Automutilation plus anxiété intense crise de panique

Réponses

• 

  SnowboardBrillant15

  Ado TJ·elle/il

  8m

  Salut @AthlétismeSérieuse12 :)

  Je comprend comment c'est difficile de gérer l'anxiété, moi aussi des fois je suis tellement anxieuse.

  Pour ce qui est de comment gérer ça, moi ce que je fais souvent c'est me distraire ou en parler èa quelqu'un parce que ca permet soit d'oublier mon anxiété ou au moins, lorsque j'en parle a quelqu'un je peux rationnaliser mon anxiété et comprend qu'elle n'a pas lieux d'être.

  Sinon pour ce qui est de l'infermière je crois que la meilleure chose a faire c'est de lui parler de comment tu te sens comme ca elle va pouvoir peut-être te proposer de l'aide.

  J'espère que j'ai pu t'aider et ^prend soin de toi :)

• 

  TempêteFestif3

  elle/elle·13 ans

  8m

  Allo @AthlétismeSérieuse12.

  Je comprends, moi aussi j'ai beaucoup d'anxiété.

  As-tu des trucs pour l'automutilation? Comme par exemple prendre un bloc de glace ou je sais qu'il y a un truc avec l'élastique.

  Pour les crises de panique, tu connais le truc des cinq sens? 5 choses que tu vois, 4 que tu sens, 3 que tu entends, 2 que tu touches, et 1 que tu goûtes.

  Pour l'infirmière, lui parler et lui dire les choses de ton point de vue pourrais marcher. Ou t'exprimer par l'écriture, ou sous une autre forme pour te sentir plus à l'aise d'en parler.

  Manger et pour ta santé mantale, il doit y avoir un déclancheur.

  Sinon, demander de l'aide et parler, écrire, te libéré sur ce forum, peut au moins te faire sentir un peu comprise.

  J'espère que j'ai pu t'aider.

  @TempêteFestif3.