Allo, moi j’ai un TOC et personne ne me comprend. Mes mains saignes et je ne sais pas comment gérer mes compulsions et mes obsessions. Sa devient vraiment intense et sa intervient avec ma vie sociale. je suis en ce moment en train de voir une psycho éducatrice et honnetement, tout les trucs qu’elle me donne et que d’autre m’ont donner pour géré mon stress ne marche pas et je trouve sa très inutile. Vivez vous la meme chose, et si oui, avez vous des trucs pour moi?

Allo!

Jai été diagnostiquer à 4 ans pour un TOC donc je comprends. Depuis moins d'un an, je suis ''guérie''.

Ce qui m'a surtout aidé ça a été de lui donner un visage, une personnalité et une vie.

Je l'ai appelé Scott pcq il y a le mot toc a l'intérieur de ce nom. Ça peut paraître niaiseux mais je l'imaginais me dire que mes mains étaient encore sales que peut-être que je ne les avais pas lavées comme il faut pis que j'allais etre malade si je ne continue pas. Quand je me rendais compte qu'il parlait faisais genre je mettais dans la poubelle et que je bloquait l'entrée dans ma tête.

Ça ne marchais pas tjrs ça c sur mais a chaque fois que ca marchait, j'essayais de m'en rappeler comme preuve que c possible d'arrêter les compulsions.

Sinon, ce qui marchais c'était de me demander qu'est-ce qui va arriver. Exemple:

Qu'est-ce qui va arriver si jai les mains sales?

Je vais etre malade.

Qu'est-ce qui va arriver si je suis malade?

Je vais peut-être vomir.

Qu'est-ce qui va arriver si je vomi?

Ça va pas etre le fun.

Est-ce si grave que ca?

Non

Un autre exemple:

Qu'est-ce qui va arriver si j'ai liker une photo pas rapport de qqun que je connais

La personne va le voir.

Qu'est-ce que va arriver si la personne le vois?

Pas grand chose.

Est-ce si grave que ca?

Non

Aussi, la raison pk j'avais mon TOC était le mélange de mon anxiété chronique et mon stress donc jai éliminé le stress. Dans mon cas s'était mon père qui est narcissique. Je n'ai plus de contact avec lui et c depuis ca que mon TOC c amélioré. Je pouvais me concentrer sur ma ''guérison'' au lieu de comment me pas me faire manipuler.

Il faut vrmt que tu te dise que tu n'est pas le TOC. Tu est une personne qui peut vivre sans lui. Il va y avoir des hauts et des bas(omg ca sonne cliché ça) c normal

Je te souhaite bonne chance et bon succès!

Répond à mon commentaire quand tu le voit plz.

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Allo, merci beaucoup pour ta réponse. De qui mélange c’est que je ne sais pas comment différencier les pensée ‘toc’ et mes vraies pensées. Déjà que je me demande si je suis une mauvaise personne si je pense que j’ai regarder une copie de Quelqu’un d’autre pendant un examen ou si j’ai regarder un gars lorsque j’ai un chum (jsp si sa fait du sens dsl). Je me demande si c’est vraiment moi ou pas. J’aimerais besoin d’un conseil pour sa, 😅.

Recoucou!

Reconnaitre les pensées c le plus dur ca c vrai😅

J'utilise les lunettes

Lunettes rose: pensées trop belles pour etre vrai. Contribuent à l'évitement.

Lunettes normal: pensées réalistes

Lunettes de soleil (noir): pensées intrusive. Peuvent entraîner des compulsions

Je me base sur comment je me sens dans la situation. Exemple: je vais etre malade.(je sais je tourne bcp autour de ca c ma phobie) je capote pis je commence a full me laver les mains donc lunettes noir. Là si je me dit que tout va bien aller je ne vais jamais etre malade je met les lunettes roses. J'évite la situation et a court terme je me sens mieux. Finalement si je met les lunettes réalistes je me dit que peut-être que je vais etre malade. Je me lave les mains UNE fois et les microbe devrait etre parti. Au pire si jai a être malade je vais l'être.

Je sais très biens que mes truc peuvent paraître bébé(on me la deja dit) mais il marche pour moi et je l'espère poir toi aussi et j'en ai pas trouver d'autre😅

🩵🩵🩵

Un trop d'affection?

Salut à ceux qui lisent.

Alors pour commencer, je me suis remis avec mon ex, car on a les deux réaliser qu'on s'aiment encore (longue histoire). C'est le premier gars que j'aime vraiment. J'ai déjà été en couple avec une fille alors je pensais que je savais comment ça va aller. Mais oufff que je me suis trompé. C'est comme si je ne connais plus rien. Perso j'ai été élevé pour que je sois super indépendante alors je ne suis pas habituée à recevoir de l'affection. Mais mon chum est hyper affectueux au point que je deviens souvent overstimulated. Je me sens full mal, pis je lui dis, mais j'ai honte de moi. Genre j'ai une sorte de blocus quand ça vient à lui montrer de l'affection, surtout en public. Ce n'est pas comme si je n'avais pas envie de faire des choses comme se tenir la main, des bisous etc. Je suis comme incapable de le faire. Il me l'a dit que lui aimerait c'est choses, mais il comprend que si je n'accepte pas qu'il va devoir attendre.

Pour de vrai j'ai extrêmement honte de moi. J'ai l'impression que le tout va encore une fois ce développer en moi qui va lui dire que je ne l'aime plus même si c'est faux. Je ne sais pas quoi faire autre qu'attendre.

L'amitié

Je suis au cégep. Je suis dans un groupe de gens formidable....mais je me sens seule. Je ne sais pas comment me faire des amis toute seule... et ça me rends triste.

Besoin d'aide

Je sais pas trop comment présenter ça mais récemment je me suis acheter un sextoy et depuis je l'utilise à tous les jours et je me demande si c'est une mauvaise idée le de faire aussi souvent. Sinon à quelle fréquence ça serait mieux de l'utiliser?

j'ai envie de faire l'amour

coucouuuu enfaite j'ai genre vraiment envie de faire l'amour ces temps ci mais je sais pas pourquoi pis tsé c'est pas genre "j'ai des pulsions mais chuis pas à l'aise" j'ai vraiment envie de le faire pour de vrai mais j'ai personne ni rien pour le faire avec moi. Bref si y'a quelqu'un qui veut bin m'aider a trouver un truc pour le faire svp sa pourrait vraiment m'aider

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