procrastination

Salut!

C'est pas mal la fin de l'année et j'ai des examens bientôt, mais un truc avec lequel j'ai de la misère c'est la concentration et la procrastination. J'ai beaucoup de difficulté à me motiver et à rester focus, et j'ai comme besoin d'apprendre des trucs pour m'aider puisque je finis le secondaire cette année (= examens important) et qu'au cégep ça va être pertinent de savoir comment me motiver. Est-ce que vous avez des idées/trucs pour moi?

Coucou!

Ne t'inquiète pas, tu n'es tellement pas la seule dans cette situation. C'est fou à quel point c'est facile de procrastiner... Pour au final se retrouver débordé! Personnellement, ce que je fais pour éviter ce problème, c'est entre autres me prévoir des périodes réservées pour mes travaux/études. C'est souvent des journées moins chargées, des périodes de temps libres où j'ai plus d'énergie. En le planifiant dans mon esprit, et en étant dans un bon état pour accomplir mes tâches durant cette période, c'est plus facile. Ensuite, une fois que tu as commencé, il faut que tu te trouves une manière de rester concentrée. Pour certains, mettre de la musique (idéalement sans paroles, pour que tu puisses garder ton attention sur le travail) leur permet d'être plus focus. Il y a pleins de playlists de concentration sur Spotify ou sur YouTube! Pour poursuivre, tente de mettre les éléments pouvant te distraire de ton travail de côté. Par exemple, met ton cellulaire dans une autre pièce, ou encore, si ton lit est trop tentant, travaille dans une salle davantage propice à la concentration, comme la cuisine, ou un bureau, où tu ne te feras pas déranger. Et aussi, essaie de ne pas tout faire en même temps!! Ça va te démotiver, et tu seras seulement moins efficace. Comme on dit, chaque chose en son temps!

Ne lâche pas, la fin arrive!! 🌞

Salut @SorbetRespectueux9! Omg, on était dans le même bateau toi et moi hahaha! Uhmmm non, je get, c'est zéro le fun 😭😭

Voici ce que perso, moi je fais pour me motiver/mieux apprendre:

Essayer de réduire l'étude passive, car c'Est peu efficace. Genre relire la matière. Quand tu lis trop de fois la même chose et que c'Es trop familier , at some point, ton cerveau fait juste genre "bye, c'est plus important" et mémorise pas autant
Donc, Faire de l'apprentissage de manière plus active, ce qui implique donc faire des résumer, vulgariser la matière, trouver des exemples, utiliser des sites web où y'a des exercices, expliquer la matière à quelqu'un/faire une présentation orale, trouver des similarités ou des différences, etc
Avoir une bonne hygiène de sommeil peut aussi être bénéfique, en mode ça aide avec la concentration lorsque t'apprend des trucs
Il faut privilégier de faire plus de blocs d'études (plutôt que des longs longues heures d'affilée) pour t'assurer que le souvenir soit plus marquer et le réactiver plusieurs fois. Ca fait en sorte aussi que t'as besoin de rester focus moins longtemps aussi, donc c'est nice ;)
Quand tu fais tes blocs, tu peux te setter un timer pour tes pauses et pour ton temps d'étude
Tu peux étudier avec des amis full studieux qui vont te dire d'étudier. Pis parfois, quand tu vois d'autres monde étudier ça devient full motivant. TU peux aussi aller à la biblio
Ca peut aider aussi d'être dans un lieu qui ressemble à ton exam
Fermer tes notifs (pis identifier c'Est quoi qui te déconcentre ou qui te démotive)

C'est aussi full normal d'avoir des périodes comme ça où l'école, c'est plus difficile, surtout que ça fait un bout depuis que t'as eu une longue pause. Ca veut pas dire que ça va rester, j'suis sure que tu vas pouvoir t'en sortir :D

Anyway, bonne chance dans tes démarches! Pis si jamais ça te tente d'élaborer ici sur c'Est quoi qui rend dur ta motivation. Si ça peut être lié à quelque chose, sur quoi tes pensées vont lorsque tu étudies, ce que tu ressent hésite pas à le faire ici hihi! Bonne chanceeee <3 J'crois en toiiiiii!!!!!

Sincèrement

Terre <3

Stres, anxiété?

Au debut de l'été, j'ai adopter un chat et elle est super mignon et gentil, mais le problème ses que mon autre chat l'attaque pis elle fait souvent pipi au sol bref. Hier elle a fait pipi dans mon lit et la mes parents ne voulais pas avoir de problème avec les chats et je commence a me sentir mal a cause de tout se qui se passe et jai dit a ma mère que je savais pas si on devais ls garder mais la je sais pas pourquoi mais je me sent pas bien jai mal au coeur, je tremble et j'arrête pas de penser comme et si j'aurais pris un autre chat, si j'aurais pas demender un chat ou si je le remets au refuge. Sa me mets dans des états pas possible et j'ai peur de le dire a ma mère et mon père pour pas que sa fasse une chicane ou que je pleur a cause de sa sa me fait vraiment mal au coeur.

Ps: désoler si je mets pas assez de point dans mes phrases ou j'ai des fautes.

J'ai perdu mon meilleur ami ça va vraiment pas bien

J'aimerais avoir de l'aide. En fait, mon meilleur ami, on va l'appeler Antoine, il était juste mon pote pour l'argent. Genre, il n'arrêtait pas de me demander : "S'il te plaît, veux-tu qu'on achète des Takis ?" Tu vois, je disais oui, puis il a un peu trop profité de moi. Genre, deux ou trois mois, en tout cas, c'est arrivé en 2026, puis il m'a dit qu'il ne m'avait jamais aimé, puis il m'a traité de "N-word" et il y a un truc que je ne peux pas dire parce que je vais me faire bannir. C'était mon meilleur ami pendant deux ans, puis on se parlait. Au début, on s'insultait, puis j'ai fait un gros pavé pour dire toutes les vérités et mon dégoût pour lui. Depuis, j'ai plus, mais aujourd'hui, ils sont devenus monotones. Oui, le contraire, mais j'ai perdu de l'énergie. Je pense à tous ces bons moments que j'avais, puis on va me traiter de dépressif, mais j'écoute des musiques de l'artiste Overthink. Je pense que c'est ça son nom. C'est que ça me rappelle ce qu'il écoutait parce qu'il m'avait fait écouter lui, et en plus, j'aime l'artiste. En fait, j'aime le style indie rock. Je ne sais pas, je commence à avoir du vrai plaisir à écouter ça. Oui, c'est ça, je ne vais plus bien, mais je recommence à me refaire des amis, et maintenant que j'ai un nouveau meilleur pote qui est un bon ami. Bon, c'est ça. Merci.

J'ai découvert que je suis bisexuelle

J'aimerais parler à quelqu'un de mon age je suis accro à la masturbation c'est à cause des problèmes puis-je découvrir que je suis bisexuel

Dépistage

Allo j'ai 16 ans et j'ai eu plusieurs partenaire sexuel et j'aimerais me faire dépister sans que mes parents le sache, cependant je ne sais pas comment je peux faire pour me faire dépister complètement genre avec les prise de sang et tout. J'aimerais être accompagné mais est ce que c'est obligé d'être un parent?

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