Les présentations orales

Je dois faire des présentations orales à l'école et chaque fois, ça me stresse vraiment beaucoup. Qu'est ce que je peux faire pour me calmer ?

Une chose très utile c'est la pratique! Moi je me pratiquais devant mes amies ou ma famille comme ca, quand j'étais devant la classe, c'était vrm moins gênant! Aussi, tu peux essayer de faire des techniques de méditation et de respirtion, je trouve que ça aide à se calme juste avant un oral. Courage!

J'étais pareil! Une des choses qui m'abeaucoup aidé c'est de me dire qu'il est plus gênant de faire un exposé lorsqu'on est complètment coincé et qu'on vit dans la peur que lorsqu'on est pleinement assumé et qu'on livre un bon résultat. N'aie pas peur de te rédiculiser. De toute façon, après tout le monde retourne à sa vie normale. Qui va se rappeler de ta présentation dans 50 ans. Moi-même j'ai oublié mes propres présentation orale des dernières années donc impossible que je me rappelle de celle des autres.

Moi drôlement ce qui m'a aidé c'est de ne pas apprendre tout mon contenu par coeur à la virgule près. Of course, je connaissais les points de ma présentation pour être vraiment prête mais je ne me préparais plus des phrases toutes faites qui risquaient juste de me déstabiliser si jamais j'oublias un mot. ça faisait que je disais mon contenu de façon beauocoup plus naturel et j'étais moins stressé d'oublier un mot !

Moi aussi, je stressais vraiment lors de mes oraux. Un truc qu'un de mes enseignants m'avaient donné, était de regarder juste au-dessus des têtes de tout le monde comme ça , on à l'air de regarder les gens alors que ce n'est pas le cas. Sinon, j'apporte toujours quelque chose comme un élastique pour jouer avec durant l'exposé.

respire un bon coup et imagine que les gens devant toi sont tous tes amies et que ils ont déjà entendu ta présentation. Cela m'aide a être moins stresser durant une présentation. Aussi au mieux tu peux regarder uniquement ton ami(e) durant la conversation et imaginer qu'il n'y a que lui(ou elle) dans la salle. Ce dernier truc marche a tout les coups pour moi

Paranoïaque??

Il y a deux semaine ma mère étais parti au travail et j’étais seul à la maison je décide de prendre une douche et après je n’arrive pas à sortir j’étais convaincu que qqlq étais dans ma maison j’ai refuser de sortir jusqu’à ce que ma mère revienne car je m’imaginais les pire senario en boucle et n’arrivais pas à m’arrêter j’ai attendu 3heure dans la salle de bain a prote barrer en attendant que ma mère vienne et ce n’ai pas la première fois à chaque soir je dois vérifier 4fois que toute les serrure de ma maison soit barrée car sinon je ne dort pas je ne comprend pas pourquoi ça m’arrive il y a à peine 2 mois je n’avais pas du tt de stress par rapport à ce que qqlq vienne chez nous est ce que je suis la seul? Et est ce que vous avez des idées de comment je pourrait m’en débarrasser

Morsure

Ça va paraître bizarre mais quand je suis stresser je me pince très fort la joue mais je n’arrive plus à arrêter depuis 1ans ça fait 3 ans que je le fait assez régulièrement mais là j’arrive plus à arrêter je saigne et ma peau s’arrache à chaque fois et parfois je ne m’en rend même pas compte et je ne peut pas en parler à mes amie car à chaque fois que j’ai essayer elle fesais des blague a propos de ce que je leur disais et j’aimerais réussir à diminuer mon stress car il m’empêche aussi a dormir car je pense à tous ce qu’il peut arriver je commençais à aller mieux et 2 mois après c’est pire que jamais je ne sais plus quoi faire

Je pense que je suis lesbienne mais je sais pas

Dans le fond ça fait comme 1 ans que je remarque que j’ai l’impression d’avoir des crush sur des fille mais c des actrice dans des série téléviser mais pas dans mon école exemple et les garçon ne semble pas m’intéresser et je pense que mes amies le savent car elle me disent des remarque en niaisant un peu que j’aime les fille pis que c correct et tout et ma mère aussi depuis l’année passer mais j’ai peur que ce soit juste que je suis confuse et j’ai peur que ce sois vrai car j’ai peur de comment les personne vont réagir et si de mes amies vont arrêter de me parler je ne sais pas comment savoir de qui je suis attirer je me vois sexuellement avec une fille et pas un gars mais romantiquement je pense les deux c’est compliquer je me perd et si j’aime réellement les fille comment est ce que je vais l’annoncer et à qui quand ça me stress vrmt bcp j’ai aussi peur que mes amies acte différent envers moi si je leur dis alors qu’elle ne m’intéresse pas du tt

Des trucs sexuelles

Salut j'ai beaucoup envie davoir du sexe et de faire des chose sexuelle genre je me masturbe dans ma chambre c deja ca mais comme jarrive pas à trouver autre chose et comme des fois jai fullll envie de me masturber genre jai une erection qui n'arrête pas mais comme quand je me masturbe jai limpression que ca be me fait rien des fois avez vous des idees de choses sexuelles à faire?