Crise d'angoisse ?

C'est temps ci, quand je me rend à l'école, je panique à cause de tout le bruit qui deviens insupportable. Chaque soir, dans mon lit, je commence à penser à ce que j'aurait pu faire à la place de ce que j'ai fait, tout les soirs que je fait des crises de paniques ( ou presque ). Et finalement, chaque fois que je parle, j'ai l'impression de ne pas avoir parler!! Avez vous des trucs pour que le cycle s'arrête, svp.

Le cycle c'est:(L'action),( je repense à ce que j'ai fait),( je panique),( je me calme), (j'y repense, ca recommence).

@AigleGentille10

Salut @AigleGentille10 !

J'comprends, ça m'arrivait aussi de percevoir chacune de mes erreurs comme plus catastrophiques que ce qu'elles étaient et de paniquer à chaque fois que j'y pense!

Perso., j'essaie de me distraire au début dudit "cycle" et à mettre mon attention sur un truc autre pour arrêter le cycle avant qu'il commence. Genre je commence à chanter ou à fredonner une chanson dans ma tête. Peut-être qu'il y aura moins de distractions dans ta chambre, mais fixer un objet (une plante ou un truc du genre) aide parfois. Au fil du temps, ça devient de plus en plus facile de sentir quand ça va se produire et ça devient presque naturel focaliser sur un autre truc, en tout cas, pour moi. J'espère que ça fera la même chose pour toi. :) <3 Tu peux aussi littéralement te dire à voix haute que ça va bien et que c'est correct de faire des erreurs. Parfois, j'trouve que ça rassure hihi. :)

J'aime bien aussi écrire dans un journal pour revenir sur ce qui s'est passé. Genre décrire la situation, comment tu te sens, ce que tu ressens. C'est toujours cool aussi de se demander genre pk c'est un aussi big deal que tu fasses une erreur, ce que cette erreur implique ou représente. Et peut-être aussi s'il y a des situations qui reviennent qui te font stresser comme ça.

Sinon, c'est bien d'en parler. Peut-être aussi avec un.e intervenant.e. de Tj ou un.e professionnel.le de ton école qui pourrait te guider?

Je sais que c'est tough de te sentir autant en état d'alarme à tous les soirs comme ça, mais t'as pas à affronter ça seule. <33 J'te souhaite de te sentir mieux! J'espère que mes trucs pourront un peu t'aider. :) Bonne chance!!! <333

Sincèrement,

Terre <3

Durée d’un rapport

allo je voulais savoir un rapport sexuel durait combien de temps en moyenne. Je sais que ça dépend de chaque couple mais ça me rassurerait pour le futur de savoir

Est-ce qu’il le sait???

Salut! Ça va genre 4 mois que je crush sur un gars. J’espère qu’il ne le sait pas mais une de mes amies (appelant la amie 1) le rend un peu évident. Le moment qui m’a brisée c’est que mes amies et moi jouions à action ou vérité. J’ai pris action et elle m’ont dit que Amie 1 devais me pousser sur lui et que je devais lui dire un truc après. Mais quand c’est arrivé, elle m’a même pas averti et elle m’a carrément poussé dans le vide. Elle était de dos (dans le casier) donc j’avais juste l’air d’une folle qui se met à tombé juste devais lui. J’ai dit à mon crush : « Omg, my bad!! » mais il a juste side eyes mon amie. J’ai depuis une boule dans le ventre et je n’ai pas le goût de retourner à l’école. J’ai peur qu’il me trouve bizarre. Je fais quoi??

Trouble Alimentaire ??

Depuis plusieurs semaines, j'ai commencer à vraiment être insécure sur mon poids et j'avais déja cette peur de grossir mais je ne m'empechais pas de manger, maintenant quand je décide de mange je commence a full le regrette.., je dort beaucoup et je suis toujour épuiser. Je m'isole des autres et je m'étourdie souvent c'est dernière temps..,

je suis tu normal???

Mon amie

Salut! Mon amie a des pensée suicidaire, de la dépression et elle se mutile. Moi je la connais depuis 3 mois a cause de l école secondaire mais on est devenu super proche en peu de temps. Moi, elle et plein d autre filles. Moi et une autre amie on s'en est rendu compte que cette amie là allais pas bien et donc on s est mis à noter ces comportements étrange qu elle avait. Mais je ne sais plus quoi faire pour l aider et j aimerais savoir si je suis là seule!

Merci!