J’aurais aimer une meilleure journée

Bonjour,

J’ai un examen demain je suis tellement stresser. Je traverse une période très difficile en ce moment. Je me sens épuisée, anxieuse et dépassée, et j’ai l’impression de ne plus pouvoir gérer l’école ni mes émotions.

J’ai très peur de rater mes examens, et je me mets une énorme pression pour être parfaite. Même de petites choses me paraissent insurmontables, et je ressens des crises de panique, du stress intense et des sensations physiques étranges.

Je ne sais pas comment en parler à mes parents ou à quelqu’un dans ma vie, mais j’ai besoin de soutien.

Si quelqu’un peut me donner des conseils pour gérer mon anxiété, mes crises de panique et mon épuisement, je serais vraiment reconnaissante.

Merci d’avance.

@AigleGentille10

Salut @AigleGentille10!

J'comprends ce sentiment d'être un peu comme "overwhlemed" par ce qui se passe, mais en même temps d'être juste trop épuisée pour deal avec. C'est normal que cette pression que tu te mets finisse par en être trop...

C'est déjà un bon début que tu puisses nommer ce que tu ressens! Je sais que ça peut être difficile de trouver quelqu'un à qui en parler, mais les intervenants de Tel-jeunes sont toujours là si en parler à tes proches en est trop pour le moment. T'as raison de dire que c'est pas un sujet facile à aborder avec notre entourage, mais je pense que ça en vaut la peine. Il n'y a pas de "bonne façon" d'en parler. Si tu veux, si c'est plus facile pour toi, tu peux toujours leur texter ce que tu ressens ou même réserver un moment pour en parler avec eux et leur demander de ne pas t'interrompre jusqu'à ce que t'aies fini.

Un professionnel serait très outillé pour te donner des conseils appropriés à ta situation. Si c'est possible, tu peux toujours consulter le service d'aide de ton école, car tu mérites de te sentir calme et sereine la plupart du temps tu mérites de te sentir bien <3

Perso, un des trucs qui m'aident est de me distraire en faisant une activité que j'aime comme marcher le temps que ça passe. J'aime aussi, me concentrer sur ma respiration et sur des arbres ou des feuilles/fleurs autour de moi. Tu pourrais adapter ces trucs à ta situation. :) Un des trucs que j'aime bien aussi est d'essayer de voir les deux côtés d'une situation. Genre, quand je suis stressée, je suis convaincue d'une réalité qui n'est pas là. Parfois, j'aime bien aussi essayer de repérer des indices qui vont contre ma vision de ce qui va arriver dans le futur, car notre vision du monde ne reflète pas toujours la réalité hihi

J'espère que ça va aller mieux, et sache que tu n'es pas seule. <33 J't'envoie mes meilleurs voeux :)

Sincèrement,

Terre <3

Jamais de temp libre

Depuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.

Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.

merci a tous 🥰

Problème au travail

Ok il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.

Sentiment d'isolement

J'ai le sentiment d'être toujours seule

Trans?

Salut !

Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...

Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.

Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.

Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.