avec lequel j'ai de la misère c'est la concentration et la procrastination. J'ai beaucoup de difficulté à me motiver et à rester focus, et j'ai comme besoin d'apprendre des trucs pour m'aider puisque je finis le secondaire cette année (= examens important) et qu'au cégep ça va être pertinent de savoir comment me motiver. Est-ce que vous avez des idées/trucs pour moi?

Coucou!

Ne t'inquiète pas, tu n'es tellement pas la seule dans cette situation. C'est fou à quel point c'est facile de procrastiner... Pour au final se retrouver débordé! Personnellement, ce que je fais pour éviter ce problème, c'est entre autres me prévoir des périodes réservées pour mes travaux/études. C'est souvent des journées moins chargées, des périodes de temps libres où j'ai plus d'énergie. En le planifiant dans mon esprit, et en étant dans un bon état pour accomplir mes tâches durant cette période, c'est plus facile. Ensuite, une fois que tu as commencé, il faut que tu te trouves une manière de rester concentrée. Pour certains, mettre de la musique (idéalement sans paroles, pour que tu puisses garder ton attention sur le travail) leur permet d'être plus focus. Il y a pleins de playlists de concentration sur Spotify ou sur YouTube! Pour poursuivre, tente de mettre les éléments pouvant te distraire de ton travail de côté. Par exemple, met ton cellulaire dans une autre pièce, ou encore, si ton lit est trop tentant, travaille dans une salle davantage propice à la concentration, comme la cuisine, ou un bureau, où tu ne te feras pas déranger. Et aussi, essaie de ne pas tout faire en même temps!! Ça va te démotiver, et tu seras seulement moins efficace. Comme on dit, chaque chose en son temps!

Ne lâche pas, la fin arrive!! 🌞

@SorbetRespectueux9

Salut @SorbetRespectueux9! Omg, on était dans le même bateau toi et moi hahaha! Uhmmm non, je get, c'est zéro le fun 😭😭

Voici ce que perso, moi je fais pour me motiver/mieux apprendre:

• Essayer de réduire l'étude passive, car c'Est peu efficace. Genre relire la matière. Quand tu lis trop de fois la même chose et que c'Es trop familier , at some point, ton cerveau fait juste genre "bye, c'est plus important" et mémorise pas autant
• Donc, Faire de l'apprentissage de manière plus active, ce qui implique donc faire des résumer, vulgariser la matière, trouver des exemples, utiliser des sites web où y'a des exercices, expliquer la matière à quelqu'un/faire une présentation orale, trouver des similarités ou des différences, etc
• Avoir une bonne hygiène de sommeil peut aussi être bénéfique, en mode ça aide avec la concentration lorsque t'apprend des trucs
• Il faut privilégier de faire plus de blocs d'études (plutôt que des longs longues heures d'affilée) pour t'assurer que le souvenir soit plus marquer et le réactiver plusieurs fois. Ca fait en sorte aussi que t'as besoin de rester focus moins longtemps aussi, donc c'est nice ;)
• Quand tu fais tes blocs, tu peux te setter un timer pour tes pauses et pour ton temps d'étude
• Tu peux étudier avec des amis full studieux qui vont te dire d'étudier. Pis parfois, quand tu vois d'autres monde étudier ça devient full motivant. TU peux aussi aller à la biblio
• Ca peut aider aussi d'être dans un lieu qui ressemble à ton exam
• Fermer tes notifs (pis identifier c'Est quoi qui te déconcentre ou qui te démotive)

C'est aussi full normal d'avoir des périodes comme ça où l'école, c'est plus difficile, surtout que ça fait un bout depuis que t'as eu une longue pause. Ca veut pas dire que ça va rester, j'suis sure que tu vas pouvoir t'en sortir :D

Anyway, bonne chance dans tes démarches! Pis si jamais ça te tente d'élaborer ici sur c'Est quoi qui rend dur ta motivation. Si ça peut être lié à quelque chose, sur quoi tes pensées vont lorsque tu étudies, ce que tu ressent hésite pas à le faire ici hihi! Bonne chanceeee <3 J'crois en toiiiiii!!!!!

Sincèrement

Terre <3

Coming out ou pas?

d'abord merci à tout ceux qui envoi des messages. Il n'y a pas beaucoup de personnes avec qui je peux partager ce que je ressens faque c'est vraiment rassurant d'être dans une safe place où je peux m'identifier à plusieurs d'entre vous et m'exprimer sans gène.

Donc voilà, je crois bien n'être pas seulement être attirée par les gars mais peut-être bien aussi les filles.

J'ai l'impression que dans la société actuelle c'est encore un sujet tabout donc j'hésite vraiment beaucoup à faire mon coming out (surtout à mes amies qui pourraient mal réagir. ) Ma mère le sait déjà mais on en parle pas vraiment ensemble.

D'un côter si je fais mon coming out à mes amies, il est possible qu'elles arrête de me parler et je me retrouverait toute seule.

D'un autre côter je suis variment tannée de me cacher et d'entendre mes amies faire des blagues sur les gay et devoir leur dire que je suis hétéro.

J'aimerais pouvoir le dire librement mais c'est vraiment dure. Je sais meme pas par où commencer et si je suis vraiment certaine à 100% de ma sexualité.

Quest-ce que je devrais faire?

Je suis pas sur

Bon contexte ya une fille a l’école dans une de mes classe qui me fixe très souvent et intensément elle détourne le regard quand je la vois et je suis pas sûr qu’elle m’aime bien elle aussi et je l’ai aussi entendu rire à une des blagues qui était pas très trole.

Crise de automutilation anxiété intence

Salut depuis quelle que mois je fait des crise de automutilation pis de anxiété je ses plus quoi fair mais crise son intence je me suis fait du mal avec un crayon 🖍 pis des siseau jai de besoin d'aide

Est-ce de l'agression sexuelle?

Quand une fille et moi sortions ensemble, elle avait l'habitude de me donner des becs sur les lèvres avant de dire bye bye. Il n'y avait pas de langue, mais c'était des fois plus long.Le 2/3 du temps, ça ne me tentait pas trop, mais je n'ai jamais protesté parce que je pensait que c'était être un petit geste de rien du tout, comme les câlins. Je sais qu'elle n'avait pas l'intention de faire ça sexuel puisqu'elle m'a parlé plusieurs fois à propos de faire l'amour quand on serait plus vieilles jusqu'au jour où elle a appris c'était quoi le processus. Cela fait maintenant deux ans qu'on a cassé, mais je me demande quand même. Une partie de moi panique à chaque fois que j'entends la manière dont elle parle à son chum. Ma mère dit que ça fait la ligne entre l'harcèlement et l'agression sexuelle.