Anxiété

Bonjour (ou bonsoir)! Depuis le début de mon année scolaire je me sens pas bien. Après une situation particulière à l'école je suis plus capable de me faire dévisager par quelqu'un dans ma classe même voir par quelqu'un dans mon école. Je suis aller voir une psy même si ça n'a rien arrangé vraiment, mais ça a aidé un peu. Depuis, je dois utiliser des trucs psychologiques comme le truc du "3,2,1" et "gosser" avec des "fidgets" pour oublier les scénarios que je me faisais. Je suis diagnostiqué avec de l'anxiété sociale et du stress. Mais j'ai besoin de trucs pour gérer mon anxiété...

Salut toi,

Merci d’avoir pris le temps d’écrire tout ça. Ça demande énormément de courage d’exprimer ce que tu vis, surtout quand l’anxiété sociale te pèse déjà autant. Juste le fait que tu sois venu en parler montre que tu veux aller mieux, et ça, c’est vraiment important.

Ce que tu décris — le malaise quand les gens te regardent, les scénarios qui tournent en boucle, la peur d’être jugé — c’est quelque chose que beaucoup de personnes vivant de l’anxiété sociale ressentent. Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas seul, et tu n’es pas « brisé ». Tu traverses quelque chose de difficile, mais ça peut s’améliorer.

Tu as déjà fait plusieurs choses positives : consulter une psy, utiliser des techniques comme le 3‑2‑1, les fidgets… Ce sont de vrais outils, et même si ça n’a pas tout réglé, ça montre que tu avances. L’anxiété, malheureusement, ne disparaît pas d’un coup. C’est souvent un chemin fait de petites victoires, parfois presque invisibles, mais qui finissent par faire une vraie différence. Voici quelques pistes qui pourraient t’aider à continuer :

Te rappeler que les regards ne veulent pas dire “jugement”. Souvent, notre cerveau anxieux interprète tout comme une menace, alors que la plupart des gens pensent juste à leur journée.

T’entraîner à revenir dans le moment présent. Pas pour “forcer” ton anxiété à partir, mais pour lui laisser moins de place. Ça peut être ta respiration, un objet dans ta main, un son autour de toi.

Te donner le droit d’aller à ton rythme. Tu n’as pas besoin d’être parfait, ni d’être “guéri” tout de suite. Tu as le droit d’avoir des journées plus difficiles.

Continuer à en parler. Avec un pro, avec quelqu’un de confiance, ou ici. Parfois, juste mettre des mots sur ce qu’on vit enlève un peu de poids.

Et surtout : ce que tu ressens n’est pas une faiblesse. C’est une réaction humaine à quelque chose qui t’a marqué. Ça ne définit pas qui tu es, ni ce que tu vas devenir.

Si tu veux, tu peux aussi raconter un peu plus ce qui te fait le plus peur dans ces moments-là. On peut essayer de comprendre ensemble ce qui te ferait sentir un peu plus en sécurité.

Tu mérites de te sentir bien, et tu n’as pas à traverser ça tout seul.

salut, @LentilleAvenante7 je te conseillerais de continuer den parler a ton psychologue pour que tu continu dapprendre des technique pour diminuer ton stress jessayerait de trouver des passion comme le vélo, casse tête des sport ou une passion qui te fait panser a rien que tu te sente bien ou juste den parler a quelquun de proche comme un ami ou un parent bonne chance

Salut, moi aussi j’ai de l’anxiété mais pas social. Bref un astuce que je fais est de en parler avec un adulte genre TES ou être dans un environnement sain avec des bon amis et personne, sinon écrire dans un journal m’aide beaucoup ! Même prendre du temps pour toi dans un environnement que tu aimes genre la nature. Une marche peut aussi aider !!!

j’espère que cela t’a aidé si tu veux je peux te donner plein d’autres astuces ou conseils! ❤️

Bonjour (ou bonsoir) @PoutineIntelligent3 si tu peux me donner plus de trucs par rapport a l'anxiété je serais très ouvert a l'idée.

J'ai lu ton post sur les examen du ministère et moi aussi je suis en 6e et ça me stress moi aussi si tu veux qu'on en parle j'en serais ravi.

Un trop d'affection?

Salut à ceux qui lisent.

Alors pour commencer, je me suis remis avec mon ex, car on a les deux réaliser qu'on s'aiment encore (longue histoire). C'est le premier gars que j'aime vraiment. J'ai déjà été en couple avec une fille alors je pensais que je savais comment ça va aller. Mais oufff que je me suis trompé. C'est comme si je ne connais plus rien. Perso j'ai été élevé pour que je sois super indépendante alors je ne suis pas habituée à recevoir de l'affection. Mais mon chum est hyper affectueux au point que je deviens souvent overstimulated. Je me sens full mal, pis je lui dis, mais j'ai honte de moi. Genre j'ai une sorte de blocus quand ça vient à lui montrer de l'affection, surtout en public. Ce n'est pas comme si je n'avais pas envie de faire des choses comme se tenir la main, des bisous etc. Je suis comme incapable de le faire. Il me l'a dit que lui aimerait c'est choses, mais il comprend que si je n'accepte pas qu'il va devoir attendre.

Pour de vrai j'ai extrêmement honte de moi. J'ai l'impression que le tout va encore une fois ce développer en moi qui va lui dire que je ne l'aime plus même si c'est faux. Je ne sais pas quoi faire autre qu'attendre.

L'amitié

Je suis au cégep. Je suis dans un groupe de gens formidable....mais je me sens seule. Je ne sais pas comment me faire des amis toute seule... et ça me rends triste.

Besoin d'aide

Je sais pas trop comment présenter ça mais récemment je me suis acheter un sextoy et depuis je l'utilise à tous les jours et je me demande si c'est une mauvaise idée le de faire aussi souvent. Sinon à quelle fréquence ça serait mieux de l'utiliser?

j'ai envie de faire l'amour

coucouuuu enfaite j'ai genre vraiment envie de faire l'amour ces temps ci mais je sais pas pourquoi pis tsé c'est pas genre "j'ai des pulsions mais chuis pas à l'aise" j'ai vraiment envie de le faire pour de vrai mais j'ai personne ni rien pour le faire avec moi. Bref si y'a quelqu'un qui veut bin m'aider a trouver un truc pour le faire svp sa pourrait vraiment m'aider

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