Comment sortir d’une dépression ?

moi et ce mec on est genre friends with benefits. on s’aime bien mais pas assez pr avoir une relation ensemble si vous comprenez. sa nous a pris du temps à realiser qu’on voulait pas la même choses donc se mettre en cpl aurait été un gaspillage de temps. donc cmt sa marche entre nous c’est qu’on se prle à tt les jours cm amis brml mais sa arrive qu’on s’envoie des p’tit bhy flirty yk. bref des fois on se rejoins à l’école durant les cours pour se voir et on s’embrasse et whatever. mais prsn est au courant de notre affaire ni ma meilleure amie ni ses amis à lui. bref j’le vois des fois prler avec dautre famns durant la pause et tt mais il me dit tjrs « Toi et moi c’est tt la vie » mais js que a une moment on devrait arreter. il DETESTEEEEEE quand j’parle a dsutre gars mais moi j’lui dit pas grand chose quand j’le vois parler avec dsutre fille psk on est ps vrm en cpl yk mais je sens quand mm dla jalousie. keske je fais guysssss jsuis perdu

Ces temps si j'ai de la misère à gérer une de mes amies, elle est tout le temps fâché contre moi et deux autres de mes amies comme si on faisait toujours tout mauvais. Elle fait souvent des crises et c'est vrm difficile à supporter. Parfois, pendant des discussions elle ramène des sujets comme la dépression et le suicide. Par contre elle reste vrm une bonne amie et j'ai pas envie de la perdre. Récemment, sa psy a tout dit à ces parents et ceux si ont même commencer des sessions pour être des "meilleurs parents". On espère que sa ira mieux pour elle mais c'est quand même vrm lourd en plus du fait qu'elle parle dans le dos de toute mes amies. On aimerait peut être prévoir un moment au parc pour tout lui dire, comment c lourd pis tout mais sa me stresse beaucoup et je sais pas si il y a une meilleure idée...