Les présentations orales

Je dois faire des présentations orales à l'école et chaque fois, ça me stresse vraiment beaucoup. Qu'est ce que je peux faire pour me calmer ?

Une chose très utile c'est la pratique! Moi je me pratiquais devant mes amies ou ma famille comme ca, quand j'étais devant la classe, c'était vrm moins gênant! Aussi, tu peux essayer de faire des techniques de méditation et de respirtion, je trouve que ça aide à se calme juste avant un oral. Courage!

J'étais pareil! Une des choses qui m'abeaucoup aidé c'est de me dire qu'il est plus gênant de faire un exposé lorsqu'on est complètment coincé et qu'on vit dans la peur que lorsqu'on est pleinement assumé et qu'on livre un bon résultat. N'aie pas peur de te rédiculiser. De toute façon, après tout le monde retourne à sa vie normale. Qui va se rappeler de ta présentation dans 50 ans. Moi-même j'ai oublié mes propres présentation orale des dernières années donc impossible que je me rappelle de celle des autres.

Moi drôlement ce qui m'a aidé c'est de ne pas apprendre tout mon contenu par coeur à la virgule près. Of course, je connaissais les points de ma présentation pour être vraiment prête mais je ne me préparais plus des phrases toutes faites qui risquaient juste de me déstabiliser si jamais j'oublias un mot. ça faisait que je disais mon contenu de façon beauocoup plus naturel et j'étais moins stressé d'oublier un mot !

Moi aussi, je stressais vraiment lors de mes oraux. Un truc qu'un de mes enseignants m'avaient donné, était de regarder juste au-dessus des têtes de tout le monde comme ça , on à l'air de regarder les gens alors que ce n'est pas le cas. Sinon, j'apporte toujours quelque chose comme un élastique pour jouer avec durant l'exposé.

respire un bon coup et imagine que les gens devant toi sont tous tes amies et que ils ont déjà entendu ta présentation. Cela m'aide a être moins stresser durant une présentation. Aussi au mieux tu peux regarder uniquement ton ami(e) durant la conversation et imaginer qu'il n'y a que lui(ou elle) dans la salle. Ce dernier truc marche a tout les coups pour moi

Je sais plus quoi faire

Je suis tomber en amour d’une de mes amie filles. Je lui ai dit. Il paraît quel est amoureuse d’une autre fille. Je sais plus quoi faire. Je pense toujours à elle.

Pourquoi?

Pourquoi? Pourquoi les choses changent-ils si vite? Pourquoi d'une journée à l'autre, on peut changer d'avis, annuler quelque chose, passer de bien à mal ? Toutes les questions roulent dans ma tête et ça m'angoisse tellement..

Trop de pression ?

C'est temps-ci, c'est LA période d'examen de l'année, le gel d'horaire. J'ai déjà fait 4 examens sur 5 dont 3 j'ai déjà eu les résultats mais bref.... L'an prochain, je compte entrer dans l'harmonie de mon école mais pour cela , je dois passer toute mes matières. Si j'en coule 1 seule, je dois soit faire des cours d'été, soit ne pas entrer dans l'harmonie. Pour moi, 85 % n'est pas une bonne note. Pour que je la considère bonne, je dois avoir au moins 90%. Depuis le début de l'année je n'arrive pas à m'enlever cette pression constante en plus du bruit insupportable des corridors d'école et du stress quotidiens... Je commence a me fatiguer a force de me mettre de la pression. Si j'ai 71%, je vais faire genre que je suis contente de ma note, alors que quand je vais arriver dans ma chambre le soir, je vais pleurer. Est-ce possible d'avoir un truc quelconque pour l'année prochaine??

Je me demande si c'est normal...

En gros... Je suis autiste et j'ai souvent besoin de prendre du temps pour moi dans ma chambre ou a la mdj ( maison des jeunes). Le problème avec tout ca c'est mon frère... il arrive a ses 11 ans ( l'âge pour entrer a la mdj) et je n'arrive pas a accepter cela.. Le fait qu'il puisse aller à un endroit que j'avais pour moi, me bouleverse. Le changement en général me fait peur. J'ai l'impression que la relation entre moi et mon frère se brise légèrement ( comme briser une amitié ). Le temps passe trop vite. Le dernier souvenir clair que j'ai de mon frère est quand j'était à la même école que lui ( lui en 2e année primaire).. Je ne sais plus quoi faire. C'est comme si j'était là, mais pas là en même temps.