Crises de... Panique??

Coucou!

Depuis plusieurs mois, près d'un an même, il y a quelque chose qui m'arrive régulièrement. Pendant des mois j'ai cru que c'était un problème physique; problème de glucose, baisse de pression... Je me demandais ce qui n'allait pas sur le plan physique. En fait, ce qui arrive, c'est que sans aucune raison, parfois, je vais soudainement me sentir très mal. Nausée, étourdissement, coeur qui bat vit, faiblesse. Comme j'ai dit, je croyais que c'était purement physique, mais j'ai ensuite remarqué que si quelque chose me distrayait quand ça arrive, genre une amie, ça aidait. Je me suis dit, pas normal que de parler à quelqu'un aide si c'est physique. J'ai compris que c'était lié à du stress ou à de l'anxiété, je n'en avait jamais eu l'idée. C'est logique avec le coeur qui bat vite. Le truc, c'est que je ne sais toujours pas pourquoi ça m'arrive. Ça frappe sans raison et je me sens très très mal. Une fois en math, j'ai passé le cours complet assise à regarder le bureau, sans avoir sorti mes cahiers, rien, car je sentais ça mais plus fort que d'habitude. Physiquement mal. Je n'aurais pas cru que ce sont des crises d'angoisse... Souvent quand on en entend parler, on pense a quelqu'un qui a du mal à respirer. Ça ne m'arrive pas, et ce n'est pas visible par les autres que quelque chose est en train de m'arriver. Peut être des crises d'anxiété? Je ne sais pas ce que c'est. Ça semble arriver souvent quand j'étais perdue dans mes pensées et que soudainement je reviens a la réalité. Sauf qu'évidemment, ça ne devrait pas causer autant de stress ça... Est-ce que quelqu'un vit/a vécu quelque chose comme ça? Est-ce que vous avez une idée de ce que ça peut être? C'est problématique car ça m'empêche de manger le matin, parfois aussi le midi. En fait, ces "attaques" n'arrivent presque que le matin, bizzarement. Et dans cette même période, c'est dur de manger. Autre raison pourquoi j'ai cru que c'était physique, mais ça ne l'est pas. Merci!!

Coucou!

Je comprends entièrement ton inquiétude.

En premier il faut faire la différence entre une crise de panique et une crise d'anxiété.

Une crise de panique dure de quelques secondes à quelques minutes et plus rarement quelques heures. C'est une pensée qui la déclenche et ca se calme en faisant de la pleine conscience et en respirant(ecrit moi dans les commentaires si tu veux des trucs par rapport à ça).

Une crise d'anxiété dure de plusieurs heures à plusieurs mois. C'est souvent une situation qui te met dans un état d'alerte constant. Pour la calmer il fait réapprendre d'une certaine façon à ta tête et ton corps que tu est en sécurité.

Je fais plusieurs crise de panique par jours quand j'ai de l'école et non ce n est pas comme on le pense. Je deviens comme paralysé, je ne peux plus parler et je suis coincée dans mes pensées. J'arrive toujours à avoir un moment de " lucidité" où je me rend compte que je suis en crise de panique et là je me calme.

J'espère t'avoir aidé!

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Coucou!

Ce que tu décris ressemble vraiment à quelque chose de difficile à vivre, surtout quand ça arrive sans prévenir et que ça te coupe l’appétit ou t’empêche de fonctionner normalement. Tu n’es pas la seule à vivre des sensations comme ça, même si elles ne ressemblent pas exactement à ce qu’on imagine quand on pense à une “crise d’angoisse”.

Beaucoup de personnes ressentent l’anxiété surtout dans leur corps : nausée, étourdissement, cœur qui accélère, impression de faiblesse… même sans hyperventiler. Le fait que ça s’améliore quand quelqu’un te parle ou te change les idées, ça peut effectivement indiquer que le stress joue un rôle.

Le matin, c’est aussi un moment où l’anxiété peut être plus forte pour certaines personnes — le corps se réveille, les hormones du stress sont plus élevées, et si tu es déjà un peu perdue dans tes pensées, ça peut amplifier les sensations.

Même si ça ressemble à de l’anxiété, seul un professionnel peut vraiment t’aider à comprendre ce qui se passe. Ce serait une bonne idée d’en parler à un médecin ou à quelqu’un en santé mentale, surtout parce que ça dure depuis longtemps et que ça t’empêche de manger. Ils pourront t’aider à mettre des mots là‑dessus et à trouver des stratégies pour que ça arrive moins souvent.

Tu n’es pas bizarre, et tu n’es pas seule à vivre ça. Merci d’avoir partagé ton expérience — c’est courageux.

Bref, j'espère que ça t'aider, si tu as d'autres questions ou d'autres sensations qui t'arrives, ne te gêne pas à les poser

Salut @TerreReconnaissante2

Je voulais te répondre parce que ce que tu décris, je le vis aussi. Pas exactement pareil, mais assez proche pour que ça me parle.

Ça m’arrive sans raison apparente : d’un coup je me sens vraiment mal physiquement, avec le cœur qui accélère, la tête qui tourne, la nausée… et comme toi, ça ne paraît pas de l’extérieur.Pendant longtemps j’ai pensé que c’était un problème physique aussi, mais j’ai fini par comprendre que c’était lié à l’anxiété, même si je ne me sentais pas “stressé” consciemment.

Le corps réagit parfois plus fort que ce qu’on réalise.Chez moi aussi ça arrive surtout le matin, et ça peut me couper l’appétit ou me bloquer complètement. Et comme toi, le fait d’être distrait ou de parler à quelqu’un peut calmer les symptômes, ce qui montre que ce n’est pas juste “physique”.

Je n’ai pas de réponse exacte à pourquoi ça arrive, mais je veux juste te dire que tu n’es pas la seule à vivre ça. C’est vraiment déstabilisant, mais ça arrive à d’autres aussi, dont moi.

Un trop d'affection?

Salut à ceux qui lisent.

Alors pour commencer, je me suis remis avec mon ex, car on a les deux réaliser qu'on s'aiment encore (longue histoire). C'est le premier gars que j'aime vraiment. J'ai déjà été en couple avec une fille alors je pensais que je savais comment ça va aller. Mais oufff que je me suis trompé. C'est comme si je ne connais plus rien. Perso j'ai été élevé pour que je sois super indépendante alors je ne suis pas habituée à recevoir de l'affection. Mais mon chum est hyper affectueux au point que je deviens souvent overstimulated. Je me sens full mal, pis je lui dis, mais j'ai honte de moi. Genre j'ai une sorte de blocus quand ça vient à lui montrer de l'affection, surtout en public. Ce n'est pas comme si je n'avais pas envie de faire des choses comme se tenir la main, des bisous etc. Je suis comme incapable de le faire. Il me l'a dit que lui aimerait c'est choses, mais il comprend que si je n'accepte pas qu'il va devoir attendre.

Pour de vrai j'ai extrêmement honte de moi. J'ai l'impression que le tout va encore une fois ce développer en moi qui va lui dire que je ne l'aime plus même si c'est faux. Je ne sais pas quoi faire autre qu'attendre.

L'amitié

Je suis au cégep. Je suis dans un groupe de gens formidable....mais je me sens seule. Je ne sais pas comment me faire des amis toute seule... et ça me rends triste.

Besoin d'aide

Je sais pas trop comment présenter ça mais récemment je me suis acheter un sextoy et depuis je l'utilise à tous les jours et je me demande si c'est une mauvaise idée le de faire aussi souvent. Sinon à quelle fréquence ça serait mieux de l'utiliser?

j'ai envie de faire l'amour

coucouuuu enfaite j'ai genre vraiment envie de faire l'amour ces temps ci mais je sais pas pourquoi pis tsé c'est pas genre "j'ai des pulsions mais chuis pas à l'aise" j'ai vraiment envie de le faire pour de vrai mais j'ai personne ni rien pour le faire avec moi. Bref si y'a quelqu'un qui veut bin m'aider a trouver un truc pour le faire svp sa pourrait vraiment m'aider

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