Le retour des crise de panique

Bonjour à tous, /toute

En fait ça faisait quelques mois que je n'avais pas fait de crise de panique. Ça a recommencé il y a environ 2 semaines. Je ne comprends pas. J'avais fait des super évolution avec ma psy. Et là j'ai comme "rechuté" je stresse pour n'importe quoi je fais des crises pour le plus petit truc . Aussi bon là c'est dur à dire mais j'ai aussi commencer à m'automutiler et j'ai besoin de conseils

Merci

Salut @ScorpionHésitante11

Si tu vois encore ta psy, ça serait une très bonne idée de lui en parler.

Pour les crises de panique, n’oublie pas que ça finit toujours par passer. Même si ça semble durer une éternité, ça va s’arrêter. C’est comme une vague, on pense que c’est immense mais ça finit toujours par passer.

Pour l’automutilation, il y a pleins de trucs pour essayer d’arrêter ça, tu pourrais regarder sur teljeunes. Il y a entre autre le truc de l’élastique au poignet (tu le tire un peu et ça claque légèrement sur ton poignet, évite de le faire fort), il y a le truc avec du froid (tu mets un glaçon sur la zone que tu veux te mutiler et ça fait une sensation intense sans être néfaste) il y en a pleins d’autres trucs mais je t’invite à regarder sur le site !

Dans tous les cas, prends soin de toi. Essaye d’en parler. Ça va aller mieux bientôt crois moi :)

J'espère t’avoir un peu aider

@SaxophoneRaisonnable2

Salut ScorpionHésitante11!

Je suis désolée pour ta situation et je comprend que ça peut être très dur. Je ne garantis pas que je peux améliorer ta situation, mais je vais essayer.

Premièrement, il est important de comprendre pourquoi tu fais tes crises de panique. En fais-tu pour des choses précises et pourquoi? Est-ce qu'il y a eu un changement qui a mené à ta rechutte?

De plus, il est important de comprendre que dans la vie, de nombreuses choses de sont pas du tout grâves. Par exemple, dans mon cas, je suis souvent stressé par apport à l'heure et j'en ai même pleuré. Au final, j'ai découvert que ça ne changeait rien si je faisait quelque chose une minute plus tard et que c'était souvent moi qui me mettait de la pression pour rien. Je sais que c'est difficile, mais ça viendra avec le temps et il est important de reconnaitre les bons points de chaque situation.

Ce qui m'a aidé, c'est de me préparer à l'avance et de passer à autres choses, comme avoir du plaisir. Laisse-toi la chance de t'aimer, d'ignorer les imperfections inutiles et de prendre soin de toi.

De plus, pour ton automutilation, ce n'est pas gênant du tout. Vas-y graduellement, apprend à reconnaitre tes qualités et à te respecter. S'entourer de gens qui nous aiment est souvent une excellente solution et si tu ne veux pas en parler, tu peux toujours l'écrire dans un journal.

J'espère sincèrement que ta situation s'améliora et n'oublie pas que tu mérites de bien aller. Pleins de gens sont là pour toi et les toutous sont de très bons antistress, surtout les squishmallow😉(je ne devrais pas dire ça vu que j'ai 14 ans, mais je m'en fous et c'est la vérité🤣). Sinon, les couvertures douces et les animaux de compagnies sont tout aussi excellents.

Jamais de temp libre

Depuis au moins 6 mois que je n’ai plus de journée libre. Je ne peut pas me reposer, je fais de l’insomnie intense depuis tres jeune et j’ai jamais faim. Je mange un repas aux trois jours (quand je peut le finir bien sur). Et le mélange de tout ca + ma petite job + l’école = je suis extrêmement fatigué. Honnêtement je ne suis pas sur de comment réagir face a tout ca car je sais que je ne vais pas pouvoir continuer comme ca bien longtemps avant que je pête les plomb et que je heurte les personnes que j’aime.

Si quelqu’un ressent la meme chose ou a un conseil gêner vous pas.

merci a tous 🥰

Problème au travail

Ok il y a un petit truc qui me tracasse.À mon travail il y a une fille qui n’arrête pas de faire des remarques sur ce que je mange. Elle commente mes plats, me dit que je mange toujours la même chose etc. Au début ça allait mais là ça fait littéralement trois semaines (voire plus, je sais même plus ça dure depuis quand )Je comprends pas pourquoi elle s’intéresse autant à ce que je mange💀 Et comme je ne suis pas la personne la plus extravertie j’ai l’impression qu’elle m’a un peu prise pour cible. Elle me taquine gentiment et même si c’est pas méchant de sa part à force ça commence vraiment à m’énerver. Le problème c’est que je sais pas comment réagir. J’ai pas envie de passer pour quelqu’un de méchant ou susceptible mais j’ai pas non plus envie de laisser la situation s’aggraver jusqu’à ce que ça ressemble à du harcèlement. Je ne sais pas trop quoi faire.

Sentiment d'isolement

J'ai le sentiment d'être toujours seule

Trans?

Salut !

Ça fait presque plus d'un an que je commence de plus en plus à me dire que je suis trans (ftm). Je suis passée par plusieurs étapes, mais j'ai vraiment l'impression de ne pas être une fille. À chaque jours, depuis plus d'un mois, je n'arrête pas de penser à ça. J'ai tellement de choses en tête que ce n'est plus clair. Je ne fais que pleurer et m'isoler, ça ne m'aide pas...

Aussi, j'ai demandé à mes parents un binder pour voir si je me sentais mieux avec et pour m'aider à me situer dans mes questions. Sauf que ma mère a préféré prendre un RDV avec un médecin pour s'informer sur les conséquences que cela pouvait avoir. Je comprends qu'elle s'inquiète pour moi, mais j'assumerais les conséquences, c'est mon choix. C'est après ça que j'ai réalisé à quelle point j'étais mal sans binder. Après tout, c'est devenu un besoin, pas une demande.

Mais là, j'ai vraiment besoin d'en parler à mes parents, car j'ai besoin de leur soutiens. J'ai déjà demandé à mes amis d'utiliser «il», et franchement, je me sens beaucoup mieux. Sauf que sans binder, etc., je ne saurais jamais si je suis bel et bien transgenre. C'est pour ça que je veux mettre mes parents au courant, mais j'ai vraiment peur. J'ai peur que ce soit juste une phase ou une erreur. Peur de le regretter par la suite et de rester coincée comme ça.

Bref, à chaque fois que j'essaie de leur en parler, je bloque. Je suis tellement stressée que je n'y arrive pas. J'ai déjà fait mon coming out comme quoi j'étais bisexuelle, mais j'avais écrit une lettre. Là, je tiens à leur dire en face. Si quelqu'un a de bons conseils pour avouer quelque chose comme ça à ses parents, j'en aurais vraiment besoin svp.

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